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张大妈

脆皮食品避坑指南：苏打饼干与薯片的油脂真相

源自新浪微博：小紫菜稳稳瘦

03-24 12:44

精选参考来源

响铃卷100克里88克是油脂，更夸张减肥人被苏打饼干背刺了 只要是饼干、酥脆、脆片类，减肥全都别碰。脆 = 油，没有例外。你以为自己在吃：低脂、粗粮、黑麦、奇亚籽、藜麦、健康、控卡、自律天花板 实际上苏打饼干里：油巨多、盐巨多、精制碳水为主，热量比你想的高太多 为了酥脆口感，厂家会疯狂加油，很多苏打饼干油脂含量20%～30%都很正常。你吃个三四片，轻轻松松就100多大卡，半杯奶茶没了。 你徒步、运动、暴汗、克制饮食，结果被一包“看起来超健康”的饼干，悄悄把热量全补回来，甚至超标。 这种“我吃得超健康”的自我感动，最后全是骗局*，真的最让人破防。 #减肥人被苏打饼干背刺了#减肥#减脂##美食##美食分享# 小紫菜稳稳瘦的微博视频

小紫菜稳稳瘦 2026-03-23

来自新浪微博
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