如何科学缓解睡眠问题，溯本求源，左点睡眠仪给你一个正确答案

作为一名码农，熬夜是家常便饭，加上人到中年面临各方面的生活压力，患上了轻微的焦虑症，其实也不算什么大事儿，很多都市人的常见病，不过经常性的入睡难、多梦、睡眠浅对身体健康还是有一定影响的。

我家领导看着我每天晚上睡前翻来覆去难受的样子很是着急，尝试过各种办法，不过收效甚微。前些日子抱着试试看的态度，入手了一款左点睡眠仪，起初我是不太相信这种东西的，感觉有点玄学，没想到坚持使用了一段时间，效果却还不错。

其实我对左点这个牌子并不陌生，之前我家领导就入手过一款他们家的助听器给父母使用，总体的效果还不错，这也是再次选择的原因之一吧。这款睡眠仪带的配件不少：主机、耳夹电极线、导电液、Type-C充电线、垫圈、说明书。

另外，还赠随机送了一个收纳包，硬质外壳的保护效果非常好，外层的纤维纹理看起来也非常高级。

对开结构方便取放，左右两侧都有防护网，开合时可以防止主机和数据线掉落，这个收纳包是为出差时携带睡眠仪准备的，一般在家的时候很少会用到，所以被我拿来当数据包用了，把随身的数据线、U盘、移动硬盘放在里面正合适。

主机的外观看起来有点像家里的电视盒，纯黑配色精致小巧，三围91 x 91 x 16mm，重量110g左右。

侧边右侧是三个控制按键：电源键、档位控制+、档位控制-。

侧边底部是Type-C充电接口，主机内置了锂电池，官方给出的数据是0-100%充电2小时，正常使用情况下，续航30天。

通过顶部专用接口连接好耳夹电极线，开机之后就可以正常使用了，主机正面的中间位置有一块LED点阵屏幕，可以显示主机的工作模式、脉冲档位，以及工作计时。

睡眠仪的使用方法非常简单，将耳夹夹在耳垂上，开机选择合适的模式和档位即可。两个耳夹不分左右，按动尾部可以看到前端的金属电极片。

将垫圈放到电极片上，滴入导电液（生理盐水）湿润垫圈。

然后将耳夹夹到左右两个耳垂上，就OK了，非常简单。耳夹的夹持力度适中，既不会轻易掉落，又没有压迫感，比较舒适。

睡眠仪的工作原理脱胎于CES（Cranial Electrotherapy Stimulation）疗法，翻译过来的意思就是「经颅微电流刺激疗法」，这一点在《中国失眠障碍诊断和治疗指南》中有明确记载。具体到左点这款睡眠治疗仪，就是通过夹在耳垂上的两个耳夹，将特殊设计的微电流传导到大脑中枢神经系统，以此来刺激神经细胞分泌与失眠有关的神经递质，调节脑活动，从而达到改善睡眠的效果。

睡眠仪有三种工作模式：T1/T2/T3，分别对应舒适模式、刺激模式、加强模式，通过短按电源开关进行切换，具体使用哪种模式，根据自身的睡眠情况来选择，每种模式有12档脉冲强度调节，从00-12依次增强。

使用睡眠仪时的感觉有点像理疗，特殊电流刺激耳垂时会有轻微的针刺感，具体的强度通过档位来调节。我是从T1舒适模式开始用起，开到4档时会感觉到轻微的电流，5档比较舒服，再高的话就会感觉到不适。睡眠仪工作一次是20分钟，屏幕会有倒计时显示，这个时间不可调节，官方给出的建议是初期睡前使用一次，白天酌情使用一次，30天后根据实际效果降低使用频率。

睡眠仪针对睡眠的改善不会马上见效，需要一个循序渐进的过程，起初我对种设备并没有抱太大的希望，总觉得有点玄学。不过在我家领导监督下坚持使用一段时间后，别说还真有点效果，以前临睡的时候，脑子里总是想种事情，根本就停不下来，即使睡着了也是很浅，稍微有一点动静就会醒过来。用了半个月睡眠仪，入睡和睡眠深度都有所改善，虽然没有吹糠见米的效果，但总体上来说，能感觉到是向积极的方向发展的。

总结

我之前对睡眠这类产品并不是特别了解，也没抱太大希望，初见效果之后对其产生了一定的兴趣，所以查询了一些资料，从根本上说，睡眠仪的工作原理是有理可依的，并不是无中生有的噱头。当然，根据每个人的体质和睡眠情况，具体的效果肯定会有所差异，可以通过在使用过程中调整适合自己的模式和档位来改善。

最后做个友情提示吧，外物的作用毕竟有限，保持良好的作息加上适当的运动，才是解决睡眠问题的根本。