跑步装备清单，好的装备助力你跑的更远

1.跑步闲谈

跑步现在越来越多的人都喜欢，简便易行！

近年来，各地的马拉松赛事越来越多，对跑步运动也是非常好的推动。很多名人都开始跑马拉松。

跑步也上瘾。跑步之后多巴胺分泌，让人觉得神清气爽。隔几天不跑，浑身不自在。所以跑步会让你上瘾，爱上体育运动的。

跑步当然不是瞎跑，要注意方式方法、注意姿势，当然还要必须准备一些运动装备。

下面我就介绍一下最值得配备的跑步清单。

2.最重要的跑步鞋。

目前跑步鞋的品牌有亚瑟士、阿迪达斯、耐克等一线品牌，当然国内品牌的李宁、安踏、361等一些鞋子也是不错的。

我推荐跑鞋还是选择亚瑟士吧，kayano或者Nimbus都可以，虽然价格不低，但是质量过硬。当然这个鞋子还有两个缺点，一个是鞋底使用寿命不长，二是鞋面织物容易破损。其他的都没毛病了。

百科ASICS 亚瑟 Gel-Nimbus 24 男子跑鞋 1011B359ASICS/亚瑟士GEL-NIMBUS 24以轻量缓震为特点的FF BLAST PLUS科技材料，替代了上一代使用的FLYTEFOAM PROPEL，上下分层的设计，可以带来更加柔软的脚感与灵敏的启动助推。GEL缓震胶设计在后跟部分保证了出色的缓震性能，加上基于男女跑者差异而差异化设计的3D SPACE CONSTRUCTION，以大幅形变为跑者带来奔跑过程中出色的缓冲体验。更换了中底缓震材料，24代的整体鞋重减少了不少，42.5码的重量控制在了293克，比上一代减重了约20克；同时鞋舌也进行了全新设计，采用了全新针织插角鞋舌。一体式的弹性鞋舌柔软可延伸，增强了鞋款普适性，同时也根据男女跑者施力的不同特点，设计了不同版本的足弓稳定片，方便不同消费者的不同需求。 值0 点评0 原创0 好价6查看详情

百科ASICS 亚瑟士 Gel-Kayano 26 女子跑鞋 1012A459 值0 点评0 原创0 好价0去购买查看详情

我曾经买过阿迪达斯的Ultra Boost 20，穿起来都没有亚瑟士的感觉好。

百科adidas 阿迪达斯 Ultra Boost 20 男子跑鞋 FY3456采用Primeknit鞋面，搭配Tailored Fiber Placement (TFP)，定制纤维铺放技术，带来袜套般贴合的脚感。全掌Boost中底，使用有了具有减震回弹等高科技性能的Boost材料，镂空3D鞋跟框架，使后跟更为贴合。 值0 点评0 原创0 好价5查看详情

当然也欢迎大家给推荐不错的跑鞋，资源共享。

3.紧身衣裤

跑步的仪式感还是必要的。

为什么跑步要穿紧身衣呢，除了仪式感，肯定还有其他的好处。我觉得一首可以塑形，跑步的过程中，身体也开始适应紧身衣完美身材的尺寸，变得更好。另外，紧身衣裤也利于减少阻力，增加跑步的舒适度。

百科ASICS 亚瑟士 154754 男子跑步夹克ASICS 亚瑟士 154754 男子跑步夹克，保暖防风，亲肤舒适，柔软透气，修身有型，百搭款式，秋冬必备款式。立领设计，防风保暖。 值0 点评0 原创0 好价12去购买查看详情

紧身衣裤的话，也可以考虑亚瑟士、阿迪达斯和耐克等品牌，国产的品牌也不错。其实我更推荐迪卡侬的产品，他家有适合不同季节的紧身衣裤。短裤、7分裤、长裤都有，对应的速干短袖、长袖上衣都有的。具体可以去迪卡侬的官方网站选购。

