儿童预防近视方法，家长们一定要知道的干货

在幼儿时期保护眼睛是一生中对眼睛最重要的阶段，因为它涉及到孩子的视力是否能够发育好，是否会发生弱视，今后是否会患有近视等。其中，近视问题在幼儿时期越来越多，据统计，目前我国青少年近视率居世界第一，小学生的近视率也接近40%。儿童青少年时期一旦近视，每年的读书都会随之增长，到了18岁才会慢慢稳定。如果孩子那么小就患有近视，那么到18岁还有很多年的增长空间。如果不做好近视防控，那么孩子的度数会很快增长到高度近视。

一旦患上高度近视，不仅孩子今后会带上厚厚的眼镜片，不能剧烈运动，还会引发很多的眼底并发症，比如视网膜脱离，黄斑变性等，会引起很严重的视力损伤，甚至失明，所以各位家长一定要重视儿童的视力问题，提早预防近视，那么如何做好儿童预防近视呢？只需要以下几点！



去户外运动和活动

说起预防近视，户外是重中之重，让孩子增加户外活动和运动，与自然光每天接触两个小时以上，会对预防近视有很大的作用。所以家长们应该在白天时，多带孩子们出门玩耍，即使不做运动，也可以去散散步，看一看远处。注意不要带孩子出门玩过家家、沙子、看蚂蚁等，如果去户外做这些事情是不会预防近视的，反而会加重近视。天气好的话可以带孩子去户外打羽毛球，玩飞盘，都是对于预防近视很有帮助的运动。



注意用眼姿势和环境

环境上，不要选择光线太强或太暗的地方让孩子学习和看电子产品，孩子如果不是学习，建议电子产品使用不要连续超过20分钟，还要注意用眼距离，眼睛距离书本和电子产品不要过近或者躺着看、侧着看。这样对眼睛都是很不利的 。可以给孩子备一个可以AI提醒的护眼鼠，放在书桌上都可以，每当孩子姿势不正确眼睛离得太近或者用眼时长超过45分钟，都会提醒孩子注意姿势和休息，这样孩子的坐姿和习惯就慢慢矫正过来了。以后也用太担心这个问题。

补充营养

应该多吃新鲜的富含蛋白质的食物，如瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、等，少吃甜品和富含淀粉的食物，更不要吃“垃圾食品”。除此之外，还要多吃粗粮，少吃细加工的食品。要注意补钙，钙对儿童的眼睛也有消除紧张的作用。

按摩

儿童眼睛按摩可以提高视力，按摩眼部皮肤可以促进局部的新陈代谢以及血液循环，同时也可以缓解眼睛疲劳，能达到改善视力的效果。在生活中，家长们可以用按摩仪来缓解孩子眼睛疲劳和假性近视引起的眼部不适，，像我之前用的小瞳珍护眼仪，功能就很全，是气囊式按摩，可以精准的找好穴位，用过后会感觉眼睛清澈明亮，看事物也很清晰，这个护眼仪我很喜欢的一点是在按摩的时候可以看见外面，现在市面上很多护眼仪都是不可视化的，孩子带上去什么也做不了还会感到无聊害怕，久而久之就不喜欢佩戴去闲置了，这个实用性很强。他家独有的脉冲针灸，算是可以竖大拇指的一个功能了，坚持使用是会对预防近视起到一定的效果的。



定期筛查

很多影响视力的疾病从外观上是看不出来的，但实际上可能已经存在了一些致盲性疾病。3~6岁是孩子视力干预时间，这个时候就应该去正规的儿童眼科医院做视力筛查、验光、视功能、视疲劳等，还能筛查出致盲性疾病的风险，因此，儿童视力筛查可作为发现儿童早期眼病和视觉问题的一种重要手段。

如果发现孩子视力异常时，应该及时到眼科或专业眼镜店检查，选择科学的近视防控方案。之后也不要焦虑，以免把这种情绪带给孩子，要坚持做好防控工作，以身作则，呵护好孩子的眼睛，为孩子的健康人生打下坚实的基础！

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