有娃家庭必看！新房装修的全屋护眼照明选购攻略分享！

Hello，大家好！这里是喜欢分享的bubble颖儿~

楼主家小朋友开学马上四年级了，为了孩子初中能有个好点的学习氛围，最近也是刚入手一套老破小学区房。新房的装修攻略后面有精力再跟大家分享，今天重点想跟大家聊一下全屋护眼照明选购的心路历程，有娃家庭必看！

楼主一直比较重视孩子的用眼健康，每学期开学前也会领小朋友去专业的视力机构检查一番。值得骄傲的是，目前他的双眼视力都是5.1，但是因为已经进入发育期，眼轴增长速度加快，检查结果显示视力储备值已经明显不足了，而且还有点集合过度，所以视力防控迫在眉睫！

医生建议增加每日户外时长，缩短视力检查的频率，发现问题能及时干预，除此之外还有很重要的一条就是要保证照明环境良好！所以楼主这次装修挑选全屋照明灯具时，除了考虑颜值以外，是否兼具护眼功能也是重点要考量的方面。今天来给大家分享一下我的选购思路及推荐产品，有这方面需求的值友不要错过！

一、 护眼灯选购核心要素

➢ 照度与均匀度：照度可以通俗的理解为灯亮的程度，它是指照射到单位面积上的光通量，计量单位是LUX；而照度均匀度可以通俗理解为在规定区域内最大照度与最小照度的比值（即明暗差异）。2022年《读写作业台灯性能要求》的新国标，对护眼灯的照度及均匀度都做出了要求，将其分为国A和国AA两个等级：

如果照度不够，会影响使用者的视力，且专注力也会不容易集中。所以长时间近距离读写，建议优选国AA级，在照度和光照均匀度上都是最好的。

➢ 全光谱：全光谱是近几年非常流行的概念，它是指光谱中包含紫外光、可见光、红外光的光谱曲线，并且在可见光部分中红绿蓝的比例与阳光近似，显色指数Ra接近于100的光谱。

全光谱护眼灯的原理是通过模拟太阳光（400-700nm连续无断点），减少蓝光危害并增强红光、青光等有益波段，旨在缓解视疲劳并防控近视，对儿童的眼睛发育有好处！如果想要护眼灯能有自然光的效果，建议选择全光谱的！

➢ 显色指数：指灯光还原色彩真实度的能力。数值越高，绘本和课本的颜色越逼真。

在给孩子选择护眼灯时，显色指数至少要选Ra95以上的，可以真实还原物体色彩，避免长期颜色偏差对孩子视力造成的损害！

➢ 色温可调：

色温是用来描述光源颜色的一个参数，和环境息息相关，不同的环境需要匹配不同的色温。但是色温过高或过低都不合适：色温低，孩子学习时容易睡着；而色温高，比较提神却容易眼疲劳。

购买护眼灯具时，最好选择色温可调节（如3500K-5000K）的产品，以适应读写、休闲等不同场景。

➢ 无频闪与防蓝光：频闪对孩子视力最大的影响，就是容易导致视疲劳、眼花、头痛、近视等问题；而长时间接触有害蓝光对人眼也有很大的伤害，容易引发近视眼、白内障、黄斑病变等眼部病变。

因此在选购时，应确保灯光无可见频闪（可用手机摄像头简单测试）。此外，给孩子选择护眼灯必须选择Rg0级别的，最大限度地减少蓝光对儿童视力的影响。

护眼灯选购要素小结：

建议优选国AA级，照度和光照均匀度上表现都是最好的。显色值≥Ra95，色温最好支持多档位调节，确保灯光无可见频闪，蓝光RG0级最佳！

二、 全屋按需选购攻略

➢ 客厅灯具选购思路与推荐

● 色温：4000K-4500K，接近自然光，适合在客厅进行日常活动。

● 灯具类型：吸顶灯+筒灯射灯，兼顾基础照明与局部氛围。

● 其他参数：显色指数Ra>90，无频闪，UGR≤19防眩光。

①主灯推荐：护眼防眩吸顶灯

推荐灯具：雷士【轻辰132W】全光谱吸顶大灯

产品特色：教室照明标准、普瑞全光谱、护眼防眩

楼主本次新房装修灯具选择的均是专注照明23年的雷士品牌，客厅入手的轻辰系列护眼防眩吸顶灯更是获得过红点设计大奖。132W大功率，平均照度654lux，均匀度0.97，客厅30㎡都能轻松照亮。可以轻松达到教室级学习光标准，家里神兽偶尔在客厅做手工、或者在沙发上读书亮度也够用。

