阴虚火旺的人千万别乱补！误服补中益气丸可能越补越上火_日常用药

1. #地黄家族新主张#警惕信号（中 3 项以上需重视）：手脚心热、夜间盗汗、口干咽燥口舌生疮、咽喉肿痛、易上火头晕耳鸣、记忆力下降、注意力不集中腰膝酸软、易疲劳、精神萎靡小便短黄、大便干结情绪烦躁、焦虑失眠调理攻略：✅ 食疗降火：多吃知母、黄柏、麦冬、玉竹、百合、银耳等，每周 2 次知柏麦冬瘦肉汤、百合莲子粥，每天喝枸杞菊花茶；忌辛辣、油炸、温热食物。✅ 穴位按摩：按揉三阴交（100 次）、太溪穴（50 次）、涌泉穴（100 次），滋阴降火、引火归元。✅ 药补核心：知柏地黄丸（六味地黄丸加知母、黄柏），饭前温淡盐水送服，滋阴降火，1-2 个月为一疗程。⚠️ 注意：感冒发热暂停服用；脾胃虚寒、孕妇慎用；2 周无缓解就医。👉 转发给有类似困扰的朋友，一起告别肾阴虚火旺！

2. #不同饮食习惯对身体的影响# 在日常中，通过调整饮食习惯可以温和地改善体质，比如可以多吃黑豆，黑豆被誉为“肾之谷”，其色黑入肾，能帮助滋养肾阴。还有黑芝麻、枸杞等，补肝肾又润肠燥，还能改善眼睛干涩、腰膝酸软。同时要避免辣椒、花椒等辛辣之物，这些食材就像往火堆里添柴，会加重阴虚火旺的症状。

3. 阴虚火旺的孩子其实是津液烧干了❗

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5. 还没入夏，阴虚的人就已经开始上火燥热了

6. 失眠睡不实？中医教你分型对症调

7. 大白话说中药 | 八种地黄丸究竟有啥区别？八种地黄丸，究竟啥区别？看这一篇就够了地黄丸家族主要分为两大方向——“滋阴”和“补阳”，用反了会加重病情。阴虚（缺水）：核心是“干、热”，比如口干咽燥、手心脚心发热、夜间盗汗、心烦失&眠。适合选择侧重于“滋阴”的方剂。阳虚（缺火）：核心是“冷、虚”，比如畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软冷痛、夜尿频繁。适合选择温补肾阳的方剂。中病即止：中成药用于调理身体偏颇，症状改善后应考虑停药，不建议作为保健品长期服用。总而言之，这八种地黄丸都不分男女，只分证型。最稳妥的方式还是在用药前，咨&询专业的中医师，通过“望闻问切”准确辨证后，选择适合自己的那一种。#国医的精诚力量#

8. 老中医私藏：20种临床常用中成药，对症一用一个准！很多朋友平时有点小毛病，想去药店又不知道该买什么药，听店员推荐又怕不对症、花冤枉钱。今天就给大家带来老中医临床用了几十年、最实用的20种中成药，全是家常必备、对症好用的经典款。下面就介绍这些常见的中成药治什么、为什么管用、适合谁，不绕弯、不晦涩，看完一遍，自己就能大致分清，家里常备，少跑医院。一、补气固表 (体虚易感冒、自汗) 1. 玉屏风颗粒- 功效：补气、固表、止汗，增强抵抗力。 - 对症：平时容易感冒、出汗多、怕风。二、补中益气 (气虚乏力、内脏下垂) 2. 补中益气丸- 功效：补中益气，升阳举陷。 - 对症：身体疲倦、说话无力、食欲不振、久泻脱肛。三、滋阴补肾 (肾阴亏虚) 3. 六味地黄丸- 功效：滋阴补肾。 - 对症：头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗、手足心热。 4. 知柏地黄丸- 功效：滋阴降火（比六味更清内热）。 - 对症：阴虚火旺、口干咽痛、小便短黄。四、健脾养心 (心脾两虚) 5. 归脾丸- 功效：益气健脾，养血安神。 - 对症：心悸失眠、食欲不振、面色萎黄、月经量多色淡。五、疏肝理气 (情绪不畅、肝郁) 6. 逍遥丸- 功效：疏肝健脾，养血调经。 - 对症：胸闷胀痛、头晕目眩、月经不调、情绪低落。 7. 加味逍遥丸- 功效：疏肝清热（针对“气到上火”）。 - 对症：肝郁化火、心烦易怒、口干口苦。六、健脾祛湿 (脾虚湿盛) 8. 参苓白术丸- 功效：健脾、益气、祛湿。 - 对症：体倦乏力、食少便溏、身体困重。七、温补肾阳 (肾阳不足) 9. 金匮肾气丸- 功效：温补肾阳。 - 对症：腰膝冷痛、畏寒肢冷、小便不利或反多。八、气血双补 (气血两虚) 10. 十全大补丸- 功效：温补气血。 - 对症：面色苍白、气短心悸、头晕自汗、四肢不温。九、理气宽中 (肠胃气滞) 11. 木香顺气丸- 功效：行气化湿，健脾和胃。 - 对症：胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐恶心、嗳气纳呆。十、消食导滞 (食积停滞) 12. 保和丸- 功效：消食，导滞，和胃。 - 对症：食积停滞、脘腹胀满、嗳腐吞酸、不欲饮食。十一、润肠通便 (肠燥津亏) 13. 麻仁润肠丸- 功效：润肠通便。 - 对症：肠胃积热、胸腹胀满、大便干结。十二、解表散热 (外感寒热) 14. 小柴胡颗粒- 功效：解表散热，疏肝和胃。 - 对症：寒热往来、胸胁苦满、心烦喜呕、口苦咽干。十三、疏风散寒 (风寒感冒) 15. 感冒清热颗粒- 功效：疏风散寒，解表清热。 - 对症：风寒感冒、头痛发热、恶寒身痛、鼻流清涕。十四、疏风解表 (风热感冒) 16. 银翘解毒片- 功效：疏风解表，清热解毒。 - 对症：风热感冒、发热头痛、咳嗽口干、咽喉疼痛。十五、祛暑利湿 (暑湿感冒) 17. 藿香正气水/胶囊- 功效：解表化湿，理气和中。 - 对症：暑湿感冒、头痛昏重、胸膈痞闷、呕吐泄泻。十六、活血化瘀 (瘀血内阻) 18. 复方丹参片- 功效：活血化瘀，理气止痛。 - 对症：气滞血瘀所致的胸痹，症见胸闷、心前区刺痛。十七、清热祛湿 (湿热下注) 19. 二妙丸- 功效：燥湿清热。 - 对症：湿热下注、足膝红肿、筋骨疼痛、阴囊湿痒。十八、温经活血 (宫寒血瘀) 20. 艾附暖宫丸- 功效：理气补血，暖宫调经。 - 对症：子宫虚寒、月经量少、后错、经期腹痛、腰酸带下。 ⚠️ 重要提醒 - 辨证是关键：中成药必须对症使用，寒热虚实用反会加重病情。 - 禁忌与慎用：孕妇、慢性病

