梨粥真能滋阴降火吗？全网用户观点大PK_基础健康

1. 师父说

2. 我为我的不严谨向大家道歉。在我前面的视频中，提到的梨粥或者是杏仁梨粥，由于每个人的身体情况和阳气的充沛程度不同，喝梨粥的反应以及身体带来的负担也会不一样。

3. #吃完上火？试试梨粥方。吃完香蕉柿子容易上火，嗓子干干的。赶紧熬了这个梨粥，滋阴润燥效果绝了！

4. 口干舌燥心烦鼻腔干燥上火十个人八个阴虚梨粥能很好地滋阴补充津液大米香和梨的清香两种朴实纯净的香味交织萦绕在口鼻 Amazing

5. 🌳亲爱的们，早上好！今天10月18日，星期六气温4℃/9℃ ☁️ [养生小常识] 梨∽生吃、熟吃大不同梨润肺凉心，降火消痰，热嗽口渴，失音咽干，人知其清火消痰，不知其散风之妙。生吃梨，清六腑之热，有助于清热，适合有咽喉肿痛、手脚发热、舌红苔干等症状的人群食用。熟吃梨，滋五脏之阴，可以降低梨的寒性，滋阴润燥功效更佳，而且肠胃虚寒的人吃了不容易引起肠胃不适。

6. 救生汤萝卜方豆豆饮真绿豆汤天根梨汤天根百合梨汤梨粥方杏仁梨粥方

7. 这个季节，总觉得喉咙有东西卡着，皮肤也干干的？别急！分享一道压箱底的润养方——张玄化老师的梨粥，亲测太有用了！后悔没有早点熬！用梨子天然的甘润煮水做粥底，温和又好吸收，能给全身补足“润感”。特别适合感觉干燥、喉咙不清爽，克卡克卡的时候来一碗，整个人都滋润了！为自己和家人健康，快收藏试试吧！#梨粥方#张玄化 #滋阴降火

8. 阴阳平衡之5️⃣ 滋阴为主降火为辅👉 将其融入日常生活中 #健康食疗养生 #阴虚体质

9. 杏仁梨粥方详细做法和用量。杏仁梨粥方（1-2人量）配方

10. 冬令养阴润燥佳品

11. 一种水果，大补津液，从现在一周坚持喝1次，全身津液都润透了

12. 🍐立春多喝生津水｜你缺的不是水，是津液

13. 梨膏

14. 吃梨有讲究，解锁“天生甘露”的真正功效，密码就在生与熟之间。

15. 生梨清热，熟梨润肺！老祖宗传下来的吃梨方，今天一次讲清楚

16. 这样吃梨相当于润进肺里，一直咳嗽的人必看吃法

17. #甲流合胞病毒鼻病毒都来了#预防甲流，我的主张是，当以调补正气之玉屏风散为主。正气不足是人体感染外邪并发病的内在原因，时行邪毒侵犯人体并发病，主要取决于人体阴阳气血失调，正气抗邪力弱。因此，若能及时调补正气，即能有效预防疫毒侵袭，这也是保障健康、防止感染的关键。另外，亦可用以下食疗方来预防甲流：其一，生姜葱白糯米粥：取葱白5段，生姜15克，糯米60克。先将米煮成粥，再将葱姜捣烂加入同煮数分钟，可加适量食盐。热服即可。用于普通人预防甲流感染。其二，生姜红糖葱白汤：生姜15克（切开），红糖20克，葱白3段（切开）。用500毫升水加姜丝、葱丝煮沸后加入红糖，趁热一次饮完。用于普通人预防甲流感染。其三，芦根饮：板兰根、芦根各30克，葛根15克，生甘草5克，鲜姜数片，加水600毫升，煮沸15分钟许，热饮，每日分2次服用。用于甲流密接或已经感染的早期，或已经出现高烧者。在此也可以选择中医外治的办法，如我拟方的甲流泡脚包，秋冬防流感香囊等，十神汤亦可。小儿往往不愿意喝苦味的中药。我的建议是，不妨用颗粒剂。味道不苦，孩子容易接受，而且疗效还有保证。我们选择中医工作室备有十神汤的颗粒剂，欢迎大家关注。

