低卡奶茶和减脂咖啡真能瘦吗？全网观点大碰撞_其他冲饮

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49. 代糖(甜味剂)的危害与饮食误区

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52. #冬季减重冲刺营##全民营养提升计划##健闻登顶计划# 饮食：温补控热量，营养不超标：优先选瘦羊肉、鸡胸肉等低脂高蛋白食材，搭配白萝卜、白菜等富含膳食纤维的蔬菜，还可用小米、燕麦替代部分精米白面。避开热奶茶、炸丸子等高热量食物，每天喝1500 - 2000毫升温热水，且睡前3小时尽量不进食，避免热量堆积。

53. #氧化菊因过度减肥导致便秘##氧化菊分享身材管理的方法#氧化菊此前因为腿过瘦引发热议，她发视频分享了自己身材管理的方法，并自曝因此导致便秘：“第一我会在家穿稍微紧身一点的衣服，身上有挤压感其实你不会那么的想吃东西。在我特别馋的时候我会怎么办呢？我会选择吃，比如说凉拌菜，但是我会先喝两大杯水，再只吃几口。第二我从来戒不了奶茶，多的话一天四五杯，但是我从来不加糖，尽量不点小料。就我如果意识到自己实在喝太多了，我这24小时我就会只喝奶茶，啥也不吃了，也会尽量逼自己多喝水。第三我会刷牙，牙膏的味道一进嘴巴就没那么想吃东西了。第四逼自己早睡，你想要瘦一定要充足睡眠，至少睡够八个小时。我自己的习惯要么一天一餐要么两餐，所以我严格做到16➕8甚至20➕4，这样就把空腹的时间集中且拉长。我每周会挑一天不忙的时候轻断食，只喝无糖饮料，吃鸡蛋。”#全网热点共创计划#

54. #少吃瘦得快还是运动瘦得快##国民医生说##健康食验计划# 你知道吗？这五种食物一直是减肥路上的大冤种！很多人认为吃它们会胖死，真相是吃对了，真的会让你瘦～赶快码住视频，了解真相吧～钱多多营养师的微博视频

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62. 近期越喝越掉秤的快乐水：在控制体重的宝子别只喝白开水啦～给大家分享几款低卡高代谢又能解馋的宝藏饮品（≈0热量压力）🥥首先推荐的肯定是火爆全网的7仔椰子水，含钾量很高，搭配抹茶粉去水肿它是1哥，比if甜一丢丢，可以接受！🍑维他蜜桃茶是除了柠檬茶以外zui爱的水果茶，没有之一，茶香和桃香真的是好搭子，低卡又清爽，不甜腻；🧋还有最近很火的奶香普洱，和泰奶口味比较像，但没有香精味比泰奶更好喝，只有浓郁茶香和牛乳奶香，很对我胃口去掉波霸热量更低，很适合减脂期的宝子#微博尝鲜计划##嗨夏吃货节##一饭封神#

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67. 锐评下最近超🔥的水果鲜奶茶！！！

68. 长期喝奶茶（加糖版）身体会发生什么变化？请注意视频中所说的是长期大量喝含糖奶茶，不要断章取义以偏概全。#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #一口气讲透健康知识点 #2型糖尿病

69. 四五十岁以上的中老年女性，到底该胖一点还是瘦一点好？@行侠好医日常 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #中老年女性 #千金难买老来瘦 #新陈代谢缓慢

70. #微博超有用视频大赛##温暖的食光##我的宝藏食谱##冬日暖胃必备搭子##组个冬日养生局##我的美食日记# 一道吃掉彩虹的低卡饭｜让减脂期幸福感拉满！🌈金枪鱼+彩虹蔬菜的神仙搭配高蛋白低负担饱腹感满满颜色治愈到舍不得下口😭每一口都是食材本身的鲜甜！分分钟搞定懒人减脂餐快艾特你的饭搭子一起瘦！ Tina厨房日记的微博视频

71. #各大奶茶最好喝的一杯#基于主流奶茶品牌口碑数据，整理出各品牌招牌饮品及点单建议——霸王茶姬伯牙绝弦茶香清冽，喜茶多肉葡萄果肉饱满，一点點奶绿装芒层次丰富，蜜雪冰城芝士四季春性价比高。建议根据甜度偏好调整糖分（如爷爷不泡茶荔枝冰酿选无糖），搭配小料提升口感。健康党可选低卡配方，控制饮用频率。口味因人而异，建议优先尝试高频推荐款。

