跑了16400多公里后，我用划船机进行力量训练

清明假期的时候，我介绍了一下我的跑步机选购思路，不知道对各位是否有所帮助。

跑了16400多公里后，让我告诉你家用跑步机怎么选！说起跑步，这是一项相对枯燥的运动，大多数时间，一个人一双鞋，如果不参加跑团的话，基本是没人跟你互动的，在所有运动中，跑步也是比较难坚持的一个项目。作为一个跑步7年，跑了16400多公里的跑步党，在上篇文章中分享了一下跑鞋。今天有空说一下家用跑步机，推荐之前先奉劝各位，不是真爱真的别买！千万别买！买回ilovekingki| 赞21 评论56 收藏31查看详情

今天来说一下我日常用来力量训练的划船机，相比跑步机，划船机的适用人群更广、门槛更低，作为家用健身器入门，是个非常不错的选择。选购时，我还是这句话，考虑到房价，家用健身器材，能小选小。

随着技术的改进，现在的划船机，体积都很小，收纳也都很方便，有水阻和磁阻两种可选，这两种我都有，今天来盘一盘。

1.水阻——野小兽R15

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野小兽R15智能水阻划船净重38.5kg，到货需要拼装，成品展开后长度不到2米1。相比常见的传统木质划船机，野小兽R15采用树脂材料、金属以及橡木组成，机身用了大面积白色ABS树脂材料，颜值不差，这样的好处不但能降低售价，也能减轻自身重量。

滑轨用的泰国进口橡木，刻有品牌logo，没有难闻的油漆味。轨道很顺滑，座椅经人体工程学设计，厚实并带有凹槽，坐感舒适。

野小兽R15的水箱用了立式设计，减小了占地面积。水箱上方设计有支架，可以放手机或平板，提高运动积极性。

作为一台能划船机，在下载官方app后可以通过在线课跟着教练一起练，运动过程中还能显示里程、浆频、卡路里等数据，非常直观。

这台划船机大人小孩都能用，脚踏板的长度是可以调节的的，通过魔术贴固定脚面，使用人群广泛。

野小兽R15的卖点还在于可折叠，对高房价的上海来说，就是省钱。折叠后的R15，滑轨和轨道垂直，占地面积不到一平方，比展开时的样子要小很多了。

2.磁阻——麦瑞克Q1

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麦瑞克Q1净重24kg，比野小兽R15要轻不少，原因是其主要有金属和塑料构成，减轻了分量。麦瑞克Q1也需要安装才能使用，长宽高分别是1790*495*650mm，放在我新房的客厅里不算大。

虽然麦瑞克Q1与野小兽R15的造型类似，两者最大的区别是用了磁阻代替了水阻，3kg飞轮可以提供均匀的阻力输出，不会有顿挫感，比起传统水阻划船机，噪音可以忽略不计。在飞轮顶部，也有平板支架设计。

两台划船机的坐垫都经过人体工程学设计，可以完全贴合臀部，前后移动丝般顺滑，坐感区别不大。

用户下载“MERIT超燃脂”APP来连接划船机，可以跟着APP里的超燃脂课程训练。购买划船机还附赠一年会员，大家可以根据自己的能力选择双倍燃脂，HIIT等各种课程，在课程的帮助下，让训练更科学。每天都有专业的教练在线直播，在跟练模式下，教练会设计好阻力，联动调阻功能让我不用手忙脚乱地边锻炼边调节阻力了，跟着这种高强度间歇锻炼，可以达到双倍燃脂的效果，就像请了一名私教面对面指导，既省心又科学。

比起水阻划船机，麦瑞克Q1支持多达32档阻力调节，通过MERIT EYE飞梭旋钮实现“无级变速”，档位力度可以在波轮中间的液晶屏或者APP上显示。

按压MERIT EYE飞梭旋钮还能切换显示桨频、运动时间、卡路里等数据，清晰明了操作简便。在运动过程中，显示屏会每隔3秒切换轮播一次运动信息。

因为麦瑞克Q1没有水箱，所以不存在噪音扰民的问题，即便夜深人静的时候锻炼也不会影响邻里关系。

使用完划船机，无需任何折叠或拆卸，只需把机器抬起就能收纳，前部的滚轮设计也方便移动，垂直站立后仅占地0.3平方米。

以上两款，就是我用过的的、值得推荐的划船机，简单总结：

1. 野小兽R15，传统水阻划船机颜值高，立式水箱，折叠式收纳。

2. 麦瑞克Q1，磁阻式划船机，静音设计，32档可调节阻力，直立式收纳。

好了，如果你想买跑步机，希望看了本文能有所帮助。

最后的最后，各位动动手指一波三连，关注、点赞、收藏、碎银子打赏是对我最大的支持，谢谢大家！

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