#享瘦春光#健康的跑 晒晒一年来跑步的装备和自己的心得体会

SOUND MIND,SOUND BODY——健全的精神源于于强健的体魄！！ 特别喜欢Asics的这句广告语，是的有时候我们真的不是不想去好好的把一件事做好，而是真的有心无力，看人家爬山蹭蹭蹭的往上爬还不带喘气的，而你没走两步就喊着累死了 这时候你才发现有一个好身体是有多么重要了。而跑步恰恰是最合适的，它不一定要严格的场地，不一定要凑齐多少人，没有强制时间，没严格要求，想起来的时候提起一双跑鞋就能出门，实在是最简单和最有效的运动啊。所以，我选择了跑步，不止是减肥，更重要的是有个好身体。

其实真正开始跑是2015年4月份的时候，被同事打击说又胖了，那晚上脑子一热就出去跑了一圈，回来虽然气喘吁吁，但是真的很舒服呢，就想春上村树说的估计只有真正跑过的人才知道其中的乐趣吧。之后将近一年的时间里，在大妈的毒害下也渐渐入了这个装备党的坑。也还想说说这快一年下来的跑步心得体会和装备购入的稍许建议吧，所以这篇文章主要分三大块，我的装备，购买建议和心得体会。

一.我的装备

开始接触什么值得买是在2014年年末的时候了，那时候发现了海淘，完全给我打开了一扇新世界的大门啊。后来机缘巧合，也可以说蠢蠢欲动吧，也入了跑步这个大坑里了，就这样更离不开张大妈了，虽然算不上装备党，但在光年大神的熏陶下入了不少啊。还是按购买的时间的顺序一个个说来

Asics galaxy7： 这是我最早买的一双鞋，那什么完全不知道什么*级次*级，什么缓震还是支撑，只是知道亚瑟士这个牌子的跑鞋还不错，所以就想买着一双，那时候是2014年11月11号在中亚上买的，340元人民币（不算便宜了 ）其实知道后来我看了下跑鞋矩阵才知道这双是缓震系列的入门级...入门级...入门级，现在基本是走路鞋了，脚感还是很不错的！！！

ASICS 亚瑟士 男 跑步鞋GEL-GALAXY 7 T427N-9005 黑色/青绿色 40.5￥0亚马逊中国

Asics flux： 后来跑了一个月（当然是断断续续的啦 ）发现不能只有一双鞋子，于是想着在撸一双，两双交替着来于是就有了这双，是6PM上买的，因为急，所以随便挑了 ，就挑到了这双42.99刀买的，现在才发现好贵啊，也就是是个缓震系列的实用级，买都买了，就算了

，6PM没货，上美亚的链接了

ASICS Men's GEL-Flux Running Shoe缓震系列实用级$49.95美国亚马逊

之后有了这两双鞋之后，真的是慢慢的坚持下来了，基本上没周跑最少三次，习惯就这样慢慢养成了，后来也是手痒一直想试试次*级的感觉，于是有了下面的这两双（真该剁手啊 ）

newbalance 980：是的，这货确实是缓震系列的次*级，长的也是够丑的了，不够跑起来的感觉是很不错啦，不是专业跑手，不知道该怎么评论，反正跑起来很舒服就对了，但是感觉很不耐操啊

是在joesnewbalanceout上买的，好像是50刀多点，也是不算便宜（好像买了那么多都没买到便宜货啊 ）

New Balance 980 - M980WB 跑鞋矩阵上位于和880同属于缓震系列次*级www.joesnewbalanceoutlet.com

Saucony ride7：这款一直看了很久，后来还是买了下来，saucony好像是四家跑鞋中没有实用EVA泡棉也达到了相同缓震效用的一家了，所以一直很心水他家的黑科技

缓震次*级，上脚没得说了，就是那侧面看过去，厚实的中底实在是.....

Saucony Men's Ride 7 Running ShoeRide 7是Saucony 公司在2014年推出的新款跑鞋，这双鞋一经推出就收获了大量的好评，并在2014年夏季为该鞋赢得了《Runner’s World》编辑选择奖，大部分测...$75.72美国亚马逊查看百科详情

Mizuno Wave sayonara2:买这双鞋纯粹是脑子抽风了，就是感觉好看，还轻，属于轻量级别跑鞋，还是觉得很好看，哈哈

当时实在6PM上买的，现在好像暂时没有，上美亚的链接了

Mizuno Men's 'Wave Sayonara 2' Running Shoe轻量级别的跑鞋，sayonara不就是日语再见的意思嘛，哈哈$107.95美国亚马逊