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16. #这5种表现说明你咖啡不耐受#咖啡性温味甘苦，能提神醒脑，但本质是 “纯阳之品”，过量或不耐受时，会导致肝火上炎（表现为烦躁、头痛、口苦）、胃热炽盛（表现为反酸、胃痛）、心阴不足（表现为心慌、失眠），尤其体质偏热、阴虚火旺、脾胃虚弱的人，更容易出现不耐受。

17. 送一个妙方给更年期朋友，这个方子很简单，来自古代十大名医之一的朱丹溪。大补阴丸送给更年期的女性朋友：黄柏12克知母12克熟地黄18克龟甲18克这个就是朱丹溪的大补阴丸。这个大补阴丸主要是解决阴虚火旺的。具体可以解决更年期哪些症状呢？可以解决更年期一点就着，动不动就火冒三丈，鞭炮性子，噼里啪啦的。这个就是真阴不足了。这个大补阴丸可以解决。还可以解决各种烦躁，焦虑，晚上睡不着，脑子里各种念头，一刻也无法安静。这个就是阴不足，虚火扰头。大补阴丸可以解决。大补阴丸最善于解决的是更年期女人潮热盗汗，潮热就是，正说着话呢，莫名其妙的一阵烘热，然后出一身汗，还有晚上盗汗特别严重，衣服枕头被子全被弄湿了。基本上更年期的主要症状，烦躁易怒，失眠盗汗，腰膝酸软，头晕耳鸣等，这个大补阴丸都可以改善。这个方子里面的最主要的一味药就是熟地，熟地是补肾精的，女人更年期最主要的原因就是天癸竭，这个天癸就是精血，就是肝血与肾精，熟地大补肾精，同时也可以补肝血。然后熟地请来了一位助手，这个助手就是龟甲。龟甲是滋阴的，熟地加上龟甲，就是解决阴虚。大家记住哦，熟地不管阴虚阳虚都可以用的，看你如何搭配了，与滋阴的搭配就可以补阴。我们知道，乌龟是以静为主，阴主静主定，所以龟甲可以滋阴补髓。接下来的两姐妹是治标的，主要搞定火旺，前面是阴虚，阴虚是本，阴虚就会产生火旺。黄柏可以清热降火，尤其是降肾里面的虚火。知母凉润，一边滋阴一边降火，相当于一边浇水一边用灭火器。知母对更年期心烦失眠烘热盗汗都有很好的作用。如果盗汗特别严重，还可以加上地骨皮，解决骨蒸潮热，加多少呢？可以加地骨皮9克。好啦，朱丹溪的大补阴丸送给有缘人。什么情况用呢？就是判断自己是更年期属于阴虚火旺的情况就可以用。如何判断自己是不是阴虚火旺？最简单的方法就是看舌头，是不是舌头很红，没有舌苔？是的话，阴虚十有八九。另外，是不是口渴想喝凉水，是的话阴虚无疑了。如果还怕热，动不动就感觉内热出汗铁定无疑就是阴虚了，大补阴丸就可以大胆用起来了。#更年期#更年期

