我的瑜伽练习运动分享（二）瑜伽的体验课

接上文

上文说到，我是如何被朋友推荐练习瑜伽的，我们这篇继续来聊关于我的学习体验。刚刚开始联系的时候把瑜伽练习仅仅当做是健身操的一种，但是经过一段时间的体味，加之瑜伽老师的指导，发现其实与我固有印象中的瑜伽是完全不同的意思。瑜珈（Yoga）是一种源于印度的身心修行练习方式。它的目的是通过练习各种姿势、呼吸和冥想技巧来提供高身体、心灵和精神，通过瑜伽固有的练习技巧和瑜伽哲学，让身体和思想得到深度的释放和伸展，促进身体柔和度、力量和平衡的提升，同时还能帮助人们降低压力、焦虑和改变睡眠等。经过老师系统的传授，我才知道瑜伽还分为好几个流派：哈他瑜伽、阿努萨拉瑜伽、艾扬格瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、流瑜伽、力量瑜伽、高温瑜伽等等，我们下一篇继续，先给大家分享一下我的瑜伽服。 

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