百科迪卡侬跑步套装男秋季篮球健身训练服速干透气紧身裤运动长袖RUNM 值0 点评2 原创1 好价23去购买查看详情

4.其他配件

最主要的跑步鞋、紧身衣裤解决了。当然还要配备一些配件。这些配件我觉得有袜子、护膝、遮阳帽、手机套、手环、运动表等等。

4.1袜子

一定要买舒适透气的袜子。结合我的经验，我觉得迪卡侬和安踏的袜子还是不错的，性价比高。当然有钱可以上更高档次。

百科安踏生活系列运动袜高筒袜男女同款2021夏季新款舒适透气跑步袜子 值0 点评0 原创0 好价0去购买查看详情

4.2护膝

跑步要适量，如果跑的量大了，还是要注意保护一下膝盖。这就要用用到护膝。这个买个迪卡侬的就行。

4.3手环

现在手环的品牌很多，买个带心率监测的，华为、小米就非常好用了。

百科mijobs 米布斯 小米手环6 不锈钢表带米布斯此款金色款小米手环表带，采用金属编织而成，精细的打磨抛光工艺，表面闪耀光滑时尚美观，耐用不掉色，金属编织透气防汗，金色款质感满满，给整个手环上升了一个档次。 值0 点评5 原创0 好价2去购买查看详情

4.4运动表

选择的运动表不仅带心率监测，还有GPS功能，不差钱的朋友，可以果断上运动表，跑步登山都能用。

推荐华为。

百科华为 HUAWEI WATCH GT Runner 智能手表 46mm（GPS、血氧）首先是在外观方面，华为WATCH GT Runner针对专业跑表的应用场景，采用高强度复合纤维表壳打造了能坚固轻薄耐磨的表体，同时还从超跑赛车格栅中汲取了设计灵感，打造了出前卫硬朗的表盘，专业的同时还不失时尚。除了高强度复合纤维之外，华为WATCH GT Runner还配备了陶瓷超轻表圈与航空级钛金属旋转表冠，整个表体的重量轻至38.5g，佩戴几乎无感，同时配备抗菌硅胶表带，无需担心运动训练时的汗水、污渍产生细菌。对于专业性方面，华为WATCH GT Runner专门为跑者打造了数据化表盘，涵盖了从训练负荷到跑力指数，从心率时间到海拔天气等各项运动数据，并且可以针对不同的场景自定义数据展示，可做到在运动中实时掌握自身情况。续航方面，华为WATCH GT Runner在最长支持14天常超续航，重度使用场景也能达到7天续航，而户外跑步开启双频五星高精度定位的情况下续航也能达到20小时，能满足多种使用场景，时刻在线。充电方面，华为WATCH GT Runner还支持了无线充电功能，除了充电器之外，还能通过华为手机的无线反冲进行充电，随时随地都能恢复满血。 值0 点评23 原创22 好价139去购买查看详情

4.5瑜伽垫

一个瑜伽垫拉伸是必不可少的。跑步之前、之后，都要做好拉伸。这样肌肉不会乳酸堆积，第二天肌肉也不会疼。

百科Keep 瑜伽垫 值0 点评0 原创0 好价23去购买查看详情

瑜伽垫不一定是专门做瑜伽的，也可以用它来做跑步后的拉伸。拉伸运动项目，现在也比较普遍和普及了，可以按一些运动软件上的推荐来进行，比如可以按照KEEP拉伸项目做，就挺好的。

4.6运动器材

跑步其实就是一个热身的过程，热身之后，其实还是要配合力量训练，那我们还需要配置健身的器材。

这方面选择有很多，家用一体化的健身器材可以考虑一下，就是那种仰卧起坐、引体向上等项目一体化的。

百科DECATHLON 迪卡侬 六角哑铃 值0 点评1 原创0 好价5查看详情

另外，哑铃必备哦。练习手臂力量。

还可以考虑一些拉力绳，做腿部或者胳膊力量训练。

4.7跑步机

如果天气不好或者不喜欢不方便室外跑步，那必须要买一个跑步机。

5.跑步后吃什么

跑步后还要恢复，要吃好拉伸。所以我们还需要一些拉伸、保健品清单:

食物清单:

跑步后，一定好好好吃饭，吃得精致一点，不要吃多。那吃什么呢？

5.1 牛肉肯定要的。

5.2 还需要吃保健品。比如多重维生素、比如氨糖软骨素。

这个就推荐国内汤臣倍健，国内大品牌、质量有保证。还有一个原因，就是国外品牌的保健品大部分都是使用的中国产的原料。

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好了，这份跑步的装备清单不短了。装备再好，还是要首先跑起来！

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