18. #更年期# 一个妙方给更年期朋友，关于更年期写过很多方子了，比如经典的坤宝丸，还有自拟的坤宁汤，还有三仙汤等等。今天这个方子很简单，来自古代十大名医之一的朱丹溪。　　朱丹溪何许人也？说一个中成药的名字你就知道他有多厉害了，保和丸知道吧，大名鼎鼎如雷贯耳啊，对，保和丸就是这位大家发明的。现在有多少人受益保和丸？保和丸堪称这个时代的清道夫啊。所以，朱丹溪很牛，最牛的地方就是他特别善于补阴，阴虚火旺的人一定要找他。　　好啦，朱丹溪的大补阴丸送给更年期的女性朋友：　　黄柏12克知母12克　　熟地黄18克龟甲18克　　这个就是朱丹溪的大补阴丸，原来是药丸子，主要担心大家自己不方便制作丸子，就把它换算成了汤剂。简简单单的四味药，可以说是为整天被火烧火燎的人送来了一碗甘露。　　这个大补阴丸主要是解决阴虚火旺的。具体可以解决更年期哪些症状呢？可以解决更年期一点就着，动不动就火冒三丈，鞭炮性子，噼里啪啦的。这个就是真阴不足了。这个大补阴丸可以解决。还可以解决各种烦躁，焦虑，晚上睡不着，脑子里各种念头，一刻也无法安静。这个就是阴不足，虚火扰头。大补阴丸可以解决。　　大补阴丸最善于解决的是更年期女人潮热盗汗，潮热就是，正说着话呢，莫名其妙的一阵烘热，然后出一身汗，还有晚上盗汗特别严重，衣服枕头被子全被弄湿了。　　基本上更年期的主要症状，烦躁易怒，失眠盗汗，腰膝酸软，头晕耳鸣等，这个大补阴丸都可以改善。　　这个方子里面的最主要的一味药就是熟地，熟地是补肾精的，女人更年期最主要的原因就是天癸竭，这个天癸就是精血，就是肝血与肾精，熟地大补肾精，同时也可以补肝血。然后熟地请来了一位助手，这个助手就是龟甲。龟甲是滋阴的，熟地加上龟甲，就是解决阴虚。大家记住哦，熟地不管阴虚阳虚都可以用的，看你如何搭配了，与滋阴的搭配就可以补阴。我们知道，乌龟是以静为主，阴主静主定，所以龟甲可以滋阴补髓。　　接下来的两姐妹是治标的，主要搞定火旺，前面是阴虚，阴虚是本，阴虚就会产生火旺。黄柏可以清热降火，尤其是降肾里面的虚火。知母凉润，一边滋阴一边降火，相当于一边浇水一边用灭火器。知母对更年期心烦失眠烘热盗汗都有很好的作用。如果盗汗特别严重，还可以加上地骨皮，解决骨蒸潮热，加多少呢？可以加地骨皮9克。　　好啦，朱丹溪的大补阴丸送给有缘人。什么情况用呢？就是判断自己是更年期属于阴虚火旺的情况就可以用。如何判断自己是不是阴虚火旺？最简单的方法就是看舌头，是不是舌头很红，没有舌苔？是的话，阴虚十有八九。另外，是不是口渴想喝凉水，是的话阴虚无疑了。如果还怕热，动不动就感觉内热出汗铁定无疑就是阴虚了，大补阴丸就可以大胆用起来了。　　一天一剂，建议晚上服用，服用七天看看。愿女人迎来第二春，像花儿一样幸福。#典籍里的中医#

19. 过敏性鼻炎，中医也能提前预防吗？ #抖出健康知识宝藏#健康科普#传承中医文化#过敏性鼻炎#补中益气丸@抖音医疗健康小助手

20. #晚饭一个改变身体指标轻松变好#晚餐是一天中 “承上启下” 的一餐，需为夜间脏腑修复提供能量。若长期空腹，气血生化不足，会引发乏力、头晕等问题，还可能导致代谢率下降。中医认为 “气血足则代谢旺”，代谢减缓反而会让脂肪更易堆积。最后，避免阴虚火旺。夜间人体需 “养阴”，若空腹时间过长，易生虚火，出现口干、失眠等症。而睡眠不佳会影响 “肝主疏泄” 功能，导致脂肪代谢紊乱，进一步阻碍减肥进程。

21. 气虚易累？补气的“当家”药这样吃，帮您唤醒身体元气

22. #为什么建议35岁就开始控糖#中医认为 35 岁是阳明脉衰、脾胃功能下降的关键节点，此时脾胃运化糖分的能力减弱，过量吃糖易滋生痰湿，导致皮肤暗沉、身体臃肿，还会耗伤肝肾阴液，引发阴虚火旺、失眠烦躁等问题。控糖的核心是减轻脾胃负担，防止痰湿内生、脏腑亏虚，既能延缓颜值衰老，也能降低中老年慢病风险。

23. 【缓解腰肌劳损的方法】1.卧床休息在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展。卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。2.药物治疗（建议在医生或药师指导下进行）西药口服布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可用好得快局部喷涂，或激素加普鲁卡因痛点封闭。中成药可选人参健脾丸、补中益气丸、强肾片等配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗。也可选用汤药水煎服。外用药可选用敷贴膏药贴于患处或穴位上。3.理疗常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、红外线、超声波、激光局部照射等。4.按摩两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30-50次，至局部产生热感为止。（来源：通州区卫生健康委）

24. #男子1月喝光5斤红糖高烧入院#红糖虽好，但也要适量食用，红糖味甘，中医认为 “甘味腻膈”，过量食用会加重脾胃运化负担，导致脾胃功能减弱，水湿代谢失常，进而滋生痰湿，表现为腹胀、舌苔厚腻、大便黏腻、身体困重等症状，尤其痰湿体质人群会更明显。过量摄入会导致体内积热，出现口干舌燥、咽喉肿痛、心烦失眠、口舌生疮等 “上火” 表现，体质偏热或阴虚火旺者需格外注意。

