爆胰岛试吃30种糖，推荐好吃的糖果（非代糖），综合考量口感、价格和供能物质含量

本次测评完全主观，如有不同意见完全正常，欢迎交流。

在地球上，所有的生命体都是由糖分子、脂肪和氨基酸组成的，比如人类以及人类的食物。

就算是肉类，里面也含“糖”，即一定比例的碳水化合物。

从化学的层面上来说，糖就是碳水化合物，碳水化合物就是糖。

从今天健康不健康的角度，它们包括单糖、双糖，能消化吸收的多糖和不能消化吸收或仅能微量被消化吸收的多糖。

结构简单的“单糖”如葡萄糖和果糖。

“双糖”如由一分子葡萄糖和一分子果糖结合而成的蔗糖。

它们本人都具有明显的甜味口感。

糖链结构如果更为复杂，如由至少几百个葡萄糖单元通过直链或支链方式构成的淀粉（一种多糖），则不具备甜甜的味道。

但如果仔细咀嚼淀粉含量较高的米饭、馒头或面包，唾液淀粉酶可将部分淀粉水解为双糖结构的麦芽糖，所以会令人感觉越嚼越香，越嚼越甜。

而称为第七大营养素的膳食纤维，则是一种不产生能量的多糖。

人摄入甜食后，会刺激大脑生产类阿片类物质，这种物质容易让人感到快乐，由此对甜食产生依赖。

大量吃“糖”本人当然对健康不好（龋齿、肥胖、胃肠道异常、并不直接的2型糖尿病），但生活是真的辛苦，如果可以做好规划，选择口味自己喜欢的，分量可以控制的，来调剂一下生活，也并不是不可以。

今天的糖果推荐分为含化类硬糖、口嚼类软糖（含棉花糖）、低可可含量的巧克力糖。

友情提示：吃糖后一定要用清水（不一定是漱口水，也可以选择淡茶水）漱漱口（吐掉、咽下皆可）。可以保护牙齿，避免口腔面膜因为内外渗透压不同（糖分盐分），而导致脱水，产生所谓的上火问题。其实漱口，尤其是喉咙深处多咕嘟咕嘟，完全可以避免以上问题的。

吃得开心，也不要给身体找麻烦哦！

睡前吃糖要刷牙，吃咀嚼糖后最好用牙线，但是最好不要睡前吃。

1.含化类硬糖

（1）大马碧富咸柠檬薄荷糖

口感是算中带咸，真的非常提神醒脑，我给出了四颗星的评分。

袋子上写的“cool”，口感真的是非常的冰爽。

每袋价格4元左右，每一块的价格也就六七毛钱。

当然，如果在711便利蜂买，价格要贵一些哈。

其中主要成分是白砂糖，由于含有一定比例的钠，这个糖如果是咋天气炎热的时候，一天吃一两块，其实并不会对健康造成什么负面影响。

毕竟重量在那里摆着了。

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本次推荐为啥没有代糖呢？

一是我不喜欢代糖的口感，吃完以后嗓子的干渴感极其严重。二是代糖会模糊我们的摄入量。大量食用人体不能消化吸收的代糖是好，还是不好，对于健康而言，学术界目前没有定论。三是天然糖的“愉悦感”是代糖给不了你的。它们的口感虽然都甜，但是对摄食中枢的影响却天壤之别。如果有计划地食用可以满足自己，我干嘛要花了钱，还不能满足自己呢？

