入夏后湿气重，生姜红枣这样炒着喝，健脾祛湿不伤身，效果翻倍
07-10 14:27
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32. #湿气重的人，该如何食疗# 湿气分两种，别吃错了。 寒湿（怕冷、腹泻、舌苔白腻）：生姜红枣茶、陈皮薏米粥、艾叶煮鸡蛋，炒菜多放姜葱蒜，忌生冷瓜果。 湿热（口苦、长痘、舌苔黄腻）：薏米赤小豆汤、冬瓜荷叶茶、凉拌苦瓜，多喝绿茶，忌辛辣油炸、甜腻奶茶。 共性是健脾，山药、茯苓、芡实常吃，脾健了湿气才排得动
今日头条 2026-02-18 00:00:00
33. #脾胃湿气重,怎么调理?# 脾胃湿气重， 中医讲"脾喜燥恶湿"， 调理记住这4个食疗： 1. 薏米山药粥：薏米炒过去寒性，山药健脾，湿气慢慢化。 2. 陈皮茯苓茶：陈皮理气，茯苓渗湿，痰湿困脾的常喝。 3. 红豆芡实汤：红豆利水，芡实固脾，水肿便溏的适合。 4. 生姜红枣茶：晨起喝一杯，温中散寒，脾
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44. 自制小米姜枣茶，无额外添加，日常冲泡超方便！！！
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45. 夏季必喝的温养祛湿——小米姜枣茶
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46. 夏至逢端午，在家炒制小米姜枣茶！炒过的食材温脾祛湿，更适合长夏养阳
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47. 自己炒制的小米姜枣茶，健脾养胃，好做好喝
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48. 🔥天气一会冷一会热，来上一杯姜枣茶，喝完整个人身体都暖暖的。 ✨食材：小米200克、生姜100克、红枣100克。 ✨步骤： 1️⃣稍微冲洗小米，洗后捞出来沥干水分备用。 2️⃣洗净生姜不用去皮，切成细丝，姜皮是凉性的，姜肉是热性的，中和后煮出来的茶不会太燥也不会太寒。 3️⃣红枣洗净用剪刀剪成小条，去掉枣核，煮出来的茶更甜，口感更好。 4️⃣全程不放油，把小米倒进锅里中火翻炒到水分蒸发，米粒变得干爽微黄，能闻到谷物香味。 5️⃣加入姜丝继续翻炒，姜丝的水分炒干后，加入红枣继续翻炒1-2分钟，炒到红枣表面收缩，水分完全蒸发，关火。 6️⃣放凉后装进无水无油的密封罐保存，每天早上舀一勺用开水冲泡即可。 #小米姜枣茶#退休生活#消费降级
今日头条 2026-05-12 00:00:00
49. 空调房里的温润暖茶｜我喝了5年的家常方子
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51. “夏吃姜，保健康”立夏后，顺时姜枣茶，喝法有讲究，这样饮用不容易出错
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52. 姜枣茶并非人人适合饮用
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53. 鼻炎湿疹、肠胃失调多发，姜枣茶分体质饮用指南
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