朋友圈都在晒的养生汤！茯苓山药莲子芡实，健脾祛湿全家都能喝
08-08 19:28
精选参考来源
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13. 我嫂子生完孩子以后一直觉得身上沉、没精神。她婆婆从老家带来一包配好的“四神汤”料包，里面是茯苓、山药、芡实、莲子四样。她说这是中医经典食疗方，性质平和男女老少皆宜。嫂子每天煮水喝，喝了一个多月，说早上起来嘴里不黏了，人也轻快了。#赤豆薏米祛湿汤# 现在药房里四神汤食材销量翻倍增长，每天能卖出几十份。嫂子说搭配好的小包装特别方便，泡水煮粥煲汤都行。那料包里的茯苓是白白的小方块，山药片带着淡淡的黄，芡实圆滚滚像小珍珠，莲子去了芯，闻着有股清甜味。#四神汤养生法# “得先泡半小时，”嫂子边往砂锅里倒边说，“大火煮开转小火炖20分钟，不用加糖，自带点甘味，喝着像清润的米汤，比喝补品踏实。”她一开始单煮水觉得寡淡，就往里面加了把小米煮粥，煮得黏糊糊的，山药和莲子炖得软烂，芡实嚼着有点脆，孩子都抢着吃。 #芡实薏米茯苓粥# 婆婆打电话时念叨：“这四样都是养脾胃的，配着瘦肉炖汤更鲜，你带孩子累，多喝点好。”现在嫂子每周炖两次四神汤瘦肉粥，肉香混着药材香，喝完一下午带娃都有劲儿。我学着煮了回，加了几颗红枣，甜味更明显了，喝完整个人暖暖的，不像以前总觉得肚子胀。 #怀山药四神汤# 有次做糕点，我把四样打成粉和面粉混在一起，蒸出来的糕带着点清香，不甜不腻，爸妈说比外面买的健康。前阵子邻居来串门，见嫂子在煮四神汤，说她妈妈也用这个煮糖水，加银耳和百合，“夏天喝着润，还不腻”。现在我家厨房也备着料包，谁觉得身上沉，就煮上一碗，慢慢喝着，日子久了就觉出轻快。你们试过用这四样做啥好吃的？都来评论区聊聊呀！#四神汤饮品#
今日头条 2026-07-11 00:00:00
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17. 国宴大厨推荐四神排骨汤的详细做法，保姆级教程，适合老人孩子食用，对身体大有益处！
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26. 晒晒一人午饭，10块钱四神排骨汤，湿气哗啦啦排出去，整个人都润透了！
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34. 脾胃虚弱的人，一定要喝这碗四神排骨汤！健脾祛湿，一周2次浑身轻松
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35. 这4个汤，堪称“祛湿第一” “补血第一” “补气第一” “补阳第一” 很多人身体困重、舌苔厚腻、肚子胀、大便黏马桶，都是体内湿气重。号称“祛湿第一”的四神汤，由山药、茯苓、芡实、莲子组成，茯苓利水渗湿，芡实健脾祛湿，山药、莲子健脾固本，脾胃好了，湿气才能彻底排出去，还能养脾胃，适合长期湿气重的人
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36. 夏至祛湿养元核心：一碗四神汤，稳住脾胃根本
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38. 夏日生津补水：三豆饮、四神汤、五红汤...总有一款你最爱！
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46. 中伏最强“祛湿汤”！一碗健脾、一碗排寒，几味食材煮一锅，逼出全身湿气
四川省中医药管理局 2026-07-28 00:00:00
47. 三伏天别低估了这碗汤,隔三差五煮一次,排毒祛湿强脾胃!气色也好了~
网易 2026-07-16 00:00:00
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52. 三伏天担心孩子营养跟不上？教你用四神汤料包做鲜美营养的四神排骨汤
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55. 被称为“脾胃救星”的四神汤，我喝了半个月，终于敢说真话了
今日头条 2026-04-08 00:00:00
56. 家有“玻璃胃”的宝子，这碗四神汤一定要试试！ 最近熬夜又吃辣，胃老是不舒服😣试了老祖宗留下的四神汤，喝了两天就舒坦多了～ 这四神汤是茯苓、莲子、芡实、山药这四味食材熬的，都是温性的，熬出来稠乎乎的，喝着暖暖的很舒服。 我一般早上或者晚上喝，空腹喝也不会觉得刺激肠胃。坚持喝了一周，胃不胀了，消化也顺畅多了～ #中医健康#养生汤#脾胃调理
抖音 2026-06-13 00:00:00
57. 四神汤真的很神奇 最近老公腰腹肥胖、容易气喘，还长期慢性腹泻，在中医院调理了一个多月，效果并不理想，医生诊断是体内湿气过重。 天气炎热，在医院做艾灸、针灸调理，身体容易上火，皮肤还出现过敏，尿液也呈深茶色。 最近我网购了四神汤食材泡水饮用，才喝第一天，他小便颜色就恢复正常。喝了几天小便清澈透明。 正宗四神汤由茯苓、山药、莲子、芡实四味组成：茯苓健脾祛湿、宁心安神；干淮山补脾养胃；莲子养心健脾、涩肠止泻；芡实益肾固精、健脾止泻。 日常搭配瘦肉、排骨煲汤，性质温和，健脾养胃，老少皆宜。#四神汤养生法# #怀山药四神汤# #四神汤饮品# #四神粥配方# #鸡内金四神汤# #核桃四神汤# #四神小米红枣汤#
今日头条 2026-07-06 00:00:00
58. 比薏米更温和的祛湿好物！千年养生四神汤，健脾补肾、老少皆宜
微信公众号 2026-06-04 00:00:00
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