不划算，对吧？

（2）woogie德国进口水果硬糖

水果味尚可，但是太大颗了，一盒是200克，好大的盒子，果然是欧洲人民的糖果。里面大约是40颗糖，但愿我数的对。差不多是5克1颗，是属于比较大颗的糖果了。

就，我在嘴里吧，鼓秋不开啊，就是糖在嘴里转不动。

每盒的价格大约为22元，京东和便利蜂的价格差不多。对于这个分量来说，不算贵，毕竟别的糖都是几十克一包的，这一盒是200克。

里面的主要供能物质是果葡萄糖浆和白砂糖。

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（3）悠哈溢玛e-ma沁爽糖

这个的大小真的非常适合“含化”了，1克左右称得上是精致了。

不过缺点是小贵。

15元左右33颗。

不过因为数量比较多，所以一天一颗的话，感觉还行。

主要供能物质是白砂糖。

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（4）宝奴咪柠檬味酸糖

说真的我不能get到这个糖的点。就吃糖是为了开心好伐？这个吃了，除了想要原地蹦起来，并没有让人哈皮啊。

适合加班熬夜吃，喝什么咖啡啊，搞什么红牛啊。

老板买一颗，绑在公司门口，谁困了就去舔一下好了。

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（5）锦大水果味硬糖

单价3分钱的硬糖，真的很值。

这个糖我没有自己买过，一般都是在饭馆吃饭，去美容院的前台拿。本来放在那里就让顾客拿。我消费的金额也还可以吧。

我拿这种糖，就是因为它够小。

天气舒适的时候，我们三个出门打球、逛公园、爬山，小姑娘累了就给一块。

含着糖又可以走半个小时。

也不见得就是里面的热量在起作用，那种甜蜜的美好让人很满足。

而且包装也很好看呀。

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（6）宏源话梅糖

酸酸甜甜，其中还带点咸的味道，非常话梅。

人们对食物口感的偏好都差不多，口感复合比单独的“si甜”“si酸”都要更感人。

这款糖每颗不到1毛钱的价格也很值得购入了。

我给的口感是四颗星。

糖果不怕坏的，一定要确定小包装没有破损，温度太高的时候放冰箱，避免潮湿。

产品上肯定有保质期，但其实吧，真的可以一直吃。

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（7）不二家果味棒棒糖

棒棒糖是我和小朋友最喜欢的。

爬山累了，芭蕾下课（一次课一个半小时极其消耗体能）来一根非常的惬意。

棒棒糖的分量略大，一个在5克左右，食用的话一定要控制其他游离糖了。

每根5毛钱。

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（8）马大姐大虾酥

大虾酥放在这里有点不合适，它不能算非常严谨的硬糖，但也不软，所以，嗯，就放这吧。

这是我小时候，40岁阿姨小时候最喜欢的糖之一。

我从来不喜欢奶味儿，所以你看上面的推荐，根本没有很多人喜爱的奶糖，甚至我也不喜欢白巧克力。

就喜欢吃果味儿的、玉米糖，再有就是大虾酥了。

但感觉小时买的杂糖，一大堆什么都有，论斤称重的，里面的大虾酥非常少。

过年桌子上放一大盘子糖，我都是不舍得吃大虾酥，感觉有它看上去才丰富，才像过年。

吃完，年就过完了。

大虾酥里除了糖还有芝麻酱，你说怎么能不好吃呢？

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（9）阿尔卑斯焙香咖啡味牛奶硬糖

不喜欢“纯正奶香味”的值友可以试试咖啡口味的糖，有一点点苦味做平衡，不会那么腻人的。

大包装的好处是真的便宜，每颗2毛钱，这的是买不了吃亏买不了上当。

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2.口嚼类软糖（含棉花糖）

我个人是感觉能够咀嚼的软糖的味道，一瞬间的层次更加丰富，比如水果的，就真的非常水果本人了。但是缺点是两下就吃完了，其实并不利于控制糖分摄入。特别是考虑到它们还特别好吃这一点。

另外，软糖是会因为环境湿度太低而变干变硬，难以咀嚼的，即便你封上口。所以这类糖，不适合买特别大的包装，也不适合一次性打开好几种，很难在最佳赏味期里都吃完。如果吃完了，那你的胰岛一定不老高兴的。