18. #两种水果很适合做熟了吃#1. 梨：性寒味甘微酸，归肺、胃经，虽能清热生津、润肺化痰，但脾胃虚寒者（易腹泻、怕冷）生食易伤脾阳。煮熟后变化：寒性减弱，转为 “微凉”，甘味更突出，新增 “健脾和胃” 功效。2. 苹果：性凉味甘微酸，归脾、肺经，能益胃生津、除烦醒酒，但果酸较多，生食易刺激胃黏膜，脾胃虚弱者易腹胀、反酸。煮熟后变化：凉性褪去，转为 “性平”，果酸被破坏，膳食纤维软化，健脾消食功效更显著。

19. #医生建议每周素颜一天#分享一个素颜，不需要化妆也面若桃花，延缓衰老，美白淡斑的食疗方子。适合血虚/肾阳虚、血瘀体质。我已经吃了1个月，气色白里透红，皮肤光泽透亮，而且睡眠特别好。看看48岁的我最近的好皮肤！今天也有【养肾精兴趣小组】花粉反馈，吃了一周，脸颊明显白里透红的好气色！方法就是：1-2勺怀姜糖膏+80度左右开水冲鸡蛋，再倒入阿胶桃红四物膏+八黑固元膏各1支和2袋黄精。同时还可生发乌发，让头发茂盛有光泽感。每天1次。#肾阳虚##养姨妈##衰老##健康养生# 【道生生】中式古方

20. 冬吃萝卜夏吃姜，天气转凉，可以多给孩子煮这个苹果雪梨萝卜汤，清清润润的特别适合这个季节#食疗小妙招 #食疗 #止咳 #秋冬热饮 #雪梨萝卜汤

21. 孩子内热重，秋燥，缺的不是水，而是津液，这个润燥米糊一定要给娃安排上，#破壁机食谱 #秋燥适合吃什么食物 #滋补养生 #食疗小妙招 #宝宝辅食

22. 中医基础理论：8种虚证辩证方法！气虚类共性：乏力、气短、懒言、自汗、舌淡、脉弱。[一]肺气虚①辨识要点：易感冒、咳嗽无力、声音低怯、动则气喘、畏风自汗。②调理方向：补益肺气，固表实卫。③食疗：黄芪炖鸡、山药粥、百合、银耳。④穴位：按摩或艾灸肺俞穴、太渊穴、足三里。[二]脾气虚①辨识要点：食欲不振、腹胀、大便稀溏、面色萎黄、形体消瘦或虚胖。②调理方向：健脾益气。③食疗：小米粥、南瓜、红枣、莲子、茯苓、炒白扁豆。少吃生冷油腻。④穴位：艾灸或按摩足三里、中脘穴、脾俞穴。血虚类共性：面色苍白或萎黄、唇甲色淡、头晕眼花、舌淡、脉细。[三]肝血虚①辨识要点：除血虚共性外，兼见视力减退、眼花、夜盲、肢体麻木、爪甲干枯、女性月经量少色淡。②调理方向：补血养肝。③食疗：猪肝、枸杞、桑葚、黑芝麻、当归炖蛋、菠菜。④穴位：按摩三阴交、血海穴、肝俞穴。[四R]心脾两虚①辨识要点：心血虚+ 脾气虚的综合表现。②调理方向：益气补血，健脾养心。③食疗：龙眼肉、红枣、莲子、小米、桂圆莲子粥、归脾汤。④穴位：按摩内关穴、神门穴、足三里、三阴交。阳虚类共性：畏寒怕冷、四肢不温、喜热饮、小便清长、舌淡胖、苔白滑、脉沉迟。[五]心阳虚①辨识要点：在心气虚基础上，出现明显的畏寒、四肢冷、心胸憋闷或痛、面色苍白。②调理方向：温通心阳。③食疗：肉桂茶、干姜、羊肉、红参。忌食生冷。④穴位：艾灸心俞穴、至阳穴、内关穴。[六]脾阳虚①辨识要点：在脾气虚基础上，出现腹部冷痛、喜温喜按、食生冷则泻、完全不成形、甚至夹有不消化食物。②调理方向：温中散寒，健脾益气。③食疗：干姜、胡椒、羊肉汤、生姜红糖水。严格忌口生冷寒凉食物。④穴位：艾灸神阙穴、中脘穴、关元穴、足三里。[七]肾阳虚①辨识要点：腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷尤以下肢为甚、性功能减退、夜尿频多、五更泄泻。②调理方向：温补肾阳。③食疗：核桃、韭菜、羊肉、黑豆、肉桂、杜仲炖腰花。忌寒凉。④穴位：艾灸肾俞穴、命门穴、关元穴、涌泉穴。阴虚类共性：口燥咽干、潮热盗汗、五心烦热、舌红少苔、脉细数。[八]脾阴虚 / 胃阴虚①辨识要点：食欲不振却有饥饿感但不欲多食、口干唇燥、大便干结或量少不爽、干呕、呃逆、胃脘嘈杂或隐痛。②调理方向：滋养脾阴，益胃生津。③食疗：山药、莲子、银耳、百合、石斛、麦冬、甘蔗、梨。忌辛辣香燥、温补之品。④穴位：按摩三阴交、足三里、太溪穴。#国医的精诚力量##微博中医药月#

