夏季养生必备！麦冬四款茶饮，温和滋养不寒凉

俗话说 "春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾"，夏天天气炎热干燥，很多人都会出现口干舌燥、咽喉不适、心烦失眠的情况。很多人觉得多喝水就能解决问题，可有时候喝了很多水还是觉得嗓子干、嘴巴干，这时候就需要一些温和的养生茶饮来帮忙了。今天开心就给大家分享四款用麦冬搭配的家常茶饮，清润解燥，温和滋养，做法简单又实用，大家可以轮换着喝，整个夏天都舒舒服服的。

麦冬是咱们生活中非常常见的一种养生食材，自古以来就被视为滋阴润肺的佳品。《本草纲目》中记载麦冬 "养阴生津，润肺清心"，它性质微寒，味道甘甜，能够很好地滋润我们的身体，缓解各种干燥不适。而且麦冬的药性非常温和，适合大多数人日常饮用，不会给身体带来太大负担。很多人都在问麦冬怎么泡水喝、麦冬搭配什么最好，今天这篇文章就一次性给大家讲清楚，让大家在家就能轻松做出好喝又养人的麦冬茶饮。

麦冬枸杞茶

这款茶饮是最经典的麦冬搭配，也是最受欢迎的一款。枸杞同样是家喻户晓的养生食材，与麦冬搭配在一起，能够起到很好的协同作用。很多经常熬夜、用眼过度的朋友都在问熬夜喝什么茶好，这款麦冬枸杞茶就是非常不错的选择。

食材准备：麦冬10 克，枸杞10 克，冰糖适量（可选）

制作步骤：

1、将麦冬和枸杞用清水冲洗干净，去除表面的灰尘和杂质。

2、把冲洗干净的麦冬和枸杞放入茶壶中，加入适量沸水。

3、盖上盖子焖泡 10-15 分钟即可饮用。如果喜欢甜味，可以加入少量冰糖调味。可以反复冲泡，直到味道变淡为止。

这款茶饮能够滋阴明目，养肝益肾。麦冬滋阴润肺，枸杞滋补肝肾、益精明目，两者搭配，特别适合经常熬夜、用眼过度的人群。长期对着电脑工作的上班族，还有喜欢玩手机的朋友们，平时多喝这款茶饮，能够有效缓解眼睛干涩、视力模糊的问题。同时，它还能改善肝肾阴虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等不适。

麦冬菊花茶

夏天天气炎热，很容易出现上火的情况，很多人都会问上火喝什么茶。这款麦冬菊花茶就是清热降火的好帮手，既能清热又能滋阴，避免了单纯清热带来的干燥问题。

食材准备：麦冬10 克，菊花5 克，金银花 3 克（可选）

制作步骤：

1、将麦冬、菊花和金银花用清水冲洗干净，放入茶杯中。

2、加入沸水冲泡，盖上盖子焖泡 5-10 分钟。

3、可以根据个人口味加入适量蜂蜜调味，放温后饮用口感更佳。

这款茶饮能够清热降火，清肝明目。菊花和金银花都有很好的清热解毒作用，与麦冬搭配，效果更加温和持久。它特别适合夏天容易上火的人群，能够有效缓解咽喉肿痛、口舌生疮、目赤肿痛等症状。同时，它还能疏散风热，对于风热感冒引起的轻微不适也有一定的调理作用。

麦冬玉竹茶

如果夏天口干舌燥的情况特别严重，喝再多水也觉得不解渴，很多人都会问口干舌燥喝什么茶。那么这款麦冬玉竹茶就非常适合你，滋阴润燥的效果加倍。

食材准备：麦冬10 克，玉竹10 克，百合 10 克（可选）

制作步骤：

1、将麦冬、玉竹和百合用清水冲洗干净，放入砂锅中。

2、加入适量清水，大火烧开后转小火煮 20-30 分钟。

3、煮好后滤出汤汁，代茶饮用。可以加入少量冰糖调味。

这款茶饮能够养阴润燥，生津止渴。玉竹和百合都有很好的养阴生津作用，与麦冬搭配，滋润效果更加明显。它特别适合阴虚体质的人群，能够有效改善口干咽燥、皮肤干燥、大便干结等问题。同时，它还能清心安神，对于阴虚火旺引起的心烦失眠、多梦易醒也有一定的调理作用。

麦冬陈皮茶

很多人夏天会出现食欲不振、消化不良、痰多咳嗽的情况，很多人都会问脾胃不好喝什么茶。这时候就可以试试这款麦冬陈皮茶，既能润肺又能健脾。

食材准备：麦冬10 克，陈皮5 克，红枣 2 颗（可选）

制作步骤：

1、将麦冬、陈皮和红枣用清水冲洗干净，红枣可以去核切成小块。

2、把所有食材放入茶壶中，加入沸水冲泡。

3、盖上盖子焖泡 10-15 分钟即可饮用。可以反复冲泡，直到味道变淡为止。

这款茶饮能够理气健脾，燥湿化痰。陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效，能够缓解脾胃气滞引起的腹胀、消化不良等问题。麦冬滋阴润肺，与陈皮搭配，既能润肺又能健脾，避免了麦冬滋腻碍胃的问题。它特别适合脾胃虚弱、痰多咳嗽的人群，同时也能改善夏天食欲不振的情况。

这四款麦冬茶饮各有各的好处，大家可以根据自己的身体情况和口味喜好轮换着喝。周一喝麦冬枸杞茶，周二喝麦冬菊花茶，周三喝麦冬玉竹茶，周四喝麦冬陈皮茶，这样轮换着喝，既能享受到不同的口味，又能全面调理身体。周末的时候，可以根据自己当天的身体情况选择适合的茶饮，比如如果前一天熬夜了，就喝麦冬枸杞茶；如果有点上火，就喝麦冬菊花茶。

很多人都在问麦冬的禁忌、什么人不能喝麦冬，这里开心也给大家讲清楚。麦冬虽然好，但也不是人人都适合。脾胃虚寒、容易腹泻的人不宜过量饮用。另外，茶饮只能起到养生调理的作用，不能替代药物治疗。如果身体出现严重不适，一定要及时就医。

大家在购买麦冬的时候，要选择颗粒饱满、颜色淡黄、质地柔软的麦冬，这样的麦冬品质更好，效果也更佳。保存的时候，要放在干燥通风的地方，避免受潮发霉。每次取用的时候，要用干净的勺子，不要用手直接抓，以免污染剩下的麦冬。

希望今天分享的这四款麦冬家常茶饮能够帮助大家度过一个清爽舒适的夏天。这些茶饮做法简单，食材也容易买到，非常适合日常饮用。大家可以在家试试看，也可以分享给身边的家人朋友，让更多人受益。

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