漱口水到底是“救命水”还是智商税？这几个坑，很多人都踩了

三分钟和三十秒，你猜大家更爱哪个？

刷牙得老老实实刷满三分钟，手酸嘴麻，还得对着镜子较劲；漱口水呢，倒一口，咕噜30秒，吐掉就完事，一个瘫在沙发上的打工人，会选谁，压根不用问。

所以这几年漱口水越卖越火，说白了就是踩中了那点"懒"。仿佛只要每天咕噜那么一下，看到吐出不少残渣，就觉得牙齿已经干净了，省下的时间还能多刷俩短视频，稳赚不赔。

但漱口水真没那么神！甚至不要长期使用！今天这篇，我就把漱口水的底裤扒开，顺便说说假期出门玩，到底该带哪种。

漱口水到底有没有用？

有个挺反常识的结论得先摆出来，对大部分牙齿健康、认真刷牙的人来说，漱口水其实不是必需品。

这话听着像砸人饭碗，但属实。你只要早晚好好刷牙，把牙线也用起来，口腔清洁这件事基本就闭环了，它真正的价值，是给"没条件好好刷"的时候兜个底。它能深入口腔各个角落，把那些还漂着、没粘牢的食物残渣冲一冲，再靠成分杀点菌、补点氟。对清新口气、抑制牙菌斑，它是出力的。

但它有两件最要命的事干不了。第一，冲不掉"焊死"在牙缝里的残渣， 牙线伸进去都费劲的地方，指望一股水流冲出来，不现实。第二，它替代不了物理摩擦，刷牙是拿刷毛把牙面上的菌斑一点点蹭下来，这是力气活，漱口水这个"液体"干不了。

所以它和牙刷其实是互补关系，不是替代关系。你把基本功做好，用漱口水当助攻，那是事半功倍；你把基本功扔了，指望它独挑大梁，那就是杯水车薪。

不同漱口水到底有什么区别

买之前先搞清楚，你手里那瓶是干嘛的，不然就是盲买...

含氟款，干的是"防蛀"的活。 靠氟化物给牙面补一层保护，是唯一能正经帮你对抗蛀牙的。你要是爱甜、容易蛀、或者正畸，含氟款是最实在的选择，但它只能当牙膏的"加餐"，别指望它独挑大梁，一天一次就好。

抗菌款，干的是"抑菌消炎"的活。含氯己定的是临床级的猛药，牙周炎、拔牙术后医生会开，抑菌是真狠，但会染色、会改变味觉，只能短期遵医嘱用，不能自己天天灌！含精油（李施德林那股冲劲就是它）、西吡氯铵、度米芬的，是日常温和档，控菌斑、压口气够用了。

美容款，干的是"香一香"的活。 主打清新口气，有效成分浓度低，基本就是香料加爽口的东西。你图它好闻没毛病，但别指望它"治"什么，更别拿它当抗菌款用。

一句话，含氟的防蛀，抗菌的抑菌，美容的香嘴。你想清楚图啥，再对号入座，钱就不白花。

漱口水使用场景

在办公室吃完午饭后午睡休息。醒来嘴巴味道重，用了漱口水才敢和同事说话～

吃完火锅烧烤之后。 那一嘴蒜味、孜然味、牛油味，加上残渣糊在牙上，旁边还有人跟你说话，这时候没法当场刷牙，一瓶漱口水咕噜一下，至少把那股味压下去大半。

长途坐车、坐飞机的时候。 十几个小时窝在座位上，吃喝都在路上，飞机上刷牙不现实，小瓶漱口水就是救命稻草。

熬夜住酒店、第二天起晚了。 出去玩嗨了睡过头，或者干脆通宵，刷牙都可能糊弄，漱口水能帮你把早晨那一口的"隔夜感"救回来。

牙套党、戴保持器的人。 这个必须单独说，牙套那堆托槽、钢丝的沟沟壑壑，刷牙死角太多，漱口水能补上一道，是真·刚需！

所以你看，漱口水真正的舞台，是"不方便刷牙"的时候～～它救的不是你的牙，是你的"社交体面"和那点应急的干净。这跟"每天用它当刷牙的替代品"是两码事，一个是应急，一个是偷懒，结局完全不同。