23. 肺喜欢的6个食物，最后一个0成本#肺 #补肺 #润肺止咳 #食疗小妙招 #肺部健康

24. 【砂糖梨的吃法，哪些人不能吃砂糖梨？】砂糖梨的功效砂糖梨既可生食,也可蒸煮后食用。在医疗功效上,砂糖梨可以通便秘,利消化,对心血管也有好处。在民间,砂糖梨还有一种疗效,把梨去核,放入冰糖,蒸煮过后食用还可以止咳;除了作为水果食用以外,砂糖梨还可以作观赏之用。砂糖梨的食用方法1、先把梨洗净去皮,切开去核,若做梨汁时,则只需要将梨切成小块即可。若做成梨粥。为了粥的口感,需要将洗净削皮去核的梨捣烂过滤取汁。砂糖梨的吃法，哪些人不能吃砂糖梨？2、生榨砂糖梨汁做法:将梨榨成梨汁,或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许,煮饮,对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者,具有滋润喉头、补充津液的功效。3.冰糖炖砂糖梨食材准备：雪梨、冰糖、水制作步骤：雪梨一个,洗净,去皮,切去顶部当做盖子,再借助小刀和勺子挖除中间的核。把冰糖放入中间,盖上盖子,把处理好的雪梨放入深盘或深碗，最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时,让梨完全软化就可以了。砂糖梨的吃法，哪些人不能吃砂糖梨？哪些人不能吃砂糖梨以及注意事项1.肝炎患者、肝硬化患者、肾功能不佳者应经常食用。2.脾胃虚寒的人不宜食用。3.长期腹泻者不宜食用。4.风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。砂糖梨的食用禁忌1.梨不宜与碱性药同用,如氨茶碱、小苏打等。2.一忌多食,二忌与油腻食物同食,三忌冷热杂食。梨虽然是佳果,但也不宜多食,过多则伤脾胃,助阴湿。另外梨有利尿作用,夜尿频者,睡前要少吃梨。梨含果酸多,胃酸较多的人,不可多食。梨性寒凉,一次不要吃得过多。3.砂糖梨不能与螃蟹同食,同食会伤到肠胃。

25. #防流感别只知道戴口罩#可用以下食疗方来预防甲流：其一，生姜葱白糯米粥：取葱白5段，生姜15克，糯米60克。先将米煮成粥，再将葱姜捣烂加入同煮数分钟，可加适量食盐。热服即可。用于普通人预防甲流感染。其二，生姜红糖葱白汤：生姜15克（切开），红糖20克，葱白3段（切开）。用500毫升水加姜丝、葱丝煮沸后加入红糖，趁热一次饮完。用于普通人预防甲流感染。其三，芦根饮：板兰根、芦根各30克，葛根15克，生甘草5克，鲜姜数片，加水600毫升，煮沸15分钟许，热饮，每日分2次服用。用于甲流密接或已经感染的早期，或已经出现高烧者。在此也可以选择中医外治的办法，如我拟方的甲流泡脚包，秋冬防流感香囊等，十神汤亦可。小儿往往不愿意喝苦味的中药。我的建议是，不妨用颗粒剂。味道不苦，孩子容易接受，而且疗效还有保证。我们选择中医工作室备有十神汤的颗粒剂，欢迎大家关注。

