姜枣茶加陈皮还是茯苓？别纠结了！老中医：两者一起加效果翻倍
08-04 16:45
精选参考来源
精选参考来源
1. 陈皮搭茯苓：这对祛湿CP，从宋代喝到现在
微信公众号 2026-06-15 00:00:00
2. 【中医养生】头重脚软、胃口也不好？来一壶陈皮茯苓水，理气健脾祛湿
微信公众号 2026-05-18 00:00:00
3. 讲讲茯苓与猪苓的区别 茯苓—甘、淡、平，生于松根之下，得松之灵气，又因为外表皮黑褐内里白净，所以叫茯苓。甘能补，淡能渗，平性不偏不倚，《本草纲目》说它“利水而不伤正气，为治湿圣药” 茯苓味甘可以健脾，这是治本，脾主运化水湿，它同时还能利水，把多余的水从小便排出，脾怕湿困，茯苓既能补又能泄，所
今日头条 2026-04-27 00:00:00
4. 夏吃姜，全年安康！三伏天坚持喝7款家常姜枣茶，排寒祛湿养气血
今日头条 2026-08-02 00:00:00
5. 陈皮和茯苓的搭配攻效很好
微信公众号 2026-02-07 00:00:00
6. 夏季姜枣茶（痰湿体质版） 一、配方 带皮生姜3片、红枣5颗（去核）、陈皮1片、茯苓8～10粒，清水500毫升。 （经期女性可额外备一小块红糖，关火前加入。） 二、做法 红枣剪开去核，生姜带皮切片。将所有食材冷水下锅，大火煮沸后转小火，慢煮30分钟以上，待汤色变深、香气析出即可饮用。 三、功效 茯苓利水渗湿，帮身体“抽干”多余水分；陈皮理气燥湿，化解黏腻痰感。三者搭配生姜红枣，温中而不滞，尤其适合舌苔厚腻、身体困重、喝凉水都长肉的痰湿体质，日常代茶，循序渐进调养。 四、温馨提示：趁温热饮用，避免凉喝伤脾。#姜枣茶配方# #花椒枸杞姜枣茶# #红糖手工姜枣茶#
今日头条 2026-06-20 00:00:00
7. 绝了！立夏必喝6款姜枣茶，祛湿养阳喝出好气色
今日头条 2026-05-05 00:00:00
8. 现在一直到三伏天，每天喝一杯，寒气湿气都排出来
今日头条 2026-07-07 00:00:00
9. 姜枣陈皮茶，温和又养人，适合日常喝～ 主要功效： 1. 暖身驱寒 生姜温阳散寒，手脚冰凉、怕冷、受凉后喝很舒服。 2. 健脾养胃、助消化 陈皮理气健脾，红枣补中益气，适合胃寒、胀气、吃油腻不消化。 3. 祛湿化痰 陈皮燥湿化痰，对湿气重、痰多、舌苔厚腻有帮助。 4. 补气养血、暖宫 红枣补血，生姜暖宫，女生经期前后、体寒虚弱很适合。 5. 缓解疲劳、提振精神 温通气血，早上喝一杯，整个人会舒服很多。 小贴士： - 体质偏热、容易上火、口干便秘的人少喝或不加姜。 - 晚上尽量少喝生姜，容易影响睡眠。
抖音 2026-03-30 00:00:00
10. 姜枣茶加陈皮针对阳虚寒湿证养生保健
微信公众号 2026-02-23 00:00:00
11. 中医养生。为什么女人更适合夏天喝姜枣陈皮茶呢？因为女人天生自带三分阴寒，另外夏天空调到处都是，还有女人喜欢吃水果喝牛奶喜欢雪糕甜品，这些都会造成女人身体寒湿。借助夏天的阳气，用姜枣陈皮茶来补阳气，排寒气，化痰湿，事半功倍。所以夏天的姜枣陈皮茶大补女人。 姜枣茶到底有何妙用呢？为何会被历代养生大家推崇备至？