【618囤货】先冲一波纯牛奶怎么样❓

🌞值友们大家好，我是一米阳光，

愿大家每天都有好心情🌞

618大促要囤的实在是太多了，但我觉得最应该囤的就是纯牛奶了，无论是大朋友还是小朋友每天都是需要喝，重中之重必囤之一。

✅那么首先我们来说一下为什么要每天喝纯

牛奶？

1.纯牛奶是很好的优质蛋白来源，蛋白质的吸收率可以达到80%-90%，仅次于鸡蛋。

2.纯牛奶也是补钙很棒的食物，基本100克牛奶中钙的含量在100毫克。

中国居民膳食指南说成人每天奶及奶制品摄入量300克，钙的摄入量可以达到300毫克。

3.纯牛奶中含有乳糖，可以促进钙的吸收，也可以促进双歧杆菌繁殖，从而促进肠道蠕动。

含钙比较多的食物有很多，比如芝麻酱，但我们不能每天大量吃芝麻酱丫。

综合以上来看，纯牛奶是适合大部分人可以每天大量摄入，也是补钙和补充蛋白质的最好的食物。

当然，纯牛奶也是有不适合人群的。比如痘痘肌人群，寒湿体质，乳糖不耐受的伙伴，都不适合大量喝牛奶。这样可以选择其他奶制品，比如酸奶、奶酪等，适合自己的就好。

但是市面上的纯牛奶种类太多了，所以选好奶也很重要！

✅其次我们来了解一下怎么选择纯牛奶，选好纯牛奶我们要记住三点:

①配料表

纯牛奶配料表一定要干净，不要过多的添加剂。

纯牛奶配料表中第一位只能是生牛乳。其它

里有“奶”的也并不一定是“真奶”。

如果外包装上写着“饮品” “饮料”之类的字，他们的营养价值就会很低，和牛奶相比还是有很大差距的。

②蛋白质含量

我国食品安全国家准規定，牛奶中蛋白质含量2.9g/100ml，这个是最低标准哦，建议选择3.3g-3.8g/100ml的。

③钙的含量

最好含钙量在100mg/100ml以上，含钙量

=120mg/100m就属于高钙奶啦。

记住这三点就能选择最好的纯牛奶，喝了才会增加身体所需的营养。

✅最后给大家分享我认为比较好的两款纯牛奶🥛

1.认养一头牛A2儿童奶

这个“认养一头牛”配料表里只有生牛乳，无其他添加剂。而且里面的A2B-酪蛋白更亲和人体，如果你们家肠胃比较敏感或者之前没试过纯牛奶的，可以尝试这个A2奶，会更加温和。

认养一头牛他们家是有自己牧场的，优选纯种A2型奶牛，口感清甜，奶香浓郁，没有奶腥味，自然就爱喝~200ML小容量，刚好一次喝完，不会浪费。不管是儿童还是成年人喝都很好哦。趁着现在618活动囤货。

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2.特仑苏有机奶

特仑苏有机奶简直刻在了我的脑袋里，每一季的《向往的生活》都是我必看的节目，还记得那句经典的广告词“不是所有的牛奶都叫特仑苏”，还别说这么多牛奶我就记住了这个广告词，导致后来我会经常买特仑苏有机奶。

特仑苏有机奶的配料表只有有机生牛乳，没有其他添加剂，都是全脂灭菌乳，源自于特仑苏的限定专属的有机牧场，自然纯净更好的有机，每100ml的有机纯牛奶里面含3.6克优质蛋白，120毫克原生高钙，品质保证，618必囤。

以上两款都是我家经常喝的，无论是从品质还是口感，都是能接受的，体验效果非常的好，分享给大家，有需要的可以入手，现在的性价比非常高，最主要的是要选择适合自己的牛奶，这个很重要。