26. #微博声浪计划##听见微博# 冰糖炖雪梨是一道传统的特色甜点小吃，具有滋阴润肺、祛痰止咳等功效。以下是其常见的做法：食材准备雪梨1-2个、冰糖15-20克，可根据喜好准备枸杞10粒、干银耳1小朵（提前泡发）、川贝母3克（碾碎）、红枣3颗等配料。制作步骤1. 处理雪梨：用盐搓洗梨皮表面，去除蜡质和杂质，清水冲净。若想保留完整梨形，可切掉顶部1/4作“盖子”，用勺子挖出梨核；若追求简便，也可直接削皮去核，将梨切块。处理好的梨肉若不立即炖煮，可泡在淡盐水中以防氧化。2. 组合炖煮：将梨放入碗中，加入冰糖、枸杞等配料，倒入清水至梨盅的2/3处，盖上切下的“梨盖”，放入蒸锅，大火烧开后转中小火隔水炖1小时。若选择直接煮，可将梨切块，与冰糖、配料一同放入锅中，加水没过食材，大火煮沸后转小火炖20-30分钟，至梨肉半透明即可。墨妍kkl的微博音频

27. 春燥上火，多吃这5样，补津液、通肠胃、稳睡眠，润燥降火，顺时而食，舒服过春天

28. 【#天冷建议这5种水果蒸着吃#】#这5种水果蒸着吃一样营养# 天凉肠胃敏感不敢吃水果？试试蒸着吃，营养不打折，还自带食疗效果。橙子：用盐搓洗去橙皮蜡质，从顶部处切开当“盖子”。橙肉上撒盐，用叉子扎小孔让盐渗透，盖回“盖子”，蒸15分钟。吃果肉喝汁水，有止咳化痰的功效。柚子：鲜柚留皮去核，隔水蒸后食用。可减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。苹果：带皮切片，隔水蒸5分钟，收敛止泻还易消化。大枣：可与山药一起蒸。将红枣对半切开，山药切丁，加凉水隔水蒸20分钟。有助于补气血。梨：梨洗净，顶部切开，用勺子挖掉核做“小碗”。放冰糖和枸杞，盖回切掉部分，蒸20分钟。吃梨肉、喝糖水，清热润肺、止咳化痰。#烤苹果原来这么养生#

29. #惊蛰养生从吃梨开始#惊蛰吃梨既有养生功效还蕴含美好寓意养生功效：惊蛰时节气温回升，空气湿度还没跟上，容易口干舌燥外感咳嗽。梨性凉味甘微酸，正好可以清热润肺、生津止渴，有效缓解咽喉干痒不适。而且春季肝气旺盛，梨的酸甘之性也有助于养护肝血。美好寓意：在传统习俗中，“梨”与“离”谐音。惊蛰万虫复苏，人们吃梨寓意着远离疾病和虫害，祈盼一整年身体安康。ps.梨性偏寒凉，体质虚寒或容易腹泻的人不宜一次吃太多。建议可以隔水蒸熟，或与银耳、红枣、陈皮一同炖煮成汤，既润燥又中和了寒性。惊蛰养生从吃梨开始

30. #惊蛰有什么习俗#今日惊蛰，都有什么习俗呢！惊蛰是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。此时春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的昆虫，气温回升，万物生机盎然。惊蛰的习俗大多围绕着“驱虫除害、祈求丰收”和“顺应天时、养护身心”展开，且南北方在具体习俗上也呈现出诸多差异。我们这边吃“梨”谐音“离”，寓意让害虫远离庄稼、疾病远离身体。惊蛰时节春寒料峭，但体内容易生热，气候也偏干燥，吃梨正好能润肺止咳、生津清热。怎么吃：可以生吃，也可以做成冰糖蒸梨或银耳雪梨羹，润燥效果加倍。