想了解漱口水成分的朋友可以看上面👆🏻的文章，出去玩带漱口水还是比较方便的，这一篇我们直接就开讲使用感受啦！橙橙做了个小表格，大家可以参考下～

usmile笑容加 卓效清新漱口水

笑容加这款条状和一次性杯的差不多，两种我都买过，雨醒柚果，用起来果味还是挺足的，香味是我喜欢的。

条状漱口水真的很适合携带出门，一点也不占地方，这款还是挺好撕开的。

透明无色但是某个角度我又能看到点透明浅蓝色～不过这不重要，一条11ml，正好一口，不会太少。

用起来有一点点辣一点冰凉感混合着果香，无酒精配方，用起来还是挺不错的。

很多漱口水都标12小时持久清新，说实话想要12小时一直保持刚用完后的感受是不太可能的。

但是用完别人不知道你刚吃了韭菜盒子，我觉得就可以了～去除异味效果还不错。

✅适合人群

・出门旅游、出差，条状更便携，尤其是在火车上过夜的朋友；

・吃了重口味食物的朋友，需要快速去除口腔异味；

・敏牙也能用，相对比较温和，没那么刺激。

❌避坑人群

・有一点点辣，不能接受的不入；

・口腔大面积破损、严重口腔溃疡、口腔术后创面未愈合者。

米妍果冻杯漱口水杀菌正畸含氟便携防蛀去异味13ml

说实话，米妍这款真的很温和，一点辣的感觉都没有，特别适合不喜欢冰感和辣感的人群。

透明液体，一盒是13ml，口腔容量也是适量的，果冻杯和条状的都是一次性的包装，用完随手一扔，这点是很方便的。

0酒精，PH7～8.5弱碱性，可以中和酸性口腔降低防蛀。

米妍的产品很多都是为正畸人群设计的，而正畸人群的痛点就是口气卫生死角多，所以比一般人更注重细节，那就是氟的添加，不是每款漱口水都加氟。

这款是添加了240ppm的氟，奥拉氟+氟化钠可以预防龋齿，正畸人群必入。

开盖也是比较简单的，慢慢开也没有洒出来，入口很温和，果香味十足，一点都不会感觉到刺激，敏牙也适用。

✅适合人群

・一次性包装，干净卫生，随用随扔；

・正畸人群必入，想要预防龋齿的朋友，这款添加氟；

・适合敏牙人群，无酒精不刺激没有冰凉感，使用起来很舒服。

❌避坑人群

・低龄儿童不能用，容易勿吞；

・喜欢冰感劲爽感觉的不要入，这款没有冰感，也不辣。

TheraBreath漱口水温和长效清新口气 10ml

这款我是第一次用，它不能说是温和了，感觉可以用平淡来形容它。打个比方用其他漱口水像吃苹果(香甜)，这一款像吃黄瓜(清新且无味)，感兴趣的朋友可以试一下。

这款条状的很好撕，整体来说我还是很喜欢这款的，用完不会有很想漱口的感觉，同样是无酒精配方的。

打开后一股熟悉的味道，大家应该都吃过绿箭的口香糖吧，薄荷味很足，没错就是那个味，但口香糖入口会有甜味，这款是没有任何味道的。

透明色，OXYD-8充氧配方，添加了碳酸氢钠，可以平衡口腔里的PH值，减少口腔细菌，日常口腔维稳神器。清新薄荷味，去除异味效果不错。

✅适合人群

・不喜欢甜味果味的漱口水都去用这款；

・吃了火锅、烧烤等，用这款就对了；

・温和不刺激，敏牙、正畸人群也能用。

・很容易撕开，适合没什么力气的女生。

❌避坑人群

・用惯其他漱口水的，这款慎入(像白开水一样的口感)