25. 【补中益气丸搭配这方，中医：可祛湿化痰、补气养神，一方抵百方！】一方有补有化，气湿一块调。中医讲，湿为阴邪，缠绵难去。特别是脾虚之人，雨天头重、四肢发懒，嘴里淡如嚼蜡，正是“气虚生湿”的写照。老中医常建议，把补中益气丸搭配陈皮、茯苓一起用。陈皮理气化痰、醒脾开胃；茯苓健脾渗湿、安神宁心。两味一柔一刚，正好帮补中益气丸“提气不留湿”。这组搭配最妙的地方在于，不仅补气，还能让脾胃的“运化功能”重新打起精神。气旺了，湿自然化开，人也不再总是困倦沉重。临床上常见那种动不动就犯怠、说累的人，多数都在这个方子中找到了舒坦感。从现代研究角度看，补中益气丸中黄芪、党参、炙甘草被证实能增强免疫功能，提升红细胞携氧活性；而陈皮、茯苓则有助于中枢神经调节与水液代谢平衡。两相结合，不光是“老方配老药”，背后还有现代科学的脚印支撑。补而不腻，祛湿有方，精神自来。有人疑惑，补中益气丸为何能“补气养神”？其实答案不在补，而在“升”。这方里最核心的药——黄芪，是出了名的“升阳举陷”高手。气在体内升腾畅达，五脏六腑自然各安其位。气陷者中气抬不起来，容易疲乏、懒语、面色萎黄；一旦气升上去，神也随之清朗，整个人都有精神头。但若气升太猛，又会浮虚——这时陈皮、茯苓的加入可稳中带顺。陈皮让气走得有路，茯苓保住气不燥不急。这样一进一退、一升一化，气机条达，湿气消散，外观上“皮肤润、脸色明”，内里“思路清、心情稳”。这是传统药理与人体气机调节的双重体现。中医经典《内经》中有言：“气者，生之根也。”现代人不懂气，但都懂“状态”。你早起能不能清醒，吃饭香不香，干活累不累，都是气的信号。补中益气丸看似温和，却能温运脾阳、升提中气，这比盲目喝咖啡提神实在得多，只不过它不是瞬间暴涨的刺激，而是一种“从根上修”的平衡。不少中年群体常说：“以前喝点汤水就恢复，现在补啥都没劲。”其实，这恰恰是脾气已弱、湿气已盛的信号。把补中益气丸与陈皮茯苓相配，调整的是“体内环境”，这叫“药不入肚乱跑，而是入脾生化气血”。健脾祛湿，养气化痰，情志也得调。中医看人，不只看身体，还看心气。气郁久了，湿也生；湿久郁重，又耗气。情绪与身体的循环，像是那口烧不开的老水壶——火小水不沸，火大盖子乱跳。长期郁闷、操心、想太多，都在悄悄消耗你的“中气”。补中益气丸可补气提神，而陈皮、茯苓更妙在能稳情志。陈皮的辛香气能舒心理气，茯苓能清心安神，就像一个哄人开心、一个帮人睡稳。现代药理研究表明，茯苓中的茯苓多糖对神经系统有轻度镇静与抗焦虑效果，恰好印证了传统所说的“茯苓安神”。这也解释了为何搭上这一方后，许多人反映“睡得更沉、心更宽”。这组方不像某些大补之药那样强烈，它的特点就是柔中带补、缓中有力。俗话说：“火急急不得，身子虚也补不得快。”补气不贪多，祛湿要得法，中医治人最怕的就是“图快”。正所谓“虚不受补”，气血未通时强补，只会堆积成痰湿。这个搭配的妙处就在“行中有补、补中有化”。在多数慢性疲劳、体倦无力的患者中，这方不止是“吃药”，更是一种长期调理思维。中医讲调养，重在日常。若再配合清淡饮食、适度活动、早卧早起，不光能祛痰湿、养气神，更能让身体从“外困”变“内醒”。那种“越活越轻快”的感觉，就是气机顺通的标志。这几年，《中国药典》也收录了补中益气丸的现代标准制剂，各大药厂的含量检测和工艺改良，使得其有效成分更稳定，安全性更高。中药走进现代，靠的就是这种科学与古方的结合。方里藏术，生活是最好的调理。有人问，中医的方子为什么讲“对证而不对名”？因为体是活的，症状是变的。湿重者重在祛湿，气虚者重在升补，不是一张方子包打天下。补中益气丸联合陈皮茯苓，只是一种“通用调理思路”，其根在调脾胃。脾为后天之本，气血生化之源，养脾即是养命。从医生角度看，经常能见到这样的人：检查没问题，就是没精神。这种“亚健康”状态，其实多数是脾虚湿滞。这时，单靠营养品没用，反倒可能越吃越堵。调整饮食结构、起居节奏，再配上能理气化湿的方子，才是真补。中医的智慧，就在于让身体自己慢慢“动起来”。老百姓常说：“药是三分毒，但调理是三分养。”这话并不夸张。补中益气丸的药味温厚，长服者应在医者指导下使用，周期性停歇，让身体自己接手后续的平衡。毕竟，药能扶正，但不能代劳。生活中可以借鉴这个思路。吃饭七分饱，气血有余不滞；心情七分宽，气机不闭不郁。会调的身子，不靠药，也能慢慢旺起来。其实，中医最讲究的不是“治”，而是“顺”。顺气、顺意、顺时而养。补中益气丸加陈皮、茯苓，只是一个缩影。它告诉我们——补，也要懂得化；强，也要留有柔；养气，更要修心。所以说，养生这事，急不得，补不得多。身子是株草，要风和日暖，也要除根泥湿。把气补上、湿化开，人就能轻轻松松地过日子。这，才是真正的“补中益气”。

26. 常吃这几种地黄丸和补中益气丸，真的安全吗？

27. 六味地黄丸大部分人都用错了 #抖出健康知识宝藏 #肝肾同补 #肾阴虚 #肾阳虚 #血虚

28. #人只是一块生肉# 因此不要吃太多过热的食物，过热食物入喉，会直接灼伤咽喉、食管的津液，导致局部津液亏虚，出现口干、咽喉不适、吞咽异物感等症状，长期则会加重阴虚火旺体质。中医认为 “脾胃喜温恶寒，但忌过烫”，过热食物进入脾胃，会损伤脾胃阳气，打乱脾胃运化功能，导致气滞、痰湿内生，反而影响消化吸收。

29. 五脏哪有火，看嘴巴就知道！5 个中成药对症清火气

30. 频繁感冒老不好？原来是气虚兜不住湿，备好这中成药

31. #20岁女子1天瘦1斤确诊糖尿病#糖尿病在中医属 “消渴” 范畴，快速消瘦多因阴虚燥热、脾胃亏虚。燥热耗伤津液和气血，脾胃无法运化水谷精微滋养身体，肌肉失养则体重骤降；同时阴虚火旺会加速代谢，出现吃得多却瘦得快的情况，还常伴随口干舌燥、心烦失眠、大便干结等症状。

32. 肾虚失眠古方救星#微博健康公开课##微博中医药月# 熬夜刷手机越晚越精神？小心肾阴被偷走！中医讲心肾不交，肾水亏、心火旺，自然翻来覆去。千年古方黄连阿胶汤，一边用阿胶、鸡子黄补足肾水，一边用黄连、黄芩浇灭心火，好比锅里加水、灶下调火，睡得踏实。别乱补，阴虚火旺（手心热、口干、心烦）才适用哦！

