1400元升级NAS，从J3455到i7 12700H，all in one ｏｒ all i n boom

五年前，还是新手小白的我从咸鱼入手了第一台NAS。这台NAS我花了620元。卖家很有想法，这台NAS是由两款矿渣组合而成，主板是华擎的j3455,来自二盘位的暴风二期，机箱是蜗牛星际的四盘位机箱，j3455的性能和4盘位我都要。

下图是老款NAS的硬件参数，到手以后，我加装了8g内存和480G SATA接口的固态硬盘。其实对于这种老款NAS，升级内存只能带来纸面参数的提升，使用体验是毫无提升。而加装固态硬盘确实有用，打开界面的速度明显变快了，还可以把固态硬盘作为下载缓存盘，减少机械盘损耗，一举多得。

J3455的使用体验

这台NAS我安装了当时最为火热且易用的黑群晖系统。我用它代替手机的云备份，把手机、无人机和单反拍摄的照片都备份到NAS中，还下载了很多根本没时间看的电影，也安装了一些docker容器，包括HA、jellifin等等。

虽然j3455是2016年发布的老款CPU，但是时至今日，对于我的这些需求，它的性能也是足够的。而且相比当时同样热门的J1900，j3455有着巨大的提升，支持硬解4K视频和AES算法，可玩性高很多。原先有启动后需要很长时间才能在网络中发现NAS的问题也被解决了，更是锦上添花。

而我之所以要换掉j3455,最主要的原因还是j3455这块主板的扩展性实在太弱了，这块主板只有一个PCIe 2.0接口，还有一个用于安装网卡的M.2接口，我想要尝试部署AI大模型却没法安装独显，想要升级速度PCIE 4.0的固态硬盘也没插槽。要知道，在2025年的今天，PCIE 5.0速度的固态硬盘都已经上市，可这台NAS却还只能使用SATA接口的固态硬盘。

其次J3455处理器偶尔会遇到性能瓶颈，例如同时下载多个视频时，CPU占用率常常会达到100%，这让使用体验大打折扣，鉴于这些问题，我决定对NAS进行彻底的升级。

新NAS硬件选型

最近硬盘和内存价格都疯涨，所以我不准备新增硬盘，计划不带硬盘总花费不超过1500元。同时我准备将新的NAS作为All in one设备来使用，所以老款NAS所有硬件除了硬盘，我都不准备再用了。

主板和CPU

正如上文说的，新款NAS的定位是All in one设备，所以我直接忽略了成品NAS常用的低功耗CPU，像N100、N150、奔腾8505等等，直接看二手的台式机cpu。可以选择的范围很大，下面这张表格都是常见的DIY NAS板U组合，都是在各自价位中性价比很高的选择。

那么我既要i3 12100的性能，又要便宜的价格可以吗？避开可能存在兼容性问题的AMD平台，还有需要单独购买独显的12100F，唯一的选择就是MODT平台的ES处理器，我最终决定上MODT平台，但不上ES处理器，毕竟是小白，ES处理器出了问题我都不知道如何排查。

经过一段时间的蹲守，我花了780元购买了这块尔英出品的，MATX规格的i7 12700H板U组合。选择它的原因很简单，就是14核、24M缓存以及96EU的核显尔，这些参数实在太亮眼了。

美中不足的是，主板只有2个SATA接口，但这也不是大问题，毕竟可以转接嘛。

顺便说一下，如果是软路由用户购买尔英的MODT主板，建议买ITX规格的主板，因为iTX规格的大部分自带两个有线网口。

机箱

这些是我收集的可以安装MATX规格主板和ATX规格电源的机箱组合，之前也发过文章。

最终考虑安装难度和机箱的用料，选择了这个同类机箱中体积最大的见方L8。我买的时候还不带硬盘灯，最近去看，新款已经加上了，好评。

这款机箱不愧是做工扎实的机箱，带包装足足6.35公斤，打开机箱也可以看到内部的支撑性确实很好，但是某些细节上还是有点粗糙，我一不小心就已经滴血认亲了，不过这个价格，还要什么自行车呢。

电源

我选择经过80plus认证的鑫谷GP700P白金版，也是二手的。当然电源非常重要，非必要不建议买二手。

PCIE转SATA接口转接板

前面说过这块主板只有2个SATA接口，所以还需要购买PCIE转SATA接口的转接板，这里要注意兼容性问题。

第一次我选购了速度更快的PCIEx4 转10 SATA接口的转接板，结果开机失败，换成PCIEx1 转8 SATA接口的转接板后就没问题了。

无线网卡

i7 12700H刚好支持CNVI无线网卡，所以我花了25元淘了一块二手的Intel AX201无线网卡和天线套装，AX201无线网卡价格便宜，但其性能并不逊色，其2.4G的最高理论速度比主板自带的1G有线网口还要快。

内存条

主板有两个DDR4内存插槽，现在DDR4内存价格也居高不下，我先买了一条16GB的海力士内存，据说这款主板挑内存条，还好一次成功点亮，还有一根内存插槽就等以后内存降价了再插满吧。

系统盘

系统盘就废物利用，用我一直吃灰的16G傲腾盘，然而结果经过一番折腾，剩余空间马上就所剩无几，连系统升级都不够，后面就把我笔记本上的1T固态硬盘拆下了，建议大家系统盘至少要32g。