（1）森永嗨啾HI-CHEW西柚味

非常西柚一点甜很多酸那种，我的打分是四颗星。

非常提神醒脑，尤其是温度比较高的情况下。上周去公园，溜了一个半小时以后，我们三个胖子一人一块糖。

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（2）森永嗨啾HI-CHEW咖啡味

这个我自己是不大喜欢，没感觉多可乐，有点像小时候的泡泡糖口感。

（3）津格伴姜汁糖

姜味儿很足，甜中带辣，还挺爽的。

但有个问题哈，这是糖，糖本人，不是“yao”，经期了不开心了，吃糖本身没问题，但它不能解决你的问题，如果大量吃还会肥胖，忧伤就更严重了。

糖，就是为了好吃存在的，

别的都不存在。

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（4）阿麦斯4d果汁葡萄口味

产品的介绍说是添加了20%的果汁，我个人感觉是有果味的口感，但没有那么强烈，毕竟造型那么成功，其中的凝固剂的比例不低。

我感觉这款糖是颜值要胜过其口感的。

而且，这种软糖不做每一块一个的独立包装，真的很容易变干，影响口感。

开包后记得尽快吃完再开下一包呀。

但4D外形是真的美貌，小女生小朋友肯定都爱得不行。

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（5）徐福记 果汁橡皮糖

童年印象最深的春节糖果之一就是橘子味儿的软糖，很橘子，咀嚼起来很黏糊。

这个的口感就差不多，但是问题是真的非常容易吃下太多。

这个链接就是一大包里分出40个小包装，玫瑰小包大概是3块糖。

小包装不仅方便携带，避免失水，还能限制食用，一天最多最多吃1包啊。

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（6）阿尔卑斯 蓝莓味软糖

虽然是果汁糖，但最主要的成分是麦芽糖和白砂糖。

我的意思是，吃糖就是好吃，别因为宣传有XX加入就认为它更健康，吃得更多。

选自己喜欢的，少吃，是吃糖的唯一准则。

宣称加维生素的更不靠谱了。不是添加不靠谱，是摄入过多糖分会增加部分维生素的消耗量，“不少”就可以了，这点儿重量还提什么添加啊？

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（7）珍宝珠酸条糖

总见有小朋友吃，确实酸的味道有点诱人。

而且就这么一长条，吃起来颇有点豪气云天的赶脚。

缺点是太大了，一条10克以上，吃一半吗？很难做到。

建议想买就随便去小卖店或者便利店买一个，别一堆一堆的买了。

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（8）金稻谷老酸奶软糖

酸奶的味道挺浓郁。

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3.低可可含量的巧克力糖

为啥不是高可可含量嘞？因为我觉得真正的巧克力不能被归类为糖，嘿嘿。其实黑巧我吃得也很多，改天写一篇。

依据我个人的，非常偏颇的经验来说，巧克力糖的口感特点是非常酥脆（脂肪的添加导致），略微带一点点巧克力特有的苦，苦甜如果可以平衡，再加上酥脆，真的让人很难停口。

但这类糖价格普遍高一点，毕竟“糖”是最便宜的。

这句话没有语病哈。

（1）德芙脆香米脆功法熊猫款

我感觉我这辈子可能是吃不到阿宝本人的了，痛苦。

这东西猴儿贵猴儿贵的，我自己是舍不得吃的，只是买给闺女吃。

我感觉，她感觉很好吃。

我自己的感觉是，略甜了一些。

（2）明治黑巧克力脆

这款的配料有可可液块、可可脂、可可粉，没有代可可脂。

口感很像在面包脆外面包裹了一层巧克力，挺好吃。

虽然小巧好吃，但建议不要一次性吃完一包，至少至少分2天吧。

一包35克，大约含21克碳水7克脂肪。一天一包真的，嗯，不建议。

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（3）明治巧乐宝

同样不含代可可脂成分。

巧克力味道还是很浓郁的。

（4）徐福记奇欧比酒心巧克力

我对酒心儿巧克力的感觉是，属于婚礼的糖果。

春季虽然也能吃到，但不知道为啥对我而言，小时候好像总是在婚礼上吃到酒心儿。

而且颇有一种吃了就感觉自己很高端的感觉。

传统的酒心儿是液体，这个还蛮妙的，是液体。

口味有4种：威士忌、鸡尾酒、红葡萄酒、香槟。

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（5）歌帝梵臻粹榛子巧克力

这款我也是不舍得自己吃只舍得给孩子吃的。

不过，这个和费列罗一样，都，太大个，了。

一个得10克左右，

那什么，给孩子吃的时候我得把外面的巧克力壳切开，给她一半儿，再加上里面的果仁儿。

因为有坚果在，这类夹心巧克力制品（看，此处是制品不是巧克力哈）都不会太齁得慌。

不过，白巧克力的除外。

我是真的接受不了任何白巧克力，太甜了。

这里还加了威化，那就是酥脆之外更酥脆了。

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（6）黑骑士巧克力可可含量51%

可可含量适中，苦和甜平衡的比较好，适合大多数人的口感。

我自己经常吃70%以上的，其实到了75%就已经感觉不到甜了，甚至有味同嚼蜡的感觉。

10克一块，基本上是一半碳水一半脂肪，下午茶来一块配黑咖啡做下午加餐也蛮好。

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（7）乐天巧克力豆可可含量56%

这个的优点在于个头小巧，3克左右，比10个一块的更好控制热量。

而且平均一颗不到4毛钱的价格也很令人动心。

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（8）特怡诗草莓冻干可可味

想想就罪恶，整个草莓冻干，里面水果本身的酸甜口感保留的非常好，水果特有的酸味儿简直称得上是迷人，再加上可可味道的外壳，天里微苦，一口下去简直想哭泣。

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（9）ROYCE白兰地巧克力可可含量37%

入口即化的感觉的确是不错呢。

如果可可含量再低，我感觉就太甜了。

需要冰箱冷存，不能常温放置。

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世界卫生组织认为：游离糖会加大膳食的总体能量密度，致使能量过剩。而通过饮用含糖饮料摄入游离糖，会降低更适合当营养热量食品的摄入，导致不健康饮食，体重增加，并加剧非传染性疾病患病风险。将这句话翻译成“白话文”就是：吃饭时所喝的饮品如果是某乐多，那这顿饭所含的游离糖较多，总热量较高，会导致肥胖，增加成年后心脏病、糖尿病、代谢紊乱的发病危险。

此外，游离糖过量摄入还会导致蛋白质、优质脂肪、矿物质、维生素、植物化学物质，甚至是水分（吃十块饼干比吃一碗米饭摄入的水分要少很多）等人体需要的营养素摄入不足，引发一边发胖一边营养不良的怪现象，导致生长发育延缓。学术研究也证明，“嗜甜”可以明显提高龋齿的患病概率，导致肠道菌群平衡失调，令“坏菌”占上风，使益生菌生存堪忧而引发便秘或慢性腹泻等问题。

所以，糖果好吃，少吃点哄自己开心吗，倒是可以，但也要适量哈！

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