姜枣茶加陈皮还是茯苓？别纠结了！老中医：两者一起加效果翻倍_基础健康

1. 陈皮搭茯苓：这对祛湿CP，从宋代喝到现在

2. 【中医养生】头重脚软、胃口也不好？来一壶陈皮茯苓水，理气健脾祛湿

3. 讲讲茯苓与猪苓的区别茯苓—甘、淡、平，生于松根之下，得松之灵气，又因为外表皮黑褐内里白净，所以叫茯苓。甘能补，淡能渗，平性不偏不倚，《本草纲目》说它“利水而不伤正气，为治湿圣药” 茯苓味甘可以健脾，这是治本，脾主运化水湿，它同时还能利水，把多余的水从小便排出，脾怕湿困，茯苓既能补又能泄，所

4. 夏吃姜，全年安康！三伏天坚持喝7款家常姜枣茶，排寒祛湿养气血

5. 陈皮和茯苓的搭配攻效很好

6. 夏季姜枣茶（痰湿体质版）一、配方带皮生姜3片、红枣5颗（去核）、陈皮1片、茯苓8～10粒，清水500毫升。（经期女性可额外备一小块红糖，关火前加入。）二、做法红枣剪开去核，生姜带皮切片。将所有食材冷水下锅，大火煮沸后转小火，慢煮30分钟以上，待汤色变深、香气析出即可饮用。三、功效茯苓利水渗湿，帮身体“抽干”多余水分；陈皮理气燥湿，化解黏腻痰感。三者搭配生姜红枣，温中而不滞，尤其适合舌苔厚腻、身体困重、喝凉水都长肉的痰湿体质，日常代茶，循序渐进调养。四、温馨提示：趁温热饮用，避免凉喝伤脾。#姜枣茶配方# #花椒枸杞姜枣茶# #红糖手工姜枣茶#

7. 绝了！立夏必喝6款姜枣茶，祛湿养阳喝出好气色

8. 现在一直到三伏天，每天喝一杯，寒气湿气都排出来

9. 姜枣陈皮茶，温和又养人，适合日常喝～主要功效： 1. 暖身驱寒生姜温阳散寒，手脚冰凉、怕冷、受凉后喝很舒服。 2. 健脾养胃、助消化陈皮理气健脾，红枣补中益气，适合胃寒、胀气、吃油腻不消化。 3. 祛湿化痰陈皮燥湿化痰，对湿气重、痰多、舌苔厚腻有帮助。 4. 补气养血、暖宫红枣补血，生姜暖宫，女生经期前后、体寒虚弱很适合。 5. 缓解疲劳、提振精神温通气血，早上喝一杯，整个人会舒服很多。小贴士： - 体质偏热、容易上火、口干便秘的人少喝或不加姜。 - 晚上尽量少喝生姜，容易影响睡眠。

10. 姜枣茶加陈皮针对阳虚寒湿证养生保健

11. 中医养生。为什么女人更适合夏天喝姜枣陈皮茶呢？因为女人天生自带三分阴寒，另外夏天空调到处都是，还有女人喜欢吃水果喝牛奶喜欢雪糕甜品，这些都会造成女人身体寒湿。借助夏天的阳气，用姜枣陈皮茶来补阳气，排寒气，化痰湿，事半功倍。所以夏天的姜枣陈皮茶大补女人。姜枣茶到底有何妙用呢？为何会被历代养生大家推崇备至？姜枣茶能够治疗风寒感冒，温中散寒，健脾开胃，祛湿，止呕，调理腹泻，姜枣茶还可以改善手脚冰凉，宫寒，还可以对付血虚，还可以解各种蘑菇毒……姜枣茶的好处太多啦，三天三夜也说不完哦，总结一句话，姜枣茶是寒湿的克星，寒湿是肿瘤的温床是百病之源。有人问为啥子姜要与大枣放在一起呢？这个姜啊与大枣可是天造地设的一对，是绝配哦，就好比枸杞一定要与菊花配伍一样。有的小伙伴吃几个大枣就上火，是因为大枣属于湿热之物，脾虚脾湿的人吃了就会虚不受补，导致上火。但是你加入姜之后效果就大不一样了，因为姜主散，可以把大枣的湿热之气散掉。同样，因为了有了大枣的制约，姜的生发之性就会有所收敛，不至于生发太过，耗了津液。生姜是阳，大枣是阴，一阴一阳谓之道。姜枣茶还加了陈皮：大枣、生姜、新会陈皮、红糖。中医有句老话“百年陈皮，千年人参”，古人常说“一两陈皮，一两金。”比普通的姜枣茶好很多。就特意给姜枣茶里加了陈皮，精选的是新会8年陈皮，喝起来口齿留香，味道甘香醇厚，健脾行气的作用非普通陈皮可比。大枣有了陈皮的帮助，补中益气的作用发挥得更顺畅了，补气的同时又不会气滞，因为陈皮有理气的作用。整个茶饮既有生姜的辛辣，又有大枣的甘甜，还有陈皮的清香，不会滋腻。喝一小口就感觉有一股暖流从胃部涌向全身，暖暖的很舒服。