参半益生菌漱口水便携条装 清新口气混合装12ml

参半这款有绿茶和薄荷，像小甜水，薄荷的会有一点点辣和冰感，用完嘴巴很清新，绿茶的冰凉感就没有薄荷的明显。

两款都是这样透明无色，0添加酒精，没那么刺激，还是很温和的。

一条是12ml，其实买的时候是三种混合口味还有一个桃子味，都是差不多很甜，日常通勤用着还是可以的，也很容易撕开。

✅适用人群

・应急去除口臭，出差旅游日常都可以用；

・三种混合口味，可以满足一家人使用；

・喜欢甜味漱口水的朋友闭眼冲。

❌避坑人群

・不喜欢太甜漱口水的朋友就不要选了；

・严重口臭的，这款效果一般。

呼吸海洋色修美白漱口水便携 去烟渍色渍牙菌斑 清新口气长效抗菌

说实话，外出我是真的不太推荐这个，为啥呢？这款适合在家用，不适合在外面用，用了反而会让人尴尬。

原因就是它是深紫色，很重的颜色，漱口30秒后，整个牙缝都是紫色了，甚至舌头都变色了，所以再外面用不太合适。

在使用过程中也要小心漱口水弄在衣服上洗不干净，最好吐在垃圾桶，这样就不用清理水池。

薄荷味还是挺浓郁的，用完口气很清新，祛味效果不错，不会很辣口，轻轻的冰凉薄荷感，而且包装很好撕，完全不用担心会洒出来。

这款算美白漱口水吧，它其实是采用的光学互补色原理实现提亮效果，实际使用下来并不明显哈，想美白牙齿的朋友别指望它了……清新口气倒是不错。

但是它添加了植酸钠，可以阻隔色素沉积在牙齿上，对于爱喝茶、喝咖啡的朋友来说还是可以用用的。

✅适合人群

・有喝茶喝咖啡习惯的朋友可以用；

・口气比较重，祛味效果好，喜欢清新薄荷味。

・建议在家使用比较好～出门这款确实不方便。

❌避坑人群

・正畸人群慎入(有颜色不可用)；

・不适合在外面使用，出差旅游约会就不要带了；

・喜欢穿浅色衣服的要小心，容易弄在衣服上。

冷酸灵馥郁西柚

用这款漱口水，我感觉在喝小甜水，西柚和桃子味特别浓，而且是香甜的，里面也添加了薄荷提取物，所以甜而不腻，还不错的一款漱口水。

它里面添加了硝酸钾，大家都知道硝酸钾的作用，钾离子慢慢渗入暴露的牙本质小管，降低牙神经兴奋性，阻断冷热酸甜的疼痛信号，简单说就是把小管堵住，安抚神经。

同样是透明色，入口很温和，桃子味的还添加了＞200ppm的氟，正畸、敏牙人群放心用，不辣口，微微清凉感很舒服，用完口气也很清新。

✅适合人群

・包装很好撕，出门携带方便，出差旅游人群；

・喜欢果香甜口的人群，正畸、敏牙人群都适用。

❌避坑人群

・不喜欢果香味甜的漱口水；

・口腔有大面积溃疡、伤口、拔牙术后创面：抑菌成分会刺激破损黏膜，加重刺痛。

呼吸海洋冰爆精油漱口水独立小包装

呼吸海洋冰爆精油很有趣，它包装颜色渐变的，代表了四款不同的辣度。

除了外包装是不同颜色的，连漱口水也是渐变的，颜色越深口感越辣。

橙橙只能接受不辣和微辣的辣度，中辣和重辣太辣了，感觉用完整个舌头都麻了，非常劲爽，橙橙含在嘴里面只能坚持几秒就得吐出来，特别适合重口味的人群，吸烟喝酒的朋友应该比较好接受。

还是比较好撕开的，大家第一次买可以先买试用，这样就知道自己能接受什么程度的辣度，然后再买正装。

这款同样是0酒精，不含氟，一条是10ml，薄荷味非常浓，用完口气很清新，去味效果很棒！

✅适合人群

・经常在外面吃饭，口味比较重的朋友；

・喜欢有辣度的，追求劲爽感觉的；

・口气严重的，临时有约会见客户需求的。

❌避坑人群

・不能接受辣的，可以选择不辣的；

・敏感牙正畸人群慎入哦；

舒客漱口条便携随身条装漱口水

舒客这款和冷酸灵的西柚差不多，同样是12ml，但是没有冷酸灵那款甜，单纯西柚的果香。

0酒精，用起来也是比较温和不怎么辣嘴，属于大家都能接受的一款漱口水。

颜色是淡粉色，打开包装一股西柚味扑面而来，带糖精钠的都会有股甜味，这一口“情绪价值满满”。

✅适合人群

・喜欢西柚果香味甜漱口水的朋友；

・适合日常使用，用起来比较温和舒适；

❌避坑人群

・不喜欢漱口水太甜的人群；

・口气特别大的，最好选择薄荷味的效果会更好。

哪款适合出门使用？哪款更适合在家

呼吸海洋色修亮白漱口水不太适合出去，原因就是颜色太深，而且用完牙缝和舌头容易留色，所以非常不推荐，其他款都可以带出去用，外出吃饭，出差旅游都可以带上。

嘴巴味道比较重，清新口气选哪个？

正常饮食的情况，用哪款都可以做到即刻清新口气。如果你长期有抽烟喝酒的习惯，嘴巴味道重，我建议选择薄荷味的，尤其是呼吸海洋中辣和重辣，清新口气效果很好。

正畸人群怎么选？

优先选择含氟款吧，比如米妍、笑容加，冷酸灵桃子味，还有凯斯博士也不错，OXYD-8充氧配方，平衡口腔的PH值，对正畸人群都是很友好哒～

敏牙人群怎么选？

除了中辣重辣的呼吸海洋不要用，其它的问题都不大，都是比较温和的漱口水。还有专研抗敏的冷酸灵，含有硝酸钾配方，敏牙人首选。

不喜欢“小甜水”怎么选？

市面上很多漱口水都是“香甜可口”的，如果你不爱这一口，你直接选择凯斯博士，它没有味道，还有呼吸海洋的中辣重辣漱口水，你只能感觉麻和辣，用完不腻且清新口气！