31. 脾胃弱总腹泻！中医教你避坑吃水果，越吃越养人

32. 梨是一种营养丰富的水果，具有润肺止咳、清热降火、促进消化等功效，适合秋冬季节食用。一、梨的主要功效润肺止咳：梨含有丰富的水分和天然果糖，能缓解咽喉干燥，对干咳、痰少等症状有一定改善作用。清热降火：梨性凉，适合上火、口干舌燥的人群食用，可帮助缓解体内燥热。促进消化：梨中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化功能。二、梨的营养价值富含维生素C：有助于增强免疫力，促进皮肤健康。含钾元素：有助于调节体内电解质平衡，适合高血压人群适量食用。低热量：梨的热量较低，适合减肥人群作为健康零食。三、食用建议生吃：直接食用可保留更多维生素和水分，适合清热润燥。煮水或炖汤：如冰糖雪梨，能增强润肺效果，适合咳嗽时饮用。适量食用：梨性凉，脾胃虚寒者不宜过量，以免引起腹泻。四、注意事项糖尿病患者：梨含糖量较高，需控制摄入量。体质虚寒者：建议煮熟后食用，减少寒性刺激。避免与寒性食物同食：如螃蟹、苦瓜等，以免加重体寒。

33. 冬天咳嗽老不好？炖梨、烤橘子、荸荠水，用对才止咳

34. 惊蛰后，使劲吃这些菜，一降火、二润肠、三护肝、四增免疫，现在正当季，不懂吃可惜了！

35. #刘宇宁化身心愿办事员# 在刘宇宁腊八直播里喝着腊八粥围观他煮粥，被弹幕里天南地北的腊八吃法暖到啦～老北京的腊八，必须安排上腊八蒜！今天泡进醋里，等年三十饺子上桌时，蒜瓣刚好翠绿地冒头，就着饺子吃🥟，那叫一个够味！🥣腊八粥更是少不了，各种杂粮小火慢熬出稠稠的一锅，舀一勺红糖拌进去，热乎乎喝下去，从胃里暖到心里，过年的盼头一下子就满了。🫖今年还解锁了新吃法—腊八茶。茶叶打底，扔进枸杞、红枣、桂圆肉、葡萄干、菊花和核桃仁，沸水一冲或者慢煮一会儿，喝起来香甜润口还能滋阴润肺。早早在京东超市囤好了杂粮、枸杞，还有婆婆点名要的沁州黄小米。收到货就分装进密封盒，整整齐齐码进橱柜，日常拿取方便，年味也悄悄攒起来啦～

36. 【嗓子疼有痰太难受？6款食疗方治疗效果】食疗法缓解嗓子疼有痰问题嗓子疼有痰太难受？6款食疗方治疗效果超级赞萝卜葱白做法：萝卜1根，葱白6根，生姜15克，用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白、姜，煮成一碗汤，连渣一次服。适用：宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。嗓子疼有痰太难受？6款食疗方治疗效果超级赞白萝卜蜂蜜做法：大白萝卜1个，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黄2克。将萝卜洗净，切丁，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈。适用：发汗散寒，止咳化痰，治风寒咳嗽。燕窝梨做法：燕窝5克(水浸泡)，白梨2个，川贝母10克，冰糖5克。白梨挖去核心，将其他三味同放梨内，盖好扎紧放碗中，隔水炖熟食用。适用：养阴润燥，止咳化痰。治多年痰咳，气短乏力。嗓子疼有痰太难受？6款食疗方治疗效果超级赞豆浆饮做法：黄豆浸泡磨汁，煮沸后加冰糖饮用。每日清晨空腹饮1碗。适用：健脾宽中，润燥掐水;清肺止咳，化痰。治疳积瘦弱，肺热咳嗽等。鲜梨贝母做法：鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克。将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟。早晚分食。适用：清热化痰，散结解表。用治咳嗽或肺痈，症见胸痛，寒战，咳嗽，发热，口干，咽燥，痰黄腥臭或脓血痰等。嗓子疼有痰太难受？6款食疗方治疗效果超级赞冰糖燕窝粥做法：燕窝10克，大米100克，冰糖50克，等大米淘洗干净后放入锅内，加清水三大碗，旺火烧开，改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时，加入冰糖溶化后即成。适用：滋阴润肺，止咳化痰，治肺虚久咳及咳喘伤阴。

