11月5日，新华社《健康我来说》更新了一期冬季防晒节目，提醒的话很轻：阳光温和，紫外线却不“温柔”。冬季防晒容易被忽视，却与皮肤防护密切相关。新华社
十一月的太阳照在身上还是暖的，风一吹又觉得冬天确实到了。很多人就在这种温度里把防晒收了：不流汗了，太阳也不毒了，今年就先这样。
但冬天的问题从来不是“要不要涂”。不少人整个冬天都在涂，涂的是夏天剩下的那支，用量也只有标准的一半。
冬天的太阳，弱的是UVB
把人晒红、晒伤的是UVB，把人晒老、晒黑、晒出斑的是UVA。冬天的UVB确实弱了，UVA却没怎么减。阴天里，云层只挡得住一部分UVB，挡不住UVA。中国新闻网
普通玻璃也一样，挡得住大部分UVB，挡不住UVA。靠窗的工位、开车、午休时在楼下走一圈，都是UVA的入口。
如果去雪场，事情还会再叠加一层。雪面对紫外线的反射率接近95%，直视雪地几乎等于直视阳光。 雪镜下面白、下半张脸黑一度的“雪镜脸”，不是晒得均匀，是防护没跟上。中国新闻网
先看手里那支防晒
很多人的冬天，是从抽屉里翻出夏天那支防晒开始的。问题也在这里。
防晒霜包装上的2—3年保质期，说的是未开封状态。
华东理工大学药学院研究员张健在接受科技日报采访时说，开封超过一年，阿伏苯宗、奥克立林这类化学防晒剂会受光照、温度和氧气影响而降解，实际SPF可能下降30%—50%。
标着SPF50，实际可能只剩25—35。科技日报
不需要记成分名，挤出来看一眼就行：水油分离、结块、异常稀稠，或者有酸败味、颜色变深，都别再往脸上涂。开封后最好半年内用完，最长别超过一年。这个标准放在十一月，正好是一次清理。
涂够，比买贵更重要
防晒标签上的SPF，是在每平方厘米涂2毫克的前提下测出来的。 换成脸，大约是一元硬币大小，1克到1.2克。人民网科技日报
现实里很少有人涂到这个量。粉底、隔离、气垫更不可能——它们的防晒值本来就只是附加项，按有效用量涂，妆感会厚到没法看。
广州医科大学附属第三医院皮肤科主治医师辛甜甜说得很直接：防晒粉底不能替代防晒霜，靠窗或户外时必须叠加专业防晒。人民网
用量只到一半，防护效果可能只剩标注SPF的三分之一。 这也解释了一个常见困惑：明明每天都涂，一个冬天过去还是暗了一度。科技日报
补涂同样不能省。化学防晒会随时间失效，户外每2—3小时补一次；出汗、滑雪、游泳后立刻补。防水的防晒霜也不是一整天，防水效果通常只有40—80分钟。冬天在雪场，补涂更不能省。
一套冬天够用的做法
日常通勤，SPF30+、PA+++足够；要去户外、雪场，换成SPF50+、PA++++，并且把耳朵、脖子、手背这些边角带上。中国新闻网
硬防晒在冬天更划算。帽子、围巾、墨镜、雪镜，能把最难补涂的眼周和颧骨挡住。雪地活动认准UV400，普通墨镜不一定够。国家应急广播
防晒喷雾别对着脸喷。国家药监局不建议儿童使用防晒喷雾；成人如果要喷，先喷在手心再抹，别在车里、卫生间这种狭小空间近距离喷。人民网
最后是清洁。大部分日常通勤防晒用洗面奶就能洗掉，只有防水型才需要卸妆产品；为了“洗干净”天天卸妆，反而容易把屏障洗坏。中国新闻网
冬天的防晒，不需要比夏天更复杂。把去年那支检查一遍，把用量补足，把该遮的地方遮住，就已经比大多数“每天涂了”的人做得更完整。
