这世上能聚焦的人很多，但卓越的人很少

上一篇长文中提到拥有沉浸能力的人，才能处于支配层。但大多数人都缺乏深度沉浸的能力，很多人会把“”主动选择信息“”和“”深度沉浸“”这两个概念混淆。虽然很多人能够放下手机拿起书本，但他们就是无法让自己变得卓越。

获取深度沉浸的能力不能仅靠热情，它更像是一项技术。刻意练习这本书中指出，所谓天才，其实并不神秘。其本质是正确的方法，加上大量的练习。绝大多数人缺乏指导下的努力都属于“天真的练习”，这种只靠重复的埋头干是不可靠的。

正确的方法通常具有以下四个特征：

1. 有定义明确的目标。目标定义的越明确，注意力的感知精度就会越高。这也就是很多人说的，如果目标太大，就把它分解成一个一个的小目标。

2. 练习时极度专注。在短时间内投入100%的精力，比长时间投入70%的精力好。因为专注的真正动力并不是毅力和耐心，而是不断发现技巧上的微妙差异和持续存在的注意点。要学就学个踏实，要玩就玩个痛快。界限分明的习惯对能力的培养很有好处。

3. 能获得有效的反馈。缺少反馈我们很容易会出错，还会容易走神。闭门造车式的练习，不仅容易让人分心走神，也会让自己长期在低水平层面徘徊。如果条件有限，反馈也可以通过书籍影像或者自我反思来获取。

4. 始终在拉伸去练习。一味重复容易的事情很容易产生厌倦，而挑战太难的任务会让自己产生焦虑。二者都无法使人进入沉浸状态，好的状态应该介于二者之间。

前人的智慧足以使我们走向卓越，只要用心拾取。

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