其实有了鞋子之后，上身穿的和下身穿的其实都没什么讲究了，只要透气排汗就好了，直到到了冬天，和小伙伴才意思到天冷得买点什么，于是就想着先买条压缩裤，压缩裤根据光年大神的推荐自然是在三家里面选了，后来看了那神奇的价格，最后还是决定入了CWX的，第一，价格比教可以接受，当时是60多美刀购买的，其他两个牌子就比较贵了，其次，CWX的*级啊，次*级啊其实就差个支撑部位，我买的是PRO，反正膝盖支撑起来最重要，详细测评可以参考光年大神的

跑步装备介绍 篇三：压缩裤篇前两期连载介绍完了跑鞋、鞋垫和袜子，这些都属于第一大部分--脚部装备，那么我们继续向上摸的话除了腿毛就是腿了，所以我打算将下半身的装备...86813815060 光年

这次我是在美亚买的，和小伙伴一起，60多刀一条，买两条，后来号码选错跟客服沟通的时候，结果客服尺码是改过来了，结果多加了一条，后来就赶紧联系客服，结果美亚的客服很大方的说了句，送你了，结果就是120多刀买了3条.....

CW-X Men's Pro Running Tights为大腿部分提供强支撑$75.82美国亚马逊查看百科详情

之后其实还想买压缩衣的，想想算了，还是我大淘宝买件杂牌吧，之后还在淘宝购入防风外衣啦，帽子啦，手套啦等等

就这样冬天继续跑着，当然频率已经没有夏天那么高了，不过毕竟坚持了下来。

二.购买建议

因为之前买鞋子是最多的，所以这里说说鞋子购入的渠道。

跑鞋的主战场自然还是海淘，因为海淘的价格相对便宜而且保真，款式也比较多，四大家跑鞋里的brooks好像也只能海淘或者找代购吧。海淘的主要地点自然是6PM和美亚了，6PM出白菜价会比较多，但相对的尺码不全，款式比较少，美亚则是相反，当然美亚便宜的时候也是很多的。

分开来讲，买N家的有个joesnewbalanceoutlet（就是N家的奥特莱斯），这上面常常会有神价格，但是请注意，它们家是收美国境内邮费的，好像最低6.95刀，不过常常有免邮的促销活动，15年黑五的时候好像是免邮再加全场8.5折吧，好像是。

日亚的话买*级次*级的A家整体比美亚便宜（注意这里强调的*级次*级都是最新款来比较比如KAYANO22,GT2000 4）不过日亚转运回来的邮费较贵呢。

最后说说我认为几家跑鞋该入的价格，A家的*级600多能到手是好价，次*级400左右能到手是好价。sauony最近在6PM上款式较丰富，*级的话500多点到手也是有的，N家也相对便宜，至于Brooks，本人没买过，不好说，谢谢大家。

三.心得体会

1.跑步的基本装备

对，最重要的是一双跑鞋，找到一双合适的跑鞋（不是最贵的）首先你得确定你是内翻足 外翻足 还是正常足，相对应的选择缓震跑鞋还是支撑跑鞋，至于次*级*级，我个人拙见是大体重或者跑量大的上*级，不然还是次*级吧。说到最后其实好的跑鞋只是让你尽量保护你不受伤，不是说我穿*级了就是不会受伤了。跑步最最重要的是跑步的姿势和肌肉力量的锻炼，请大家牢牢记住，别老纠结一定要*级，*级就一定好的观念。

2.跑步的状态

是的，就是我想说正真安全切健康的跑，到底应该怎么样，我自以为哈，最最健康的跑是跑一休一，兼顾力量训练，而跑的时候，最好上个心率表，哪怕是小米手环，迪卡侬的心率表也行，因为心率真的是一项很重要的指标，很多时候自我感觉良好，往往根本不在有氧区间里跑，而是无氧，这样跑一段时间还可以，长此以往，标着这么高的心率跑，想想都有点后怕。具体我觉得MAF180还是很值得参考的，当然了，如果你只是业余跑跑，又不想买什么乱七八糟的装备，记住一点，跑的时候说话还能很顺畅，不费力，那就是在有氧区间里了。

3.跑前和跑后的活动

估计很多人都很轻视跑前的热身活动和跑后的拉伸活动，其实这个真的很重要，也是避免受伤的很重要的一点

大家可以稍微看看
结语：说了那么多，就是想说一点，健康跑步，享受美好的每一天。大地回暖，又到了骚年们活动的季节了

本文来自#享瘦春光#晒装备谈经验征稿活动，正所谓春日不减肥，夏日徒伤悲。等到满街短裙与背心齐飞时，再练胸肌、腹肌、马甲线可就来不及了。关于跑步健身，如果您有什么装备和经验可以分享给大家，欢迎点此投稿

原创话题征稿：#享瘦春光# 无运动不春天 晒装备谈经验 赢乐天国际积分&...春节里炮竹声渐行渐远，只留下每逢佳节胖三斤的淡淡忧伤。随着气温的慢慢回升，空气中似乎也传递着一个信号——你该运动了！正所谓春日不减...312041 原创小小值