姜枣茶能够治疗风寒感冒，温中散寒，健脾开胃，祛湿，止呕，调理腹泻，姜枣茶还可以改善手脚冰凉，宫寒，还可以对付血虚，还可以解各种蘑菇毒……姜枣茶的好处太多啦，三天三夜也说不完哦，总结一句话，姜枣茶是寒湿的克星，寒湿是肿瘤的温床是百病之源。 有人问为啥子姜要与大枣放在一起呢？ 这个姜啊与大枣可是天造地设的一对，是绝配哦，就好比枸杞一定要与菊花配伍一样。有的小伙伴吃几个大枣就上火，是因为大枣属于湿热之物，脾虚脾湿的人吃了就会虚不受补，导致上火。但是你加入姜之后效果就大不一样了，因为姜主散，可以把大枣的湿热之气散掉。同样，因为了有了大枣的制约，姜的生发之性就会有所收敛，不至于生发太过，耗了津液。生姜是阳，大枣是阴，一阴一阳谓之道。 姜枣茶还加了陈皮：大枣、生姜、新会陈皮、红糖。中医有句老话“百年陈皮，千年人参”，古人常说“一两陈皮，一两金。”比普通的姜枣茶好很多。就特意给姜枣茶里加了陈皮，精选的是新会8年陈皮，喝起来口齿留香，味道甘香醇厚，健脾行气的作用非普通陈皮可比。 大枣有了陈皮的帮助，补中益气的作用发挥得更顺畅了，补气的同时又不会气滞，因为陈皮有理气的作用。 整个茶饮既有生姜的辛辣，又有大枣的甘甜，还有陈皮的清香，不会滋腻。喝一小口就感觉有一股暖流从胃部涌向全身，暖暖的很舒服。
抖音 2026-06-12 00:00:00
12. 从立夏到三伏，一定要喝“姜枣茶”，有意想不到的功效
微信公众号 2026-05-18 00:00:00
13. 姜枣茶喝了一周没效果？不是体质差，是没加这一味料
微信公众号 2026-06-18 00:00:00
14. 三伏天食材-陈皮炒米茶 陈皮姜枣茶是一款经典的传统养生茶饮，主要由陈皮、生姜、大枣（红枣）组成。这三种食材搭配在一起，性质偏温，具有多种调理功效： 1. 理气健脾，改善消化 陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用，而生姜和红枣均能健脾益胃。三者合用可以促进胃肠蠕动，改善因脾胃虚弱或气滞引起的食欲不振、消化不良、脘腹胀满等问题 。 2. 温中散寒，缓解冷痛 生姜性温，能驱散体内寒气；红枣和陈皮也偏温性。这款茶对于脾胃虚寒、外感风寒（如受凉引起的怕冷、头痛、流清涕）以及宫寒（如寒性痛经、下腹坠痛）都有很好的温中散寒、行气止痛效果 。 3. 益气养血，安神助眠 红枣本身具有补中益气、养血安神的功效。搭配陈皮的理气作用，不仅能促进营养吸收，还能有效改善气血不足引起的面色萎黄、疲劳乏力、失眠多梦及心悸等症状 。 4. 燥湿化痰，止咳平喘 陈皮长于燥湿化痰，生姜能温肺散寒。对于因风寒或痰湿阻滞引起的咳嗽、痰多（尤其是清稀白痰）、胸闷等不适，有一定的缓解作用 。 5. 健脾祛湿，适合夏季饮用 在夏季，人体阳气浮于体表，脏腑内里相对虚寒，加之暑湿弥漫，容易出现身体困倦、食欲不振。陈皮姜枣茶能温中散寒、健脾祛湿，帮助身体驱散隐形湿气，是夏季温和调理的佳品 。#美食 #五谷养生营养搭配 #食养健康 #陈皮炒米茶 #抖加小助手
抖音 2026-07-14 00:00:00
15. 中医详解：姜枣茶
微信公众号 2026-07-11 00:00:00
16. 喝了这么多年姜茶，才知道加一把小米，效果相差这么大！
微信公众号 2026-06-11 00:00:00
