气血是女人的命，冬天多喝这碗“回血汤”，把气血从根上补起来!还便宜哟！

越来越觉得中医真的很神奇！

自从入秋开始，我就觉得哪哪都不舒服，天气稍微一凉，手脚立刻就冰凉了，人家还在穿秋装呢，我早早就用上了热水袋了，要不然，一晚上都睡不暖和，半夜都觉得脚冰得难受。睡眠不好，越睡越累，精力、记忆力都很差，整天都觉得无精打采的。

这半年来，姨妈也是推迟、量少，都害怕自己是不是要绝经了。

学中医的朋友给我一把脉，立刻就嚷起来：气血都虚成这个样子了，你还不赶快调理下！

朋友知道我的性格，是药三分毒，不到万不得已绝不吃药，于是像我推荐了一个汤方，对气血不足的人很有用，而且也很美味，一家人都可以喝。

王孟英《随息居饮食谱》中记载：“（藕）熟食补虚……若阴虚肝旺，内热血少及诸失血证，但日熬浓藕汤饮之，久久自愈，不服他药可也。”

这道浓藕汤，特别适合贫血、需要补气血的人；脾胃虚寒、吸收不太好；体质虚弱的人；只要坚持喝浓藕汤，“久久自愈”，不吃药也能好了。

不过，要提醒大家的是，补气血是一个循序渐进的过程，没有“立竿见影”的捷径。与其依赖昂贵的补品，不如从调整饮食、规律作息、适度运动这三件事做起，让身体回归健康的状态，气血自然会慢慢充盈起来。

气血充足了，人有精神了，想做什么就做什么，想怎么美就怎么美。

排骨浓藕汤

食材：洪湖莲藕一节 排骨一斤 生姜一块 桂皮一块 葱一根 盐少许

做法：

食材准备好。藕洗净切滚刀块，稍微切大块点。

排骨剁成段，用温热的水泡一会儿，泡去血水。（泡水后排骨就不用汆烫了，炖出来的汤更浓郁）

锅中放入藕块和排骨，加足量清水和拍好的生姜以及少量的桂皮，加一根葱段，少许料酒，大火烧开。

在煮沸的过程中，尽量把血沫打干净，这样就没有腥味了，汤汁也更清澈。

水再大开后改小火，慢炖1.5~2小时（锅、灶火不同，炖煮时间会有差别），炖出好滋味，起锅后加入少许盐就可以食用了。如果您赶时间，用压力锅就省事很多。

小贴士：

切藕的菜刀要是没有锈迹的菜刀，凡是补血的东西，一定不能沾铁锈。锅选用砂锅、陶瓷锅、玻璃锅都行，但是也不能用铁器锅。

盐放少许，或者不放，调味盛则真气浅，调味品越多，效果越差。