72. 连测5杯奶茶新品，真的没有研发瓶颈吗？

73. 为什么少吃多动却没瘦#减肥 #抖出健康知识宝藏

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81. 174期|9月奶茶第2弹！对不起！这次我要开喷了！

82. 177期|11月奶茶第2弹！这期好喝的有点多！

83. 176期|11月奶茶第1弹！哪一杯是你的秋冬本命奶茶呢？

84. 瘦的人也有可能高血脂#抖出健康知识宝藏 #高血脂 #胰腺炎

85. 今天一个瘦同事看见我每天带的干粮包问我：那你每天吃这么少，还有没有持续在瘦？我：有在瘦，但我每次出去玩几天放开吃喝了，胖个3、5斤，然后需要花1个月时间才减下来。她惊讶地：啊？出去玩几天能胖个3斤？？我：是啊！！不是很正常吗？！她：我出去玩每次还瘦个2斤！因为太累了！我：她：那需要1个月才能瘦回去吗，你吃这么少感觉应该很快啊我：那每次遇到大姨妈了又会上涨1-2斤，起起伏伏的嘛～她：啊？？？来大姨妈也会重吗？我：你又大惊小怪了！！和你们这些天生的瘦子拼了！！（转头问另一个姐妹）你说是不是！是不是！（另一个姐妹疯狂点头）瘦同事说：噢！这真的是我不知道的。

86. 我跟大哥说：我今天工作压力好大，你能帮帮我吗？大哥：我要怎么帮你？我：帮我点杯奶茶吧，我好想喝呀！大哥：你为什么不自己点？我：因为我自己发过誓，不给自己点奶茶了，但我没发誓不让别人给我点。小吴哥哈哈哈哈哈笑着说：你怎么脑子都用在这些事上了！结果小吴哥没给我点奶茶，他说他觉得奶茶实在不健康，点不下去，所以给我点了小龙虾，小龙虾健康点，热量也低。还给我拿了瓶啤酒！（啤酒热量就不高吗？我刚解开啤酒盖子准备喝，大哥说等一等！他去洗了个杯子拿过来，把啤酒倒进去说：用这个杯子喝！我定睛一看，这不就是大哥在景德镇做的那个陶泥手工嘛，呀，真是有心了。那咱们一起喝点吧 🍻#我家的日常#

87. 易瘦体质怎么达成？ #力量训练 #易瘦体质 #健身干货 #身材管理 #减脂

88. 回复@吃腻了红薯:个人认同的一个观点，不一定对：人类以往几百万年饿是常态，身体很能适应。你饿着，身体发现了，以为闹饥荒了。马上启动牛逼储能模式，你吃一点就狂给你吸收，转化为脂肪。说白了，咱随便吃肉吃饱了也能瘦，你再加点运动，不比饿着舒服吗//@吃腻了红薯:为啥千万不能饿着，不是说饿着才能瘦吗

89. 别再瞎喝咖啡了！这种 “黑科技配方” 才是燃脂王者

90. 🔥【古茗热量红黑榜】减脂期也能喝奶茶！💡【低卡TOP5放心喝】 1️⃣ 云岭茉莉 225Kcal 年度销冠真茶现泡 0负担 2️⃣ 桃桃乌龙冰 131Kcal 现捣水蜜桃果香超清爽 3️⃣ 苹果金凤梨 120Kcal 手捣凤梨+HPP果汁维C爆棚 4️⃣ 轻体果蔬瓶 128Kcal 羽衣甘蓝+青提通体轻盈 5️⃣ 鲜奶拿铁 174Kcal 纯鲜奶制作蛋白质含量高 ⚠️【热量炸弹预警】 ❌布蕾脆脆奶芙 560Kcal=3碗米饭！ ❌香草奶砖拿铁 335Kcal ❌布丁西米露 259Kcal ✨【减脂点单秘籍】 ✅优先选择"不另外加糖" ✅水果茶选现捣鲜果系列 ✅咖啡类换鲜奶/轻椰乳 ✅避开奶油顶和布蕾小料 💬互动时间： "古茗哪款低卡饮品是你的心头好？" #奶茶热量 #古茗点单攻略 #低卡饮品 #减肥也能喝奶茶#奶茶