这款雷士轻辰吸顶灯独创6角钻石切割导光板，将光线分解成百万级微光粒子，防眩角度更全面，而且柔光不刺眼，即使直视灯光也不在怕的。搭配美国普瑞全光谱灯珠，显色指数Ra≥98，同时实现色温跨度3300K-5000K全域覆盖，支持APP、语音、遥控器和墙面开关四重控制，通过24小时节律照明，养成规律作息好习惯！

全光谱趋近自然光，补全红光含量，提升绿光峰值，再加上切断415-455nm有害波段的RG0蓝光豁免认证，光线更自然健康！家装节国补后到手价549元起，绝对值得入手体验~

②辅助推荐：背景墙射灯

推荐灯具：雷士秀峰7w防眩射灯

产品特色：记忆三档调节、Ra98高显色、深度防眩

一般来说，筒灯光线均匀柔和，比较推荐用于基础照明；而射灯聚光性强，则更适合重点照明，装在客厅或者餐厅背景墙，更有氛围感。对于原木或者现代简约的装修风格来说，氛围感主要靠软装和灯光来实现。背景墙搭配雷士秀峰防眩射灯，小山丘氛围感这不说来就来？

雷士秀峰7w防眩射灯采用的时压铸铝+PC材质，不仅散热效果好，而且使用寿命长。光源深藏53MM深度防眩，平时不开主灯，只开射灯亮度也是足够的。搭配智能记忆三档色温调节，会显得家居环境更加温馨~除了沙发背景墙，也可用于走廊或者是卧室，实用性更强！

另外，提醒大家在选择射灯时一定要挑选高显色指数的，因为显色指数越高，越接近自然光，对物体原本的色彩还原度更高，也更护眼！楼主给大家推荐的这款雷士秀峰防眩射灯的显色指数高达Ra98，可以很好的还原物体原本的色彩，光线还特别温柔，搭配24°光束角，肉眼看着就很舒服！国补价格只要50元，买不了吃亏上当~

➢ 儿童房灯具选购思路与推荐

● 色温：4000K左右，接近自然光，减少视觉疲劳。

● 灯具类型：吸顶灯+大路灯，重点照明学习区域。

● 其他参数：全光谱光源，显色指数Ra>95，精准还原色彩。

①主灯推荐：可爱造型吸顶灯

推荐灯具：雷士【龙猫36W】全光谱护眼吸顶灯

产品特色：卡通龙猫造型、三色变光调节、全光谱护眼

这款雷士龙猫36W吸顶灯比较适合10-18平方米大小的空间使用，装在儿童房或卧室刚刚好！它不仅仅是一个灯具，更像是孩子房间的一件装饰品，可爱的龙猫造型搭配温暖舒适的灯光，也让整个房间充满了梦幻的色彩~

卡通造型的设计搭配亚克力灯罩，透光率很高，灯光柔和不刺眼，还有无频闪设计，能够有效保护孩子视力。另外，这款吸顶灯支持三色变光调节，可以根据实际使用需求来灵活调节光源的颜色和亮度，全光谱护眼更健康！

这款灯具不仅在功能使用上趋近完美，同时在材质用料方面也是下足了功夫。吸顶灯采用铁+PS+优质亚克力面罩，做工精细考究，既保证了美观实用，又兼具耐久性和耐腐蚀性。国补后254元的价格，也是超级划算的！

②辅助推荐：真护眼大路灯

推荐灯具：雷士大路灯156W未来光pro3

产品特色：有益红黄光补益、0闪频全光谱护眼、雷达入座感应

这款雷士大路灯拥有高达156W的大功率，能够轻松覆盖35m² 的阅读和学习空间。相较于普通台灯来说，大路灯的照明范围更大，能够有效避免了因光线不足或不均匀而导致的视觉疲劳，同时拥有TUV南德频闪认证，减少重影现象，提升光线色彩的饱和度，，为孩子营造出沉浸式的优质学习环境。

大路灯选用进口普瑞光源，搭配先进的全光谱光配方，能够有效守护视力健康。其光源趋近自然光，适合长时间阅读和学习，给眼睛提供温和舒适的光线，减少视觉疲劳。此外，这款大路灯中还创新性地加入了有益红黄光技术，与其他光线相互配合，精妙地模拟出更接近自然光的光谱。通过科学干预近视，帮助青少年在学习时提高专注度，更好地放松身心。

这款大路灯不仅在性能和功能上表现卓越，其外观设计同样时尚大方，能够与各种家居风格相融合，无论是放在书房、卧室还是客厅，都是一道亮丽的风景线。

此外，未来光Pro3大路灯配备了先进的AI入座感应功能，可以根据孩子的实际需求自动开关及调节光源，既方便又节能。这种人性化设计可以孩子能够专注于学习，无需为开关灯而分心。国补后到手价只要1529元，感兴趣可以去看看！

