华为手环7助你温和排湿

三伏天稍动就汗流浃背，之前试过晨跑差点中暑，直到靠华为手环7摸清了“温和排湿”的节奏。它的心率预警功能成了我的护身符，每次运动只要心率超过140，震动提醒就会准时来，避免大汗淋漓伤阳气。

我的运动表安排得很规律：早上六点半到七点，戴着它去小区快走20分钟，手环记录的步数和热量消耗能同步到APP，看数据调整步频，保持微微出汗的状态。傍晚太阳落山后，跟着手环的“舒缓瑜伽”课程做10分钟猫牛式，重点拉伸腰腹，帮助运化湿气。

最实用的是睡眠监测，三伏天总睡不安稳，它能识别浅睡和深睡周期，提醒我在23点前放下手机。最近按它的建议，睡前用40℃温水泡脚10分钟，深睡时长增加了半小时，白天也不那么困乏了。配上每天喝的赤小豆汤，肚子上的赘肉都松了些。