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97. 减脂期爱喝的低卡饮品合集🧋丨200大卡‼️

98. ㊙️瘦身期也可以喝秘的低卡奶茶🤗。减脂期低卡奶茶点单攻略(200kcal内) 茶百道沪上阿姨龙芽茉绿:不加糖/0kcal 冰乌龙:不加/Okcal 西瓜啵啵:不加糖/88kcal 百香凤梨:不加糖/98kcal 茉莉奶绿:不加糖/101kcall 生椰西瓜：不加糖/105kcal 轻盈牛乳茶:不加糖/145kcal 铁观音奶冻:不加糖/167kcal 黄金椰椰乌龙:不加糖/171kcal 血糯米奶茶:不加糖/189kcal 鲜爽茉莉绿茶:不加糖/Okcal 鲜柠生打椰:不加糖/80kcal 百香双子星:不加糖/98kcal 李梅梅：不加糖/109kcal 茉莉奶绿:不加糖/115kcal 水蜜桃乌龙:不加糖/129kcal 西瓜椰椰:不加糖/140kcal 多肉西瓜:不加糖/154kcal 绿豆牛乳冰:不加糖/156kcal 多肉葡萄金砖:不加糖/193kcal CoCo 霸王茶姬美式咖啡:不加糖/10kcal 茉莉绿茶：不加糖/35kcal 鲜柠檬红茶:三分糖/100kcal 芒果绿茶：不加糖/120kcal 红茶拿铁:不加糖/150kcal 草莓甜心:不加糖/150kcal 柠檬红茶:不加糖/180kcal 可可拿铁咖啡:不加糖/180kcal 草莓酸奶:不加糖/200kcal 莓莓果茶：三分糖/200kcal 七里香:不加糖/Okcal 球珀光：不加糖/Okcal 千峰翠:不加糖/Okcal 葡萄碎玉:不加糖/94kcal 青沫观音:不加糖/101kcal 桂兰香：不加糖/121kcal 醒时春山:不加糖/128kcal 正山小种茶拿铁:不加糖/129kcal 伯牙绝弦:不加糖/130kcal 回大红袍拿铁:不加糖/133kcal 整理了各个品牌奶茶的低卡攻略给大家。管理期的姐妹们也可以放心喝喽🧋 在这里还是要提醒一下姐妹们，最好放在两餐之间喝饮品的时候可以减少下一餐主食的量，这样可以更好的控卡👀大家喜欢喝哪一杯呢 #减脂族点外卖攻略 #越吃越瘦的秘籍 #我要上热门 #减脂饮食 #我的营养健身餐

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114. 你是不是想减肥瘦身？[咖啡] 美信集团娇存左旋肉碱黑咖啡来帮你！左旋肉碱转运脂肪酸加速燃脂黑咖啡提高代谢、增强运动表现白芸豆提取物阻断淀粉吸收 #一杯咖啡的快乐还有木糖醇、麦芽糖醇低热量低聚甘露糖调节肠道助代谢轻松享“瘦”无负担#喝出好气色 #我的健康我做主 #健康生活 #每日分享

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118. 瘦子低卡奶茶喝什么？减脂期嘴馋有招了~ 减脂期不是不能喝奶茶，而是得喝的低卡健康，[喝奶茶R]有些看起来热量低但其实是热量炸弹！[抽泣R]今天给姐妹们推荐几个我平时减脂期都会喝的饮品！[害羞R] - 【茉莉奶白-抹茶茉莉咸乳酪】少冰-正常糖--大杯-260kcal 【ph地中海咖啡-肉桂】美式做法-8kcal-肉桂姜黄-阿拉比卡豆【喜茶-清爽芭乐提】少冰-正常糖-大杯-115kcal 【爷爷不泡茶-杨梅冰酿】少冰-正常糖-中杯-160kcal 【喜茶-小奶茉】少冰-正常糖-大杯-110kcal 【茉莉奶白-针王葡萄】少冰-正常糖--中杯-153kcal 【ph地中海咖啡-巴西莓梨果】美式做法-13kcal-巴西莓、梨果仙人掌、玉米须【爷爷不泡茶-空山栀子】少冰-正常糖-大杯-98kcal#仙女都在喝什么 #饮料推荐 #低卡奶茶 #减肥可以