33. 外热藏内寒，调理别踩坑 #中医俞若熙 #外热内寒 #阴虚火旺

34. #连咳2周以上警惕肺结核#中医认为，肺结核属肺痨范畴，多由正气亏虚、痨虫侵袭所致，核心病机为肺阴亏虚、阴虚火旺，日久可伤及气阴、累及脾肾，常见咳嗽咯血、潮热盗汗、消瘦乏力、口干咽燥等症；调理以滋阴润肺、降火止血、益气健脾、扶正抗痨为原则

35. 宽窄观察#每天学一点中医# 当心火亢盛于上，肾水亏虚于下，一种“心肾不交”的病理格局便悄然形成，而黄连阿胶汤正是解开这一困局的精巧钥匙。“少阴病，得之二三日以上，心中烦，不得卧，黄连阿胶汤主之。” —— 东汉张仲景在《伤寒论·辨少阴病脉证并治》中仅用十九字，便勾勒出一幅“阴虚火旺，心肾不交”的典型病证图。网页链接

36. 六神粥｜祛湿减肥“神仙粥”#微博健康公开课##微博中医药月# 芡实固脾+茯苓利湿+山药补气，搭配莲子糯米健脾胃。脾虚湿盛导致的虚胖、面黄、乏力最适用，每周喝三次代替晚餐，小腹变紧致。湿热体质加薏米，阳虚体质加生姜。注意：阴虚火旺者将糯米换小米，孕妇慎用茯苓，你准备好喝粥瘦身了吗？

37. 8种地黄丸，如何区分使用才最准确？

38. 莫氏鸡煲别跟风乱喝！这几类人慎喝！！！全网都在复刻莫氏鸡煲药膳配方，看着养生，其实不是人人适合。它主打五指毛桃+土茯苓等药材，核心是祛湿健脾，但药性偏燥，偏利。 - 容易口干上火、阴虚火旺的人，越喝越虚 - 孕妇、肾功能不好、易过敏人群不建议喝 - 不能天天当水喝，一周1–2次足够食材要选无硫药材，配比别乱加，适合自己体质才叫养生。你喝了有没有拉肚子、上火？评论区说一声。莫氏鸡煲公开秘方 #莫氏鸡煲公开秘方# 螺蛳粉哥的微博视频

39. 【五脏“缺水”警报！】舌头干/鼻腔干/喉咙干/眼睛干/嘴唇干？5款中成药精准灭火，全身润透！

40. 一颗鸡蛋做成“很土很土”一碗汤，却能滋阴清虚火，失眠也好了

41. 补中益气丸！！！补中益气丸用活后发现，从肝到脾，从虚到痰，横扫脾脏问题。补中益气丸是由党参，黄芪，甘草，白术，当归，升麻，柴胡，陈皮共八味中药组成，党参黄芪善于补气，白术，陈皮，善于燥湿化痰，当归柴胡则重于补肝疏肝，升麻则善于清热解毒那该怎么用活它呢?第一步：补中益气丸搭配参苓白术散表现：嘴巴黏腻，胃胀，食欲不振，四肢沉重乏力辩证：脾虚，运化失常，湿气内生作用：健脾祛湿第二步：补中益气丸搭配二陈丸表现：嗓子痰多，头重如裹，下肢腹胀，打嗝反酸辩证：湿邪凝聚成痰作用：燥湿化痰第三步：补中益气丸搭配附子理中丸表现：手脚冰凉，腹泻腹痛，大便溏稀辩证：气虚久了导致的阳虚作用：温中健脾最后一步：补中益气丸搭配逍遥丸表现：胸闷，乏力倦怠，胃胀腹胀，脾气暴躁，头晕眼花辩证：肝郁克脾作用：疏肝健脾

