运动手表强在哪里？——佳明 Enduro 2 健康系统体验

1. Introduction

突然有冲动写这篇文章，是因为前几天运动完后，我的手表给我推了这么一条消息：

恢复时间延长通知

乍一看觉得这个提示并没有什么，毕竟现在很多主流智能手表也已有了运动恢复时间这一概念。但接下来一些细节所在，才是能惊讶到我的地方。

首先，5月6日当天我进行了 Concept2（简称C2）划船机训练，手表本身未开启运动，只是开启心率推送充当腕式心率带，运动后我才将C2划船机的数据导入至佳明官网中。并且仅看单次运动强度，无论是划船距离，划船时间，还是心率，与以往训练相比并无提高，甚至明显减弱。这里从导入后佳明进行的强度分析都能看出，低强度有氧训练且强度值很低。

佳明网站强度分析 及 C2官网划船记录

好巧不巧的是，虽然强度不高，但5月6日当天运动过后确实明显体乏，原计划其实是1h左右的划船训练，后段确实感觉到劳累+饥饿，所以才只运动了50min，这次提示还挺准。

使用佳明的这半年中，这样的提示也有过那么几次：先前赶工完成拍摄作业，连续几天晚睡早起，每天在外面拿着相机稳定器跑跑走走，虽然开心，但也确实疲惫。在晚上11点坐地铁返回时，它就弹出了：“您最近身体较为疲劳，注意休息”。

这类提醒每次都让我在惊喜之余，不禁感慨健康监测原来还能做到这么“智能”。然后我脑海中就产生了疑问：它是怎么每次这么准，就单看这次，是什么触发佳明的这个提示呢？

2. Materials and Methods

我尝试从它能收集到的数据中寻找答案。怀疑过它是通过测量到我的静息心率状态，睡眠分数等某一项数据低于平均值，进而发出了状态不好的提示。然而几经寻找，最近睡眠质量体感没有不同，看过网页统计的数据后也确认各项基础数据都无明显波动。

周六睡眠记录处于平均值

在网页端手机端看了个遍，直到打开这个页面从上到下对比下来，我才找到答案：原来它不仅仅检测某一项数据或某一次运动前后的状态，而是综合了近期的运动表现、频率，经过分析后才发出的这次提示。

佳明训练状态分析页面

早在五一节前，因为快到假期比较懈怠，再加上天气也不好，从4月25日起我就没有再坚持平日里的训练强度。节内又决定回家玩耍，自然也没有继续每天跑步划船。近半个月的休息导致我身体训练负荷的最佳范围明显降低（最近有在恶补啊啊啊！），训练状态也被判定为“恢复训练”。而正是在长时间的休息后我突然进行了连续50min的划船，于是手表判断：这次的强度对于你现在很久不训练的身体，可能会让你吃不消。

这个事情说来简单，然而仔细想想，这其中佳明的训练系统经历了：外部数据导入👉与手表数据融合👉进入训练系统综合分析等步骤，最后手表才会给出提示（而不是手机App提示再推送至手表），这个系统的融合度现在似乎也只有佳明能做到了。

3. Results and Discussion

相信未接触运动手表，或者对运动不感兴趣的小伙伴，都会觉得现在智能手表发展以及很成熟，几百块钱手环都可以运动，再贵一些的华为苹果外观屏幕流畅度智能性都已经很强，尤其是在苹果出了面向“户外”的Apple watch ultra 以后，运动手表已经毫无优势，失去了存在意义。

不瞒大家，起初我也有一点这样的想法，但是现在看来，这是因为我们只关注到了“初阶数据”

初阶健康数据

从这个图来看，专业运动手表在这些方面其实并没有很大优势：有些评测中，佳明心率置信度并没有达到苹果华为的第一梯队；佳明基础的步数功能容易偏高计算，还无法与手机数据融合；有eSIM功能的AW可以通过基站融合定位并且调用手机gps进行轨迹优化，佳明有时却还得搜星；Apple Ultra有的深度计，佳明近1w的手表也没有加入。

再看看中阶数据。这个领域，其实是现如今主流的智能手表的必争之地，各大厂商也发现单纯把智能手表变成一块“小手机”好像不那么实用，健康/运动分析才是现在的主流。于是大家都纷纷加入训练恢复时间，比赛预测，睡眠智能分析，跑步高阶数据等等功能，至少在我用过的华为 gt3pro 中，已有了六七成功力。

中阶健康/运动数据

那么回到标题，说了半天，运动手表强在哪里？它们和智能表真正的差距在哪？我们索性拉远视角看看。

佳明健康/竞训分析系统

这是根据佳明官方对于功能的介绍，以及我的使用体验做出的一张图。从繁乱如麻的图中我们不难感受到，发展到现如今，初阶数据的获取已不算难事，如何通过数据的融合联动把他们变成为一个系统，提供更有价值的建议/预测才是运动手表的优势所在。

佳明部分特色数据

从中截出一小部分就可以看出，表面上一个简单的分数或一个建议，背后就融合了庞杂的数据。

我用过的一些手表中，已经具有了“训练恢复时间”“训练强度”“智能教练”“身体活力指数”等等功能，然而很大的一个问题是，它们只是没有关联的零散数据而已：前一天晚上没睡好，睡眠页面会提示您注意休息，然而训练恢复时间却不会因此改变，智能教练还会提示您今天要做高强度训练；今天去游泳而不是跑步，游泳功能不支持训练强度计算，因此手表认为你今天就没怎么动；最近入夏突然升温，同样配速心率偏高，手表则觉得你最近退步了... ...

说到这里，我想大家已然明白，为什么我在Apple watch这种真智能表的面前还敢夸佳明“智能”。无论是外部数据的兼容性、数据综合分析的强大、数据回顾的便捷性，还是状态的判定反馈，佳明都做到了一定的水准。这也是在真正体验过后我发现到，“智能表”与“运动手表”目前仍旧存在的差距的一点。

除此之外，说一个我觉得非常不错的小功能——Insights，它会经常针对统计的数据（近期步数，睡眠）等给出提示，告诉使用者最近睡得不太够，今天再多走走就能完成目标等等，这种适时的提示我认为一定程度上可以促进运动，值得很多手表厂家学习参考。

Insights 提示记录

篇幅有限，本文其实仅仅谈论了运动手表关于健康训练系统数据方面的优势，更多例如Climb pro，Pace pro ，Power guide等运动功能，包括本人在爬山、跑步、游泳、骑行过程中使用有感，以后有机会再说。

感兴趣的小伙伴还可以看看我先前发过的一篇文章 ~

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