奈拾Nice轻食（东方广场）黑椒鸡扒杂蔬沙拉

今天评测的外卖是东哥平台奈拾Nice轻食（东方广场）《不忘初心黑椒鸡扒杂蔬沙拉+半个水煮蛋》1份+《粗粮饭》，优惠后实付12.86元。

下单35分钟送到，尚有余温。包装精美，很有卖相，搭配一包40g.芝麻沙拉酱。

其中黑椒鸡扒，半个水煮鸡蛋，红芸豆一共95.9克，按15%计算，含蛋白质14.3克，明显偏少。

蔬菜沙拉有萝卜丁，玉米粒，红云豆，西兰花，生菜叶青瓜丝。加起来有150.3克，不算丰富。

粗粮饭194.4g，够吃，约含植物蛋白质4克。

饭盒里的内容做到了少油，少盐，健康。但是附带的沙拉酱热量爆表，脂肪，糖，盐全补回去了，除非完全不加沙拉酱。

这并不是一份合格的健康餐食。

以下是佛山市禅城区通济桥附近评测过的外卖中的肉类与豆类蛋白质（未计200克米饭中约4克非优质蛋白质）含量：

荔盛源农庄：农家窑鸡半个+主食44.2克；

好之味：酱香焖肉饭《鸡腿+鸭腿》36克。

星厨魅力：铁板猪扒鸡扒双拼饭31克。

花悦厨牛排：大大大鸡腿鸡蛋炒饭27.7克。

徽哥瓦罉饭（岭南明珠直营店）支竹鱼腩饭26.9克。

幸福佬表港式茶餐厅（岭南天地店）的《招牌香煎大鸡扒饭23.7克；

冒胖子市井火锅冒菜（祖庙店）冒川式肉片21.7克；

点蹄·擂椒猪脚饭（岭悦荟店）：脆皮烧鸭腿饭20.3克；

秘觉（佛山万科店）：鱼香肉丝加卤鸡腿饭21.8克；

渝之谜·重庆凉拌菜：拌猪头肉饭19.6克。

冒胖子市井火锅冒菜（祖庙店）豪华7荤5素单人套餐15.8克；

正品汤粉：鲜卤猪脚饭14.3克；

奈拾Nice轻食（东方广场）：不忘初心黑椒鸡扒杂蔬沙拉+半个水煮蛋+粗粮饭14.3克；

清远手撕鸡（万科店）拼好饭：两荤两素11.6克。

以下是有好评返现（扰乱市场）：

嘎嘎香东北老饭盒（禅城店）小鸡炖蘑菇20.2克；

金牌港式扒饭：照烧鸡扒饭17克。