42. 30种安神中成药大汇总：专治失眠、多梦、焦虑，越睡越踏实 #失眠# 大家都知道失眠是一件很痛苦的事情，白天还总心烦、焦虑，一点小事就暴躁，相信很多朋友都被这种失眠焦虑的问题折磨过。不少人不想吃西药助眠，怕依赖、怕副作用，就想找中成药调理，可市面上安神中成药太多了，不知道该选哪个，随便买一盒吃，往往没效果，甚至越吃越不舒服。其实中医调理失眠焦虑，最讲究“辨证”，不同原因导致的失眠，用的药完全不一样。今天就给大家一次性汇总30种常用安神中成药，按功效分成6大类，看完就能对照自己的情况选，对症用才能睡得香、心不烦，建议收藏起来！一、养血安神类（心血不足、睡不踏实）这类药主要补心血、养心神，适合长期劳累、思虑多、产后、失血后，导致心血不足的人，核心表现是失眠多梦、心慌心悸、头晕健忘、脸色发白或发黄、嘴唇没血色。1.枣仁安神颗粒成分主要就是酸枣仁、丹参、五味子，都是很温和的养心安神药材。功效：补心血、安神助眠，让心神安定下来，更容易入睡。适合入睡慢、梦多、容易醒，平时容易心慌、健忘、头晕，工作压力大的人。注意事项：药性平和，几乎没什么副作用，但孕妇最好先问医生。2. 养血安神片成分是熟地黄、当归、首乌藤等，以滋阴补血为主。功效：补血养阴，让心神有“养分”可依，从而睡得安稳。适合失眠同时伴有头晕、耳鸣、手脚心发热、口干、脸色差的人。注意事项：偏滋腻，脾胃虚弱、容易拉肚子的人少吃。3. 归脾丸成分是党参、黄芪、当归、龙眼肉、酸枣仁等，心脾一起补。功效：补气血、健脾胃、安神，适合“操心太多”睡不好的人。适合多梦易醒、睡不沉，白天乏力、没胃口、脸色发黄、月经量少。注意事项：偏补，感冒发烧时不要吃。4. 安神补心丸成分有丹参、五味子、石菖蒲、合欢皮等。功效：养心安神，缓解心烦、心慌、睡不踏实。适合失眠、心慌、头晕耳鸣、记忆力下降。注意事项：脾胃虚寒、容易腹泻的人慎用。5. 柏子养心丸成分有柏子仁、党参、黄芪、当归、酸枣仁等。功效：补气、养血、安神，还带一点温阳。适合心慌易惊、失眠多梦、怕冷、手脚冰凉、胆子小容易受惊。注意事项：偏温，容易上火、口干口苦的人不要用。6. 天王补心丹成分有生地黄、天冬、麦冬、酸枣仁、当归，还有少量朱砂。功效：滋阴、养血、清心火，安神力度比较强。适合失眠严重、心慌、手脚心热、口干、口舌生疮、健忘。注意事项：含朱砂，不能长期吃，肝肾功能不好的人慎用。二、疏肝解郁安神类（焦虑型失眠）这类药主要梳理肝气、缓解焦虑、解郁安神，适合压力大、爱生气、情绪低落、肝郁气滞的人，核心是失眠+情绪问题：入睡难、多梦、心烦易怒、胸闷、爱叹气、胁肋胀痛。7. 解郁安神颗粒成分有柴胡、石菖蒲、半夏、浮小麦、百合等。功效：疏肝理气、缓解情绪、安神助眠。适合压力大、心烦焦虑、爱叹气、胸闷、更年期失眠。注意事项：孕妇、哺乳期妇女不要用。8. 舒肝解郁胶囊成分有贯叶金丝桃、刺五加。功效：疏肝、解郁、安神，对情绪低落型失眠很合适。适合焦虑、情绪差、睡不好、没胃口、浑身没劲。注意事项：个别人吃了胃不舒服，建议饭后吃。9. 逍遥丸成分有柴胡、当归、白芍、薄荷等。功效：疏肝理气、健脾、养血，让情绪顺、睡眠自然好。适合情绪低落、胸闷、头晕、食欲差、失眠多梦。注意事项：感冒时不宜服用。10. 加味逍遥丸成分有在逍遥丸基础上加了丹皮、栀子。功效：疏肝、清热、安神，适合“肝郁又上火”的人。适合烦躁易怒、失眠、口苦口干、头晕、眼睛胀。注意事项：脾胃虚寒、容易拉肚子的人慎用。11. 舒眠胶囊成分有酸枣仁、柴胡、白芍、合欢花、合欢皮等。功效：疏肝解郁、宁心安神，专门针对压力型失眠。适合入睡难、梦多、急躁易怒、胸胀、头晕。注意事项：建议睡前服用。12. 七叶神安片成分三七叶总皂苷。功效：益气、安神、活血，让心气足、睡得稳。适合失眠、心慌、胸闷、心烦、记忆力下降。注意事项：孕妇慎用。三、清心降火安神类（心火旺、烦躁、睡不着）这类药主要清心火、镇心神，适合心火亢盛、焦虑烦躁、上火导致的失眠，核心是：入睡极难、心烦意乱、急躁易怒、口干口苦、口舌生疮、小便黄、舌尖红。13. 朱砂安神丸成分有黄连、生地、当归、朱砂，清心火很强。功效：清心火、镇心神，对心烦睡不着效果很快。