17. 夏天正是喝姜枣茶的好时候，今年第3年，好处太多了。 姜枣茶的功效 • 帮助身体排毒 • 促进水分代谢 有些朋友常哀叹自己“喝水都胖”。其实这不是胖而是水潴留。 只要喝上一周姜枣茶，多余的水分排出来，人就会眼看着变苗条了。 • 调和消化系统功能 对成人和儿童脾胃保健都很好。 特别是得流感等呼吸道传染病之后，会有几天感觉恶心、想呕吐、没胃口，喝姜枣茶可以消除这些不适。 • 提高免疫力 姜枣茶有助于增强对病毒的抵抗力。 • 预防下巴长痘 • 排寒湿 姜枣茶特别适合常年在空调环境工作的人。空调风将寒湿带入人体内，引发颈椎病、腰痛、咳嗽甚至肥胖。 喝些姜枣茶，可以帮助把寒湿排出体外，许多小毛小病也随之而解了。 基础核心配方 小黄姜（带皮）3片，红枣6颗 👉体寒怕冷、长期呆空调房的姐妹，姜枣可以加倍饮用。 今年专属加味 蒲公英根20g清内热、散夏火，提前化解秋后湿气，贴合今年天时体质。 湿气重专属加减 气机不通、代谢慢、浑身湿气重：加干玫瑰12朵 + 川陈皮1个 喝法 慢煮，调理效果比闷泡好，加水砂锅或者养生壶慢煮40分钟以上； 最后3分钟放入玫瑰，锁住营养与清香 #姜枣茶 #养生茶 #中医养生 #食疗 #补气血
抖音 2026-05-11 00:00:00
18. 喝过几天姜枣茶，好处身体真切体验到了，我是5.14号开始喝的，几天的功夫感觉身体轻盈不少，大便也不再粘马桶，大便通畅，以前不太相信茶饮，原来还真的小方治大病 看过陈允斌的文章，提倡立夏开始到三伏喝姜枣茶，也开始尝试喝，又综合了一些配方，口感不错 基础配方是：大枣6个；带皮小黄姜6片，煮水40分钟以上或放在早餐粥中同煮，中午之前喝，加玫瑰花12朵，陈皮一个可调到下午三点之前喝完，喝姜枣茶上火者下午喝白茶 基础方+20克蒲公英调和可促进排毒； 基础方+花椒5—7粒，可散寒祛湿效果加倍； 基础方+桑葚6—8颗（或乌梅2—3颗），可滋阴润燥，引火下行； 基础方+桂圆6颗+枸杞越10克，可补气又补血，气色好； 基础方+黄芪10—15克可补气； 基础方+陈皮一个+茯苓10克，可祛湿，肚子不胀，身体轻盈； 基础方+桑葚10颗+蜂蜜一勺（关火后放）可调理更年期燥热口干眼干爱生气； 基础方+玫瑰花12朵可疏肝理气#姜枣茶配方#
今日头条 2026-05-22 00:00:00
19. 姜枣茶的真正厉害之处！不止驱寒，养心暖胃、调和全身脏腑
今日头条 2026-05-07 00:00:00
20. 伏天喝姜枣茶，比吹空调还舒服！中医：寒湿最怕这杯"热饮"，根据情况可以加味！
微信公众号 2026-07-31 00:00:00
21. 陈允斌老师的姜枣茶，喝了上火怎么办？这样喝，祛湿不伤身，降火不寒凉
微信公众号 2026-06-01 00:00:00
22. 爱上火也能喝的姜枣茶。立夏了，又到了喝姜枣茶的季节 平时想喝姜枣茶，又怕燥热、容易口干的女生 这款清润版太适合了👏 食材： 玉米须、黄芪、干姜、红枣、炒薏米、茯苓 搭配之后温润不燥，中和了热性 不用再担心喝完闷燥不适。 日常久坐身沉、气色暗沉、手脚容易微凉 天热长期待空调房 体质偏热又想日常内调养护的 每天泡一壶就很合适，口感温润清甜 慢慢把身体状态养得舒服又平稳～ 可以加冰糖或红糖一起煮 我不爱喝有糖的就没加 红枣中和了辣味 推荐每天上午12点以前喝 #立夏 #养生 #图文 #姜枣茶 #养生茶
抖音 2026-05-07 00:00:00