12. 从立夏到三伏，一定要喝“姜枣茶”，有意想不到的功效

13. 姜枣茶喝了一周没效果？不是体质差，是没加这一味料

14. 三伏天食材-陈皮炒米茶陈皮姜枣茶是一款经典的传统养生茶饮，主要由陈皮、生姜、大枣（红枣）组成。这三种食材搭配在一起，性质偏温，具有多种调理功效： 1. 理气健脾，改善消化 陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用，而生姜和红枣均能健脾益胃。三者合用可以促进胃肠蠕动，改善因脾胃虚弱或气滞引起的食欲不振、消化不良、脘腹胀满等问题。 2. 温中散寒，缓解冷痛 生姜性温，能驱散体内寒气；红枣和陈皮也偏温性。这款茶对于脾胃虚寒、外感风寒（如受凉引起的怕冷、头痛、流清涕）以及宫寒（如寒性痛经、下腹坠痛）都有很好的温中散寒、行气止痛效果。 3. 益气养血，安神助眠 红枣本身具有补中益气、养血安神的功效。搭配陈皮的理气作用，不仅能促进营养吸收，还能有效改善气血不足引起的面色萎黄、疲劳乏力、失眠多梦及心悸等症状。 4. 燥湿化痰，止咳平喘 陈皮长于燥湿化痰，生姜能温肺散寒。对于因风寒或痰湿阻滞引起的咳嗽、痰多（尤其是清稀白痰）、胸闷等不适，有一定的缓解作用。 5. 健脾祛湿，适合夏季饮用 在夏季，人体阳气浮于体表，脏腑内里相对虚寒，加之暑湿弥漫，容易出现身体困倦、食欲不振。陈皮姜枣茶能温中散寒、健脾祛湿，帮助身体驱散隐形湿气，是夏季温和调理的佳品。#美食 #五谷养生营养搭配 #食养健康 #陈皮炒米茶 #抖加小助手

15. 中医详解：姜枣茶

16. 喝了这么多年姜茶，才知道加一把小米，效果相差这么大！

17. 夏天正是喝姜枣茶的好时候，今年第3年，好处太多了。姜枣茶的功效 • 帮助身体排毒 • 促进水分代谢有些朋友常哀叹自己“喝水都胖”。其实这不是胖而是水潴留。只要喝上一周姜枣茶，多余的水分排出来，人就会眼看着变苗条了。 • 调和消化系统功能对成人和儿童脾胃保健都很好。特别是得流感等呼吸道传染病之后，会有几天感觉恶心、想呕吐、没胃口，喝姜枣茶可以消除这些不适。 • 提高免疫力姜枣茶有助于增强对病毒的抵抗力。 • 预防下巴长痘 • 排寒湿姜枣茶特别适合常年在空调环境工作的人。空调风将寒湿带入人体内，引发颈椎病、腰痛、咳嗽甚至肥胖。喝些姜枣茶，可以帮助把寒湿排出体外，许多小毛小病也随之而解了。基础核心配方小黄姜（带皮）3片，红枣6颗 👉体寒怕冷、长期呆空调房的姐妹，姜枣可以加倍饮用。今年专属加味蒲公英根20g清内热、散夏火，提前化解秋后湿气，贴合今年天时体质。湿气重专属加减气机不通、代谢慢、浑身湿气重：加干玫瑰12朵 + 川陈皮1个喝法慢煮，调理效果比闷泡好，加水砂锅或者养生壶慢煮40分钟以上；最后3分钟放入玫瑰，锁住营养与清香 #姜枣茶 #养生茶 #中医养生 #食疗 #补气血

18. 喝过几天姜枣茶，好处身体真切体验到了，我是5.14号开始喝的，几天的功夫感觉身体轻盈不少，大便也不再粘马桶，大便通畅，以前不太相信茶饮，原来还真的小方治大病看过陈允斌的文章，提倡立夏开始到三伏喝姜枣茶，也开始尝试喝，又综合了一些配方，口感不错基础配方是：大枣6个；带皮小黄姜6片，煮水40分钟以上或放在早餐粥中同煮，中午之前喝，加玫瑰花12朵，陈皮一个可调到下午三点之前喝完，喝姜枣茶上火者下午喝白茶基础方+20克蒲公英调和可促进排毒；基础方+花椒5—7粒，可散寒祛湿效果加倍；基础方+桑葚6—8颗（或乌梅2—3颗），可滋阴润燥，引火下行；基础方+桂圆6颗+枸杞越10克，可补气又补血，气色好；基础方+黄芪10—15克可补气；基础方+陈皮一个+茯苓10克，可祛湿，肚子不胀，身体轻盈；基础方+桑葚10颗+蜂蜜一勺（关火后放）可调理更年期燥热口干眼干爱生气；基础方+玫瑰花12朵可疏肝理气#姜枣茶配方#

