老得慢的女人，大都坚持吃3样，肌肤红润气色好，比同龄人显年轻

“光阴如逝水，岁月催人老”，35岁，对于大多数女人来说，是个分水岭。这个年纪的女人，大多已经结婚生子。她们既要在工作上独当一面，又要在生活中洗衣做饭，照顾一家老小，除此以外，还要辅导孩子的学习，真是太难了。很多女人过了35岁，随着身体里胶原蛋白的流失，皮肤开始松弛，脸上也开始变得黯黄长斑，成了别人眼中的“黄脸婆”。

女人要懂得关爱自己，条件允许的话，可以上美容院做做美容，像我这种上有老下有小，经济不是很宽裕的，只能从日常饮食上着手，多吃一些富含胶原蛋白，可以美容养颜的食物，比如花胶、银耳和莲子等。老得慢的女人，大都在坚持吃这3样，坚持半年下来，肌肤红润气色好，比同龄人显年轻。今天就给大家分享一下花胶银耳莲子羹的做法，需要准备的食材有：花胶 7小条，小银耳 半朵，莲子 一小把，红枣 4颗，生姜 1块，枸杞 适量，碎冰糖 适量，牛奶 适量。

我这次用的花胶是买大花胶送的小花胶体验装，小花胶虽小，但也不能浪费。别看它小，泡出来会变大很多。

莲子去掉中间的绿心，加水浸泡大约4个小时，充分泡发。

花胶用温水充分泡发，清洗干净。小花胶泡发大约需要用1个小时，可以利用碎片时间来处理食材。

小银耳用水泡发，剪掉黄色的根部，撕成小瓣清洗干净，沥一下水分。

泡发的小花胶，放到烧开水的蒸锅里，大火隔水蒸1-2分钟，小花胶的个头不大，蒸的时间不宜太长。

红枣清洗干净，去掉果核切成小块，生姜去皮切成细条。

泡好的银耳、莲子、花胶、红枣和姜丝一起放入电压力锅中，加入适量的水，选择煮汤程序，时间大约是30分钟。

银耳煲到出胶，莲子变软糯，加几颗枸杞焖2分钟，按照家人的口味加入适量的碎冰糖调味，搅拌到冰糖融化。

银耳、莲子和花胶等煮好后，盛到碗里，加入适量的牛奶，一碗胶质满满，营养好喝的花胶银耳莲子羹就做好了。

网上很火的花胶银耳莲子羹，一小碗就要接近30块钱，而我做一锅，成本还不到20元，煮一次可以喝2-3次，好喝又实惠。老得慢的女人，大都坚持吃3样，肌肤红润气色好，比同龄人显年轻。

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