23. 闷热潮湿三伏天，祛湿茯苓不可少
微信公众号 2026-07-20 00:00:00
24. 立夏喝姜枣茶，胜过喝参汤！6种搭配，整个夏天都舒坦
今日头条 2026-04-28 00:00:00
25. 别再跟风喝姜枣茶了！你的体质适合吗？
微信公众号 2026-05-06 00:00:00
26. 姜枣茶的真正厉害之处！不止驱寒，养心暖胃调和全身脏腑
今日头条 2026-06-11 00:00:00
27. 姜枣茶的真正厉害之处！不止驱寒，养心暖胃.调和全身脏腑…
今日头条 2026-05-08 00:00:00
28. 头重脚软胃口差？试试陈皮茯苓水，给脾胃"松松绑"
微信公众号 2026-06-28 00:00:00
29. 茯苓+陈皮祛湿健脾的调理思路，全家都能喝的温和养生汤
今日头条 2026-07-05 00:00:00
30. 痰湿主要涉及“湿浊中阻”“寒湿困脾”“脾虚湿盛”等证型，治疗以“燥湿化痰、健脾利湿、理气和中”为核心
微信公众号 2026-02-19 00:00:00
31. 倪海厦：陈皮加它泡水喝，是化痰祛湿双效王！体内湿气重的人要多喝！
哔哩哔哩 2026-03-29 00:00:00
32. 头重脚软、胃口差？一壶陈皮茯苓水，理气健脾祛湿，清爽过盛夏
微信公众号 2026-05-19 00:00:00
33. 九体本草 · 药食同源图鉴-陈皮
微信公众号 2026-05-31 00:00:00
34. 健康北京喊你健康过年 | 万家灯火除夕夜，吃得对，健康 “马” 上到！
微信公众号 2026-02-16 00:00:00
35. 3对“黄金搭档”，横扫痰湿、阴虚火旺、脾肾两虚！ 第1对：陈皮+茯苓——专清痰湿 如果总觉得嗓子眼里有痰，咳不完吐不净，身体沉重，舌苔白厚腻，大便黏马桶冲不干净，这多是痰湿内盛，脾不运化了。 陈皮擅理气燥湿，能把堵在脾胃里的气机打开，让湿气没有停留的机会。茯苓药性平和，能健脾利湿，把已经形成的痰湿从
今日头条 2026-03-23 00:00:00
36. #脾胃湿气重,怎么调理?# 脾胃湿气重， 中医讲"脾喜燥恶湿"， 调理记住这4个食疗： 1. 薏米山药粥：薏米炒过去寒性，山药健脾，湿气慢慢化。 2. 陈皮茯苓茶：陈皮理气，茯苓渗湿，痰湿困脾的常喝。 3. 红豆芡实汤：红豆利水，芡实固脾，水肿便溏的适合。 4. 生姜红枣茶：晨起喝一杯，温中散寒，脾
今日头条 2026-06-27 00:00:00
37. 吃完饭来一杯陈皮水，找对搭配一起喝，内热自动清空，积食全部化开，脾胃一天比一天强健！！！ 今天我给大家讲 3 个简单实用的陈皮搭配，男女老少都能用。 第一种：陈皮＋茯苓 —— 专祛湿气、养好脾胃 针对于：天天浑身发沉、懒得动弹、没精神，嘴里发黏 都是湿气堵在脾胃里导致的，单用祛湿药容易伤胃，这一组
今日头条 2026-04-26 00:00:00
38. 伏天姜枣茶散寒祛湿汇总，总有一款适合你！ 参考如下： 1.生姜3片+红枣6颗+怀山适量+陈皮3片 适合：脾胃虚弱 2.生姜3片+红枣6颗+陈皮3片 适合：痰湿体质 3.生姜3片+红枣6颗+陈皮3片+玫瑰花2朵 适合：爱生气、肝火旺 4.生姜3片+红枣6颗+罗汉果一个撕开取一半 适合：长豆舌苔黄 5.