119. 星巴克减脂期怎么喝🔥照着点不会胖

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121. 4款低卡饮品教程❗100大卡低热量奶茶。今天总结了4个低卡奶茶教程，这样做解馋又不会胖，减脂期可以自己动手试试哦 ①冰鲜柠檬水23kcal 做法：柠檬表面抹盐洗净后切片放3片入杯中，捶打出柠檬汁即可；倒入糖浆（没有糖浆）可用白糖代替；加入纯净水后，加入冰块到雪克杯中使劲摇晃均匀后倒入杯中就可以啦~ ②开心果茉莉椰166kcal 做法：杯子加入冰块，倒入七分满椰子水；再加满茉莉花茶；开心果酱里加少许牛奶再加淡奶油打发倒入杯中~ ③清爽芭乐提95kcal 做法：青提去皮后放入杯中压成泥；破壁机中加入茉莉花茶；再加入糖浆芭乐和冰块打成冰沙质地就可以啦~ ④抹茶冰淇淋92kcal 做法：抹茶加一点温水化开打细腻；再加入八分满纯净水；往杯中加入一大块冰淇淋就是抹茶冰淇淋啦 #奶茶 #夏日饮品

122. 4款自制饮品教程🔥100大卡低热量奶茶❗

123. 如果你正好要跑五公里到七公里，能够达到中等运动强度。然后在跑步之前半小时喝一杯黑咖啡，大约是在二百到三百毫升。什么是黑咖啡？先把它弄清楚，并不是黑色的咖啡叫黑咖啡，而是没有加糖，没有加奶的咖啡都叫做黑咖啡。那么在国外如果你去一个餐厅，那么服务生问你到底要喝什么咖啡，你跟他说black coffee，他就会给你端来一杯没有糖没有奶的咖啡了。运动前半小时一杯黑咖啡，然后你参与一个中等强度以上的运动，大约五到七公里的跑步，这样呢对于燃脂是一个特别好的方案。记住啊三个要点，一个是你要参与一个中等强度的运动，大约五到七公里的跑步，然后在运动前三十分钟来一杯黑咖啡，你的燃脂就会很有效，试一试。#跑步技巧 #晨跑5公里打卡 #小基数减脂分享 #创作者中心 #创作灵感

124. 咖啡+运动，这样搭配才是燃脂王炸组合！

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133. KOF燃脂咖啡：喝对每一杯，让脂肪“主动出走”

134. 关于黑咖啡的一些干货，你知道吗？→黑咖啡对减脂有一定的帮助，主要体现在以下几个方面： ①热量低：黑咖啡不含糖和牛奶等佐料，每杯仅含 2 - 5 卡路里，热量非常低。每天喝一杯黑咖啡可以帮助控制卡路里的摄入量，有助于减脂。 ②加快新陈代谢：黑咖啡中含有咖啡因，能够刺激中枢神经系统和加快新陈代谢。刺激新陈代谢后，有助于减少脂肪的积累，从而促进减脂过程。 ③提高运动表现：咖啡因可以刺激中枢神经系统并提高肌肉收缩力，能够提高运动表现。在运动前喝黑咖啡，可以帮助在运动中燃烧更多的脂肪。然而，黑咖啡减脂的效果因人而异，且不能单纯依靠喝黑咖啡来实现减脂目标，还需要结合合理的饮食和适量的运动。 →黑咖啡的一些常见的适合饮用时间段： ①早上醒来后：经过一夜的睡眠，身体可能还处于相对困倦的状态，此时喝一杯黑咖啡可以在一定程度上帮助提神醒脑，让人更有精神地开始新的一天。但要注意避免空腹饮用，以免刺激胃酸分泌过多，导致胃肠不适。 ②午饭后：午饭后，人体可能会出现午后困倦的情况，喝一杯黑咖啡可以帮助提神，避免影响下午的工作或学习效率。同时，黑咖啡中的咖啡碱物质还能够促进餐后脂肪消化分解。 ③下午3-4点：这个时间段也是人体容易感到疲劳的时候，喝杯黑咖啡可以提供额外的能量，振奋精神，缓解疲劳。 ④运动前：运动前半小时左右饮用黑咖啡，有助于提高新陈代谢，增强体力和耐力，还可以在一定程度上提高运动过程中的脂肪燃烧效率。需要注意的是，一般建议避免在睡前6小时内饮用黑咖啡，因为咖啡因具有兴奋神经的作用，可能会影响睡眠质量，导致入睡困难或睡眠浅等问题。此外，咖啡因对每个人的影响程度不同，有些人可能对咖啡因比较敏感，饮用后容易出现心悸、手抖等不适症状，那么就需要根据自身情况适当调整饮用时间和饮用量。#黑咖啡 #黑咖啡推荐 #黑咖啡的正确喝法 #黑咖啡0糖0脂肪排行榜前十名 #黑咖啡燃脂