19. 姜枣茶的真正厉害之处！不止驱寒，养心暖胃、调和全身脏腑

20. 伏天喝姜枣茶，比吹空调还舒服！中医：寒湿最怕这杯"热饮"，根据情况可以加味！

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22. 爱上火也能喝的姜枣茶。立夏了，又到了喝姜枣茶的季节平时想喝姜枣茶，又怕燥热、容易口干的女生这款清润版太适合了👏 食材：玉米须、黄芪、干姜、红枣、炒薏米、茯苓搭配之后温润不燥，中和了热性不用再担心喝完闷燥不适。日常久坐身沉、气色暗沉、手脚容易微凉天热长期待空调房体质偏热又想日常内调养护的每天泡一壶就很合适，口感温润清甜慢慢把身体状态养得舒服又平稳～可以加冰糖或红糖一起煮我不爱喝有糖的就没加红枣中和了辣味推荐每天上午12点以前喝 #立夏 #养生 #图文 #姜枣茶 #养生茶

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29. 茯苓+陈皮祛湿健脾的调理思路，全家都能喝的温和养生汤

30. 痰湿主要涉及“湿浊中阻”“寒湿困脾”“脾虚湿盛”等证型，治疗以“燥湿化痰、健脾利湿、理气和中”为核心

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35. 3对“黄金搭档”，横扫痰湿、阴虚火旺、脾肾两虚！第1对：陈皮+茯苓——专清痰湿如果总觉得嗓子眼里有痰，咳不完吐不净，身体沉重，舌苔白厚腻，大便黏马桶冲不干净，这多是痰湿内盛，脾不运化了。陈皮擅理气燥湿，能把堵在脾胃里的气机打开，让湿气没有停留的机会。茯苓药性平和，能健脾利湿，把已经形成的痰湿从

36. #脾胃湿气重,怎么调理?# 脾胃湿气重，中医讲"脾喜燥恶湿"，调理记住这4个食疗： 1. 薏米山药粥：薏米炒过去寒性，山药健脾，湿气慢慢化。 2. 陈皮茯苓茶：陈皮理气，茯苓渗湿，痰湿困脾的常喝。 3. 红豆芡实汤：红豆利水，芡实固脾，水肿便溏的适合。 4. 生姜红枣茶：晨起喝一杯，温中散寒，脾

37. 吃完饭来一杯陈皮水，找对搭配一起喝，内热自动清空，积食全部化开，脾胃一天比一天强健！！！今天我给大家讲 3 个简单实用的陈皮搭配，男女老少都能用。第一种：陈皮＋茯苓 —— 专祛湿气、养好脾胃针对于：天天浑身发沉、懒得动弹、没精神，嘴里发黏都是湿气堵在脾胃里导致的，单用祛湿药容易伤胃，这一组

38. 伏天姜枣茶散寒祛湿汇总，总有一款适合你！参考如下： 1.生姜3片+红枣6颗+怀山适量+陈皮3片适合：脾胃虚弱 2.生姜3片+红枣6颗+陈皮3片适合：痰湿体质 3.生姜3片+红枣6颗+陈皮3片+玫瑰花2朵适合：爱生气、肝火旺 4.生姜3片+红枣6颗+罗汉果一个撕开取一半适合：长豆舌苔黄 5.

39. 没有茯苓祛不了的湿气，搭配这三味，通调三焦才是真功夫把湿气的根给挖了！今天把药方全公开！茯苓被称为 "祛湿第一药"，性平味甘，能入脾、肺、肾三经，利水渗湿而不伤正气。配伍不同药材，可通调三焦湿气，让全身气机畅通，湿气无处藏身！一、茯苓 + 杏仁，宣上焦典型症状：胸闷痰多、咳嗽气喘、头

40. #湿气重的人，该如何食疗# 湿气分两种，别吃错了。寒湿（怕冷、腹泻、舌苔白腻）：生姜红枣茶、陈皮薏米粥、艾叶煮鸡蛋，炒菜多放姜葱蒜，忌生冷瓜果。湿热（口苦、长痘、舌苔黄腻）：薏米赤小豆汤、冬瓜荷叶茶、凉拌苦瓜，多喝绿茶，忌辛辣油炸、甜腻奶茶。共性是健脾，山药、茯苓、芡实常吃，脾健了湿气才排得动

41. 中医健康，养生重点：养心、防暑、祛湿、护阳。

42. 健脾利湿用茯苓。茯苓主要是用来祛水湿的，此外还有安神的作用。《神农本草经》记载说： “茯苓味甘平，主胸邪逆气，忧恚，惊邪恐悸，心下结痛，寒热，烦满，咳逆，口焦舌干，利小便。久服安魂、养神、不饥、延年。” 《神农本草经》主要记载了茯苓的两个作用，一是可以安神，二是可以祛湿。茯苓皮也是祛水湿的，它祛水

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51. 中伏喝对汤，立秋不慌张，这一年中最湿热交蒸的时段，养生核心在于清暑护心、健脾祛湿。具体就四点。

52. #脾虚的最好调理方法是什么# 脾虚调理别乱来！山药蒸着吃健脾养胃，茯苓薏米煮水祛湿，再配陈皮理气化痰。最关键的是少吃生冷，三餐定时定量。坚持一个月，脾胃运转起来了，吃啥都香！🍵 #脾虚 #健脾养胃 #中医养生

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