适合入睡极难、心里烦躁不安、心慌、舌尖红、口干。注意事项：含朱砂，不能长期吃，孕妇禁用。14. 泻肝安神丸成分有龙胆草、黄芩、栀子、龙骨、牡蛎、酸枣仁。功效：清肝火、重镇安神，适合肝火大的失眠。适合彻夜难眠、脾气暴躁、口苦、头晕、眼睛红、耳鸣。注意事项：药性偏寒，脾胃虚寒、腹泻者禁用。15. 百乐眠胶囊成分有百合、酸枣仁、珍珠母、地黄、麦冬等。功效：滋阴清热、养心安神，适合阴虚火旺型失眠。适合入睡难、多梦、烦躁、头晕乏力、口干。注意事项：脾胃虚弱、容易拉肚子的人慎用。16. 黄连阿胶丸成分有黄连、阿胶、白芍、黄芩。功效：滋阴降火、除烦安神，针对顽固心烦失眠。适合失眠严重、心里烦躁、手脚心热、盗汗、口干。注意事项：偏寒凉，脾胃不好的人慎用。四、重镇安神类（易惊醒、心慌害怕、心神不宁）这类药质地重（矿石、贝壳类），能镇住躁动的心神，适合心神不宁、容易受惊、失眠易醒、心慌心悸、多梦、精神紧张的人，安神力度较强。17. 安神定志丸成分有人参、茯苓、石菖蒲、远志、龙齿。功效：补气、镇惊、安神，适合“胆小”型失眠。适合容易受惊、失眠易醒、心慌、胆小、多梦。注意事项：感冒发烧时停用。18. 龙牡壮骨颗粒成分有龙骨、牡蛎、党参、黄芪、大枣等。功效：镇惊安神、健脾和胃，还能强筋骨。适合小儿夜惊夜啼、成人脾胃虚、多汗、睡不安稳。注意事项：性质平和，大多数人都能用。19. 珍珠母丸成分有珍珠母、当归、熟地、人参、酸枣仁。功效：滋阴养血、重镇安神。适合人失眠、心慌、头晕耳鸣、容易惊醒。注意事项：偏重镇，脾胃虚弱者少量服用。五、补肾健脑安神类（肾虚、健忘、腰酸、睡眠浅）中医讲“心肾相交”才能睡好，肾虚会导致心肾不交，引发失眠。这类药补肾精、健脑、安神，适合肾虚失眠，伴健忘、腰膝酸软、头晕耳鸣、乏力。20. 安神补脑液成分有鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、大枣。功效：补肾精、益气养血、强脑安神。适合失眠、健忘、头晕、乏力、腰膝酸软。注意事项：偏温，感冒发热时不要吃。21. 乌灵胶囊成分主要是乌灵菌粉。功效：补肾健脑、养心安神，对焦虑失眠很温和。适合失眠、健忘、心烦、腰膝酸软、头晕耳鸣。注意事项：孕妇慎用。22. 甜梦胶囊成分是刺五加、黄精、党参、枸杞子、桑葚等。功效：补肾、健脾、安神，适合体虚失眠。适合中老年人失眠、健忘、食欲不振、腰酸乏力。注意事项：糖尿病患者慎用含糖剂型。23. 杞菊地黄丸成分有枸杞、菊花、熟地、山萸肉、山药。功效：滋补肝肾、明目、安神。适合失眠、头晕、耳鸣、眼干、潮热盗汗。注意事项：脾胃虚寒、大便稀的人慎用。六、化痰和胃安神类（痰湿重、胃胀、胸闷、睡不好）这类药化痰湿、和脾胃，适合痰湿内扰、脾胃不和导致的失眠，核心是：失眠多梦、胸闷痰多、脘腹胀满、恶心、口苦口黏、大便黏、舌苔厚腻。24. 温胆汤丸成分有半夏、陈皮、茯苓、竹茹、枳实等。功效：化痰、和胃、利胆、安神。适合失眠、胸闷、痰多、口苦、恶心、肚子胀。注意事项：偏寒凉，脾胃虚寒者慎用。25. 保和丸成分有山楂、神曲、半夏、茯苓、莱菔子。功效：消食、和胃、助睡眠，适合吃撑了睡不好。适合晚饭吃太多、胃胀、嗳气、反酸、多梦易醒。注意事项：饮食清淡，服药期间别吃油腻。七、其他常用安神助眠中成药26. 安神胶囊成分是酸枣仁、川芎、知母、麦冬、五味子。功效：补血滋阴、养心安神。适合阴血不足、虚烦失眠、多梦、心悸、口干。注意：脾胃虚寒者慎用。27. 脑心舒口服液成分是蜜环菌浓缩液、蜂王浆。功效：滋补强壮、镇静安神。适合身体虚弱、心神不安、失眠多梦、神经衰弱。注意：感冒发热时停用。28. 五味子颗粒成分只有五味子。功效：敛气生津、补益肺肾、安神。适合失眠、头晕、多汗、口干、神经衰弱。注意：感冒初期不要用。29. 灵芝胶囊成分就是灵芝。功效：宁心安神、健脾和胃。适合失眠健忘、身体虚弱、神经衰弱。注意：药性平和，可短期调理。30. 谷维素双维B片（配合中药常用）成分：谷维素、维生素B1、B6。功效：调节神经、助眠、稳定情绪。适合轻度失眠、紧张、焦虑、植物神经紊乱。注意：饭后服用，过敏者禁用。