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136. 当我整理了100-200大卡能喝什么奶茶：

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138. 咖啡科学饮用，越喝越瘦

139. 第九天｜上班族打卡测评壹度减脂咖啡

140. 救命你喝的黑咖啡可能是‘毒咖啡’☕️。今天教大家减脂期喝黑咖啡的时间没错不同时间段喝黑咖啡效果不同 ①早餐喝，热黑咖比冷黑咖效果更好，利尿去水肿，预防便秘去水肿，更好抑制一天的食欲。 ②午饭后半小时喝黑咖，加快代谢，预防脂肪堆积。 ③运动前半小时喝黑咖效果最好，能够有效燃脂，喝完黑咖后的半小时血液里的脂肪酸浓度最高，脂肪燃烧快，运动效果翻倍。你学会了吗？ #吃瘦不饿瘦 #黑咖啡 #黑咖啡推荐 #黑咖啡的正确喝法 #黑咖啡燃脂

141. 🔥爷爷不泡茶超全热量测评‼️减脂人快收。🤣姐妹们！减脂期馋奶茶又怕胖？本奶茶控+减脂人实测整理整理了一期‼️爷爷不泡茶全系列热量测评🔥减脂期奶茶自由✅选对低卡不长肉✅快收藏起来减脂期直接照着点~ 🔥所有热量都是中杯/正常冰/不另加外糖的~ 大杯比中杯热量高🔥30% 热的比冰的高🔥20% 三分糖➕20大卡五分糖➕40大卡七分糖➕60大卡全糖➕80大卡 ✅无限回购低卡饮品： 1️⃣苹果冰茶🔥90大卡 2️⃣咸宁桂花🔥92大卡 3️⃣水蜜桃🔥75大卡 4️⃣茉莉🔥0大卡 5️⃣栀子🔥0大卡 6️⃣栀子柠檬🔥60大卡 💡万能低卡点单： ✅正常冰+中杯+不另外加糖 ✅小料：选茶冻冻 ✅雪顶系列热量炸弹！尽量别喝！喜欢💕请多多点赞，感谢支持~ #爷爷不泡茶 #奶茶#奶茶测评 #热量测评 #低卡饮品

142. 喝黑咖啡真的有助于减减吗？

143. 健身党狂喜💥 左旋肉碱黑咖啡太绝了 \n谁懂啊！运动前喝它\n直接开启「脂肪燃烧模式」🔥\n左旋肉碱+黑咖啡的组合\n把「提神+燃脂」狠狠拿捏🤏 \n💫 真实体验：\n口感醇厚，不酸不涩\n喝完10分钟，身体微微发热\n运动时明显感觉耐力变好\n坚持喝了2周，体脂率偷偷降了\n1条=1杯美式，超方便 \n👉 适配场景：\n运动前喝：燃脂效率upup\n早上喝：提神醒脑，打工人续命神器\n下午茶喝：解腻又低卡，不担心长胖 \n健身/减肥姐妹锁死！\n评论区交出你们的「燃脂作弊小技巧」💪\n主页有微\n#左旋肉碱 #黑咖啡 #健身 #减肥 #提神