今日头条 2026-07-12 00:00:00
39. 没有茯苓祛不了的湿气，搭配这三味，通调三焦才是真功夫 把湿气的根给挖了！今天把药方全公开！ 茯苓被称为 "祛湿第一药"，性平味甘，能入脾、肺、肾三经，利水渗湿而不伤正气。 配伍不同药材，可通调三焦湿气，让全身气机畅通，湿气无处藏身！ 一、茯苓 + 杏仁，宣上焦 典型症状： 胸闷痰多、咳嗽气喘、头
今日头条 2026-05-31 00:00:00
40. #湿气重的人，该如何食疗# 湿气分两种，别吃错了。 寒湿（怕冷、腹泻、舌苔白腻）：生姜红枣茶、陈皮薏米粥、艾叶煮鸡蛋，炒菜多放姜葱蒜，忌生冷瓜果。 湿热（口苦、长痘、舌苔黄腻）：薏米赤小豆汤、冬瓜荷叶茶、凉拌苦瓜，多喝绿茶，忌辛辣油炸、甜腻奶茶。 共性是健脾，山药、茯苓、芡实常吃，脾健了湿气才排得动
今日头条 2026-02-18 00:00:00
41. 中医健康，养生重点：养心、防暑、祛湿、护阳。
微信公众号 2026-06-15 00:00:00
42. 健脾利湿用茯苓。茯苓主要是用来祛水湿的，此外还有安神的作用。《神农本草经》记载说： “茯苓味甘平，主胸邪逆气，忧恚，惊邪恐悸，心下结痛，寒热，烦满，咳逆，口焦舌干，利小便。久服安魂、养神、不饥、延年。” 《神农本草经》主要记载了茯苓的两个作用，一是可以安神，二是可以祛湿。 茯苓皮也是祛水湿的，它祛水
今日头条 2026-02-19 00:00:00
43. 适合谷雨后养脾胃喝的茶：五指毛桃茯苓茶
小红书 2026-04-23 00:00:00
44. 小满未满，这样吃素健脾祛湿、清心润燥
微信公众号 2026-05-21 00:00:00
45. 久吹空调寒湿重，三伏天喝陈皮茯苓茶
小红书 2026-07-13 00:00:00
46. 寒湿体质三伏养阳黄金期，陈皮茯苓茶坚持喝
小红书 2026-08-01 00:00:00
47. 湿气体质💧惊蛰后如何选养生茶
小红书 2026-03-13 00:00:00
48. 雨水节气后，适合喝的3款祛湿饮
小红书 2026-02-20 00:00:00
49. 入伏寒湿养生，坚持喝陈皮茯苓茶
小红书 2026-07-12 00:00:00
50. 舌苔白寒湿重，春天坚持喝陈皮茯苓茶
小红书 2026-03-17 00:00:00
51. 中伏喝对汤，立秋不慌张，这一年中最湿热交蒸的时段，养生核心在于清暑护心、健脾祛湿。具体就四点。
微信公众号 2026-07-31 00:00:00
52. #脾虚的最好调理方法是什么# 脾虚调理别乱来！山药蒸着吃健脾养胃，茯苓薏米煮水祛湿，再配陈皮理气化痰。最关键的是少吃生冷，三餐定时定量。坚持一个月，脾胃运转起来了，吃啥都香！🍵 #脾虚 #健脾养胃 #中医养生
今日头条 2026-07-29 00:00:00
53. 喝了三年姜枣茶，才知道它为什么被称为女人的暖宝宝
今日头条 2026-05-11 00:00:00
54. 生姜红枣茯苓茶
淘宝商品网 2026-08-04 00:00:00
55. 它是 “湿气克星”，煮水喝 3 天，湿气排空，脾胃也暖了！
今日头条 2026-03-30 00:00:00
56. 一克茯苓“金不换”，茯苓的花样吃法，湿气跑了、睡眠质量提高了
今日头条 2026-03-13 00:00:00
57. 我们家传了3代人的土配方，连喝3天，整个人都舒服了
今日头条 2026-06-12 00:00:00
58. 姜枣茶 冬天可别喝！枣＋陈皮 好喝不上火！
河北广播电视台 2026-05-10 00:00:00
59. 陈皮红枣姜茶有什么功效
博禾医生 2026-06-20 00:00:00
已收藏
去我的收藏夹