43. 肾好不好，看睡觉就知道！4种情况对照：1️⃣ 肾阴虚：手脚心发热，睡着出汗（盗汗）建议：咨询医生是否适合六味地黄丸。2️⃣ 肾阳虚：手脚冰凉，怕冷，晨起腹泻建议：咨询医生是否适合桂附地黄丸。3️⃣ 肾气虚：夜尿频繁，控制不住建议：咨询医生是否适合金匮肾气丸。4️⃣ 肾精亏虚：多梦、耳鸣、腰酸乏力建议：咨询医生是否适合五子衍宗丸。重要提醒：以上药方仅供参考，具体用药务必在医生指导下使用！肾虚分型复杂，切勿自行用药。

44. 手汗、脚汗、自汗、盗汗...全解决，汗多的人一定要了解哦！！第一种，自汗，白天，没有剧烈运动，天气也不怎么炎热，汗液就一茬一茬的往外冒，这叫自汗。自汗是因为气虚，在人的体表有一层气叫卫气，卫气主司汗孔开合。气虚了以后，毛孔一直处于开张的状态，开着开着，汗液就流出去了。而且气虚气虚，除了汗出的特别多以外，还会有虚的表现，比如疲劳乏力，怕风怕冷，反复感冒等等。有一个中成药叫玉屏风颗粒，它里面有白术补脾胃之气，有黄芪益气固表，所谓固表等于是把毛孔关上，还有防风祛风，为什么要祛风呢？你想啊毛孔老是处于开张的状态，那外界的风邪是不是很容易就进来了？所以在用黄芪固表的同时，必须把风邪散出去，以免闭门留寇。第二种，盗汗白天不出汗，到了晚上，睡着了以后汗液就神不知鬼不觉的冒出来，让人出一身大汗，这叫盗汗。盗汗是因为阴虚，阴虚则内热，这些阳热聚集在一起，把体内的津液赶到皮肤外面去了。针对盗汗，推荐地黄丸系列，比如，六味地黄丸。六味地黄丸虽然名声在外，但是很多人对它不能说特别了解，只知道它可以补肾，究竟是补肾阴还是补肾阳，说不好。大家记住了，六味地黄丸是妥妥的滋补肾阴的良药，以六味地黄丸作打底，还有知柏地黄丸，麦味地黄丸。知柏地黄丸在六味地黄丸的基础上加了知母和黄柏，增强了清热的作用，内热重的人用知柏地黄丸。麦味地黄丸在六味地黄丸的基础上加了麦冬和五味子，增强了滋阴的作用，阴虚重的人用麦味地黄丸。除了地黄丸系列，还有一个汤方叫当归六黄汤，也是滋阴降火的名方。当归六黄汤：当归、生地黄、熟地黄、黄芩、黄柏、黄连各6克，黄芪12克如果是小孩子晚上睡着以后，出汗特别多，那头发，后背都是湿的，可以用浮小麦，乌梅各10-20克煮水喝，浮小麦敛汗止汗，乌梅滋阴，两味药一下去汗液就悄悄止住了，而且味道也不错，孩子也爱喝。第三种，手汗有朋友说，我既不是自汗，也不是盗汗，而是手汗太多。像这种情况，中医往往会考虑是脾胃出了问题。比如，脾胃气虚，津液运化失常，它就要找个地方偷偷泄出来，从哪泄呢？找来找去，最后从手上泄出来了。为什么呢？因为脾主四肢啊。实际上，手汗多在中医看来也属于自汗的范畴，也可以吃上一点玉屏风颗粒，另外，再给大家推荐一张外洗的方子：黄芪30克、葛根30克、荆芥9克、防风9克。这四味药也是一张名方，出自清代大医陈士铎的《石室秘录》，对于这张方子，陈士铎的评价相当高，用他自己的话说：“人有手汗出者，以黄芪一两，葛根一两，荆芥三钱，防风三钱，水煎汤一盆，热熏而温洗，三次即无汗，神方也。”第四种，脚汗说了手汗，再来说说脚汗。民间俗称汗脚。这是湿热下注。身体里的湿啊热啊顺着经络往下走了，而脚又一天到晚闷在鞋子里，有了湿有了热，也很难发散出去。所以一脱鞋子，脚上的汗特别多，往往还脚臭，容易长脚癣。有一个中成药叫二妙丸，由苍术和黄柏组成，苍术燥湿，黄柏清热。湿热的环境一改变，你会发现脚汗，脚臭，脚癣都没有了。第五种，吃饭出汗一吃饭就满头大汗，这是胃肠有热，要知道食物也是一种能量，胃肠本身就有热，食物再一压下去，热上加热，从而迫使津液外出。那么，问题来了，胃肠里的热是从哪里来的，很大一部分原因是有积食，积食沤得久了化热了。怎么判断呢？伸出舌头来照照镜子，舌苔厚腻而且发黄，说明是有积食化热了。推荐中成药保和丸。它里面有消食的山楂、麦芽、神曲，有清热的连翘等等，就像是给胃肠道洗了个澡一样。第六种，冷汗有朋友又说了，奇怪，我这个汗啊，流出来怎么是冰凉冰凉的？没错，就是冷汗，如果同时伴有手凉脚凉的现象，那多半是肾阳虚。通常来讲，人在什么情况下容易出冷汗，在受到惊吓的时候，对吧，叫吓的冷汗直流，因为惊恐伤肾，肾阳受伤，津液在外泄的时候得不到阳热之气的温煦，发凉，发冷也就在所难免了。这个时候可以喝上点四逆汤，基本就能解决问题。四逆汤：干姜9克、制附子12克、炙甘草6克第七种，半身出汗看到这儿，就更奇怪了，半身出汗，身体一半出汗，一半又不出汗。这里的一半可以是左右分，也可以是上下分，可能是左半边出汗，右半边不出汗，也可能是上半边出汗，下半边不出汗。总之就是身体的一半出汗，无论是哪一半都是不正常的。这又该作何解释呢？简单来说，就是营卫不和，阴阳失调。既然有“不和”，那咱们就想办法给它调和调和，说到调和营卫，那必须提到桂枝汤啊。桂枝汤：桂枝9克、白芍9克、炙甘草6克、生姜9克、大枣3枚还有第八种，夏天汗特别多，其他季节都不怎么出汗，汗出的同时又伴随心慌气短、神疲乏力的感觉，中成药生脉饮最好用，最容易切入。

45. 黄芪茯苓水：食欲不振，痰湿体质食材：黄芪5g 茯苓5g 清水适量做法：将食材洗净放入养生壶中，加清水煮30分钟即可。适合：黄芪茯苓水功效为健脾益气、利水渗湿，能 gai 善因脾虚湿盛导致的乏力、水肿、大便稀溏及头面油腻。它特别适合身体浮肿、食欲不振、舌苔厚腻的痰湿体质人群。注意，阴虚火旺及津液亏虚者不宜。

46. 气足，寿命长，5个中成药，精准补全五脏之气，越活越有劲总没精神、稍动就喘、失眠多梦、没胃口、腰酸腿软？别以为是老了，其实是身体“气”不足了！中医说“气为生命之本”，气是身体运转的核心能量，气足则精神旺、少生病；气一虚，五脏六腑功能衰退，毛病全找上门。1. 心气虚（心悸、失眠、胸闷）——天王补心芄心主血脉、藏神，心气不足则血脉不畅、心神失养，表现为心悸心慌、失眠易醒、胸闷气短、乏力健忘，舌淡苔白、脉弱。天王补心芄滋阴清热、养血安神，通过补心阴滋养心气，让气血通畅、心神安定，改善失眠胸闷。2. 肝气虚（眼干、手脚麻、情绪差）——乌鸡白凤芄肝主疏泄、藏血，肝气不足则气血阻滞，出现眼干流泪、视物模糊（肝开窍于目）、手脚麻木（肝主筋）、情绪低落，舌淡苔薄、脉弦细，男女皆可发。乌鸡白凤芄补肝养血、益气疏肝，补足肝气、理顺气血，改善眼干、手脚麻等不适3. 脾气虚（没胃口、腹胀、乏力）——补中益气芄脾为后天之本，主运化，脾气不足则运化失常，表现为食欲不振、腹胀便溏、浑身发沉、少气懒言，舌淡胖有齿痕、苔白腻、脉濡缓。补中益气芄补中益气、升阳举陷，增强脾的运化功能，提升阳气，改善腹胀乏力、没胃口的问题。4. 肺气虚（气喘、咳嗽、皮肤干）——人参保肺芄肺主气、司呼吸，肺气不足则呼吸减弱，表现为气喘乏力、咳嗽白痰、皮肤干痒（肺主皮毛）、易感冒，舌淡苔白、脉虚弱。人参保肺芄益气补肺、止咳平喘，补足肺气、恢复肺的宣降功能，滋养皮毛，减少感冒。5. 肾气虚（腰酸、腿软、易累）——济生肾气芄肾为先天之本，主骨生髓，肾气不足则骨骼失养，表现为腰膝酸软、膝盖发凉、乏力没精神、牙齿松动、脱发，男性夜尿多，舌淡胖、苔白滑、脉沉迟。济生肾气芄温肾化气，补肾气、温肾阳，滋养骨骼，缓解腰酸腿软，恢复身体活力。重要提醒：中成药需辨证施治，症状相似病机可能不同，错吃伤身体！

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