144. 🔥爷爷不泡茶超全热量测评‼️减脂人快收

145. 谢谢你黑咖啡！！姐终于sou了！！姐终于在夏天的末尾掉了5斤！！给我欢呼！！整个减fei就是管住嘴迈开腿，产生热量差，然后会加一些辅助燃脂的！！这个鲨鱼美特黑咖啡给姐印象很好，因为瘦了一斤的瓶颈期后，每天早上空腹喝一杯，再开始有氧运动，就立马又开始咔咔掉秤，虽然也是循序渐进的！它喝起来不酸微苦，口感很浓郁很醇香，独立包装也方便上班族学生党携带，冷热水都可以泡 #咖啡 #减肥打卡美好的一天从管理身材，丰富灵魂开始#减脂塑形 #黑咖啡 #健康减脂

146. 黑咖啡减肥的原理

147. 喜茶低卡这块…

148. 🔥库迪咖啡超全热量测评❗️减脂人快收藏

149. 喝奶茶也能瘦？3款“低卡自制奶茶”，无糖无负担，解馋还不涨肉

150. 减脂期嘴馋奶茶？3款低卡配方喝到爽，掉秤不亏嘴！

151. 减脂期‼️古茗低卡奶茶点单攻略🔥附热量㊙️

152. 喜茶热量合集

153. 黑咖啡：提升运动表现的科学助力

154. 【8】一些让冬天幸福起来的低卡奶茶

155. 喝出轻盈体态！QFB燃脂咖啡，25-45岁身材管理党专属瘦身神器

156. 《低卡控！热门美食奶茶热量速查手册》

157. 正确的减肥方法喝黑咖啡，7天瘦8斤，这样喝，掉秤效果翻倍！

158. 减肥期间可以喝的奶茶分享第三弹（附热量）

159. 黑咖啡有这么多隐藏好处！后悔现在才知道😭

160. #喝出好气色 #我的健康我做主 #女人爱自己 #一杯咖啡的快乐 “减肥不是牺牲，而是投资。左旋肉碱黑咖啡，低热量、高燃脂，科学配比助力减脂。无需极端节食或过度运动，告别无效减肥，选择科学方法。告别臃肿，拥抱自信！这个夏天，和我一起轻盈蜕变。让你在享受咖啡香的同时，悄然减脂。健康与美，从未如此简单。

161. 🔥自制热门低卡奶茶💰巨好喝均价5r❗。奶茶店再也赚不到我的钱了😏今天给宝子们带来一期热门奶茶饮品的自制配方基本上均价都在5r❗️还都是低卡饮品减脂期也可以放心喝◽️这次的热量都是按照300ml计算的，宝宝们如果想喝大杯按照比例自己调整量哦~ 📕笔记速览！ 1️⃣星巴克冰摇红梅黑加仑---86kcal 三得利乌龙茶150ml+味全葡萄汁150ml 2️⃣瑞幸生椰拿铁---167kcal 雀巢咖啡150ml+椰奶150ml 3️⃣霸王茶姬伯牙绝铉---87kcal 东方树叶180ml+纯牛奶60ml+旺仔牛奶60ml 4️⃣一点点茉香奶绿---159kcal 水溶C柠檬汁150ml+养乐多150ml 5️⃣茶百道抹茶牛乳---164kcal 乌龙茶100ml+牛奶200ml+抹茶粉10g 6️⃣茶百道泥石流---192kcal 茉莉蜜茶150ml+纯牛奶150ml+奥利奥少量 7️⃣星巴克冰摇桃桃乌龙---57kcal 三得利乌龙茶150ml+美汁源桃子汁150ml 8️⃣葡萄气泡多---81kcal 味全葡萄汁150ml+象牌苏打水150ml 9️⃣夏日冻柠茶---55kcal 红茶150ml+雪碧150ml+柠檬半颗 💛这些饮品都推荐可以加冰口感会更好，有条件的宝子含奶的饮品可以把牛乳打发一下宝宝们还有其他自制秘方可以评论发出来~#自制饮品#饮品#便利店

162. 🔥Manner咖啡超全热量测评‼️减脂人必备

163. 🔥低卡奶茶‼️Nai*雪篇（含新品）

低卡奶茶和减脂咖啡真能瘦吗？全网观点大碰撞

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