➢ 餐厅灯具选购思路与推荐

● 色温：3000K-4000K，营造温馨用餐环境。

● 灯具类型：风扇灯+吊灯，光线均匀覆盖餐桌。

● 其他参数：高显色性(Ra>90) ，提升食物色泽。

①主灯推荐：风扇灯

推荐灯具：雷士【云舒36/60/100W】风扇灯

产品特色：全光谱护眼灯、柔风柔光护眼、IP65防尘防虫防水

风扇灯可以理解为风扇和灯具二合一的组合，靠底部涡轮增压出风，结合了吊扇与灯的长处又避免了收纳的问题，主打”安全与高颜值“，是餐厅照明与通风的优选方案。像雷士云舒这样一款合适的风扇灯，核心在于“风”与“光”的平衡：在风的属性上应当风域更广、风感更柔；在光的属性上应当照度、色温适可，显色性高，无眩光、无频闪、无蓝光。

这款风扇灯支持4种控制方式，还配备了定时功能，可根据需要设置关机时间，既方便又节能，让居家生活更加自由舒适。其超薄设计不仅美观大方，而且节省空间，能够轻松融入各种家居风格。IP65三防灯体在防尘防潮防蚊虫的同时，也确保了产品的耐用性和易清洁性，让日常维护变得更加轻松简单。

云舒系列采用全光谱技术，拥有Ra98高显色指数，能够真实还原物体本色，为餐厅营造逼真、自然的光线环境。同时，它也达到了RG0防蓝光标准，确保光线柔和，不会对眼睛造成伤害，亮度均衡，避免眩光，进一步提升视觉舒适度。除了餐厅以外，还可以用在卧室、客厅等场景，能很好地融入现代家居环境，提升生活品质。国补后只要393元，性价比还是很高的~

②辅助推荐：餐厅吊灯

推荐灯具：雷士【朗月48W】黑色1m未来光

产品特色：智能现代简约、未来光护眼

雷士这款吊灯联合定制Thrive全光谱光源，趋近太阳光。3500K-5000K全域RG0，为我们的居住空间提供舒适的光环境，提升餐厅的食物色彩，让食物看起来更加诱人。Ra98高显色指数，确保物体颜色的逼真呈现，尤其适合在餐厅使用，增进了用餐的愉悦感。

从外观来看，雷士这款朗月吊灯采用了铝+铁+防眩微棱晶面板，铁艺吸顶盘+拉丝工艺更显高级感。灯具支持多种智能控制方式，也让使用变得更加方便！此外，这款灯具的记忆功能也很贴心，开灯时会自动恢复到上次关灯时的亮度，使用起来非常省心！

这款吊灯有1.5米吊线可调，低挂更显优雅浪漫，高挂又变得温馨明亮，高低层高通用，通过上下光线的叠加，柔亮又不刺眼，舒适的光效设计，让你在不同桌面长度和面积的情况下，都能享受最佳的照明体验，提升餐厅整体的氛围感~国补后5折到手价只要626元，值得考虑！

➢ 浴室灯具选购思路与推荐

● 色温：4000K-4500K， 清晰明亮， 体现洁净感。

● 灯具类型：多用途浴霸， 均匀照明洗漱区。

● 其他参数：防水防雾， 人体感应夜灯。

推荐灯具：雷士Y346浴霸

产品特色：6cm真超薄、AI变频恒温、2700w速热、人体感应夜灯

雷士Y346浴霸采用了6cm真超薄设计，不仅在外观上突破了传统浴霸的厚重设计，更是在功能上实现了取暖、换气、照明、干燥、负离子净化等多项一体化整合。搭载了20W变频换气扇+30W变频吹风，可在短时间内告别闷臭，实现浴室空气的焕然一新！

此外，这款浴霸配备了高达2700W的速热功率，采用PTC全功率加热，能够在一分钟内快速升温，冬天洗澡也不用久等，幸福感满满！同时，由于其采用了AI变频恒温技术，在达到设定温度后，系统会自动调节功率输出，避免温度忽冷忽热的问题，保持稳定的舒适体感~

雷士Y346浴霸还配备了人体感应微光夜灯，可在3米内感应到人体活动，自动亮灯，避免起夜时摸黑找灯的尴尬。这种设计不仅提升了夜间使用的便利性，也增强了整体的安全性。而且浴霸的颜值也很高，百搭多种浴室风格，使用范围更广！前2分钟国补返现后到手价格才269元，感兴趣可以蹲一波优惠！

三、 总结和推荐

雷士灯具作为照明领域头部品牌，产品线种类也非常丰富。“轻辰”“云舒”“未来光”等系列通过差异化设计，覆盖了从客厅吸顶灯到儿童的护眼灯，从餐厅吊灯再到浴室浴霸等多元场景，在照度与均匀度、智能控制等方面都有非常不错的表现。基本上新家的每个角落都能找到适合的雷士灯具，而且护眼效果好，既实用又美观，新房装修可以在此一站式选购！