总价

其他散热器和SATA线等等，我都是买的全新或者接近全新的二手产品。算上所有配件，除了硬盘,总价在1400元左右，当然这台NAS是今年7月组装的，现在内存的价格继续上涨，110元已经买不到了。

硬件踩坑

不得不说，这套硬件有很多问题，最大的问题是主板、电源和机箱的搭配不合理。

我选择这个机箱的一大理由就是它体积大，支持塔式散热器和ATX规格的电源，但是等我安装完却发现塔式散热器紧贴着电源，但凡塔式散热器或者电源再大一点就装不进去了，而且，就算安装好了也没有风道可言，CPU产生的热风会直吹电源。

另外，电源线路刚经过PCIE插槽的上方，安装显卡就容易被卡住，所以最佳选择是用SFX电源，或者买一个下压式散热器。

第二个问题就是机箱没有配备通用的硬盘支架，而是通过在硬盘两侧的塑料条，将硬盘固定在硬盘笼中，这样确实可以节约成本，但是抽拔硬盘很费劲，还不支持2.5寸硬盘。

装系统跑分

硬件安装完毕，我先安装了win11系统，查看硬件规格，顺便跑个分，感受一下i7 12700H强大的性能。CPU是正式版的i7 12700H，步进3，6个性能核心和8个能效核心，20线程，24M缓存，TDP为45W，主板是B660芯片组。

夏天白天，室内不开空调，CPU待机温度在35度左右。顺便来看cpuz跑分结果，单线程得分742.8，这已经超过了j3455多核跑分，而多线程得分是7273。跑分结果比官方跑分还高，

看起来这颗CPU的体质很好啊，但事实真的如此吗？紧接着我用AIDA64进行烤鸡测试，结果发现这是个大坑啊。

测试开始，CPU功率跑满，达到了上限90W，散热风扇全速运转，可CPU温度也直线上升，直逼100度。

然而看官方测试的温度图，最高温度也没超过90度，难道是我涂抹硅脂出问题了？我尝试重新涂抹硅脂，连CPU和散热顶盖之间的硅脂也换成相变片，但温度还是降不下来，这说明铜铝合金的散热顶盖严重影响了CPU的散热，这块铜铝合金顶盖的做工确实不好，用手摸就能明显感觉到铜和铝之间有高度差。

所以这颗CPU空有i7的性能，却被弱鸡的散热给拖累，在高负载场景下根本没法发挥出全部实力。

系统选型

五年前，群晖的DSM是最佳选择，有人说群晖之所以没有彻底封杀破解版，是因为用户用了黑群晖之后会转用白群晖，黑苹果转白苹果的说法我同意，但黑群晖转白群晖我不认同。

这五年来我体验了群晖DSM系统的方方面面，只能说群晖的UI风格、主打功能以及使用逻辑等等，都更加适合企业用户，对个人用户并不是特别友好，群晖DSM的优秀也只是矮个子里面拔将军。

群晖的槽点也不少。7.2版本砍掉视频解码功能，群晖的规划也很混乱，照片管理套件有三个，普通用户看到他们的名字肯定一脸懵逼，最后还得官方出文章来介绍这三者的区别。群晖的app也很多，一个功能一个APP，都安装好填满一整面屏幕都没问题。

所以这次我放弃了还需要破解的群晖DSM系统，选择了免费且易用的飞牛os。建议大家在更换系统前做好备份，别像我一样，因为操作不当把部分资料搞丢了。

除了这个小问题，飞牛 OS 带给我相当不错的体验，它能满足我的全面需求。官方提供了相册、影视、下载等一系列基础功能，而且对比群晖，功能也是全方面的提升，例如飞牛的相册比群晖功能更加丰富，支持通过大模型对照片智能分类，还能查找重复和类似照片，别准确率相当高。

影视功能也很强大，自动识别并生成海报墙。

手机端也是一个app搞定所有功能。此外，官方还提供远程访问功能，免费版本转发限速，但是支持P2P打通。这是我在新疆旅行时通过酒店wifi同步照片的速度，可以看到p2p打通后也速度也挺快的。

软件问题汇总

刚才说了硬件问题，下面说一下软件方面的问题，不过这些问题都和飞牛OS没有关系。

首先是这款主板的 BIOS 过于简单，还是蓝天白云，没找不到调节主板风扇转速的选项，风扇就只能以恒定的速度运行。目前我只安装了两块机械盘，HC320 待机温度为 42 度，东芝 MG08 待机温度为 35 度，值得庆幸的是硬盘温度还在可接受范围内。

另外，东芝 MG08存在第一次冷开机不识别的问题，重启后又能正常识别了，我尝试屏蔽企业盘的休眠针脚，但问题依旧存在，我猜测和硬盘背板的上电时机有关。

功耗表现

最后，来谈谈 NAS 用户比较关注的功耗问题，目前，我 安装了一块 1T 的 M.2 SSD、一块 16G 的傲腾、两块机械盘，还安装了两个 12015 风扇、一个 12025 风扇以及一个 CPU 风扇。

在硬盘休眠时，整机的待机功耗为 22W。

当开启 AI 识图功能时，CPU 负载达到 50% 左右，此时CPU温度在 80 度左右，功耗则达到 150W。大家觉得这样的功耗表现怎么样呢？

以上就是我更新 NAS 的全部经历啦，如果大家有任何问题，或者也有使用同款产品的经验，欢迎在评论区分享交流！

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～