筋膜枪和按摩仪千万别乱用：适用部位并不相同

9月8日消息，据媒体报道，专家提醒，筋膜枪和普通按摩仪的作用方式与适用部位并不相同，两者不能互相替代。

在了解筋膜枪之前，首先需要知道什么是筋膜。简单来说，筋膜就是包裹人体肌肉的那层白膜，它遍布全身，约束着肌肉在有序的方向上发挥功能。持续性的疲劳和紧张会导致筋膜痉挛，也就是我们常说的筋膜炎。

筋膜枪主要利用肌肉共振的原理，对深部肌肉组织进行击打与振动，从而起到促进血液循环、避免乳酸堆积、缓解肌肉酸痛的作用。

筋膜枪适合使用在肩背、大腿、小腿等肌肉丰厚的部位，需要注意避开神经血管表浅的区域。使用普通按摩仪时，也应尽量避开颈部前方、咽喉、锁骨上窝等神经血管密集的区域。

值得注意的是，初次使用按摩仪时可以先试用几分钟。如果第一次使用后身体没有出现不适，可以适当延长按摩时间，但需要注意调整好按摩的力度和频次。

在空腹、饱食、醉酒以及剧烈运动之后，不能使用按摩仪，此时按摩会使血液流速进一步加快，容易引发恶心、呕吐、胸闷等不适症状。

总而言之，放松虽然舒适，但用错了反而会伤害身体。家用按摩设备一定要注意使用的边界。如果患有各类急慢性疾病，比如高血压、低血压、风湿病、关节炎、肩周炎、腰肌劳损、胃痛、腹痛、神经痛等，应当在使用前咨询医生的意见。

编辑：振亭

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