37. 秋季肺热咳嗽，不要忘了川贝蒸梨！秋季，燥邪极易侵袭肺脏，损伤肺阴，进而引发各种咳嗽、咽干、咽痒等肺系疾病。其中当以肺热咳嗽最为多见。肺热咳嗽是由于各种原因导致肺内郁热、肺气失宣，出现咳嗽为主的症状。大多数的肺热咳嗽是由肺寒发展到肺热的，当肺中存有寒气，开始大都咳清痰、白痰、不黏稠。随着咳嗽加剧，身体的血气能力提升到适当阶段，会先提升肺的能力，进行寒气的排除，这时的状态即是肺热会转交为黄痰。有时睡到清晨四五点，会突然感觉非常热，醒来胸前出了很多汗，这就是肺热排寒气的一个过程，是身体自我保护、自我调节、自我清理的一个过程。川贝母是化痰止咳的良药，有镇咳作用；梨属凉性水果，能有效祛风散寒，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。川贝与梨并用，能起到化痰止咳、润肺养阴的功效。所以，风热咳嗽、伤风感冒的人最适宜吃川贝蒸梨。需要注意的是，这是专门针对肺热咳嗽的方法。而如果是风寒咳嗽，则会适得其反，因为川贝母是寒性的药物，服用它止风寒咳嗽无异于雪上加霜。川贝蒸梨雪梨或鸭梨一个，川贝母6克，冰糖20克。做法：将一个雪梨或鸭梨洗净削去上部，然后从上面把梨核挖掉，里面放入研好的川贝粉，再把削掉的上部盖上，隔水蒸半小时即可，每天吃一个。（仅供参考如需使用请咨询专业医师）

38. 一粥一汤防秋燥#微博健康公开课##健闻登顶计划# #这个问题吃什么##把健康带回家#寒露后，燥气盛，易口干、皮肤干、便干。减脂期更需滋润清补！主食：百合银耳粥大米小米打底，加百合、银耳、枸杞同煮。滋阴安神，暖胃暖心。汤品：雪梨莲藕汤雪梨、莲藕切块，加几颗红枣、少许瘦肉一同炖煮。生津润肺，清甜不腻。

39. 没有难度！！包好吃又好喝的两种小金桔做法！我们这金桔刚上市我就迫不及待的给你们发出来了😂最近换季降温嗓子不舒服、没胃口、容易🐤食、心情不好的都在家做一做，管用！#营养粥 #金桔#金桔水#食疗 #养生

40. 惊蛰一声响，嗓子干咳痒？快试试这碗汤，润肺又降火 | 食遇二十四时

41. 体弱怕冷、消化不良、容易腹泻的人，喝冰糖雪梨银耳汤这类“食疗方”，有可能效果不好，甚至胃肠感觉不适。现在很多“养生食物”被泛化了，既不辨识体质，也不考虑营养状态和生活方式，很多人一味追捧，也是无奈。//@Pai-Hsien-yung: 冰糖雪梨从中医角度讲治疗肺热咳嗽有效果，必须是「黄痰」、口咽干才有用。如果是白痰，则适得其反

42. 别再瞎喝水了！冬至后重点补津液，3 个方法让家人远离干燥

43. 应季喝它准没错！秋月梨×老白茶的黄金搭档

44. 煮梨汁白茶详细教程

45. 润肺1、呼吸吐纳：柏树能净肺安神，每天上午8～10点或下午3～5点，在柏树下用鼻子吸气、嘴巴呼气，做12次，长期坚持可补充肺气不足。2、罗汉果茶、秋梨膏最润肺：秋梨和罗汉果具有极强的药性，可以使呼吸系统和肺功能迅速强壮。3、白色食物能让肺强健起来，并减轻皮肤敏感。百合擅长润肺止咳，对呼吸道的调养效果最好，此外白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的效果。4、肺阴不足者，需要补肺气，养肺阴，可食用“百合粥”。准备百合30克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将熟时加入冰糖，稍煮片刻即可，早晚分食。5、百合10克、银耳10克、杏仁8个、冰糖适量、雪梨1个熬粥，适用于肺燥咳嗽。6、四白饮：白菜10克、百合10克、白梨10克、白藕10克，蜂蜜适量，泡水饮用，适用于秋季燥咳。

46. 【肝火旺盛，建议多吃这几种食物，轻松降火护肝】1. 绿豆绿豆具有清热解毒的功效，是调理肝火旺盛的经典食材。绿豆当中含有丰富的膳食纤维以及植物蛋白，不仅可以有效地清理一些体内的热火，同时还可以更好地增强自身的肝脏解毒功能特别是在夏季喝上一杯绿豆汤，不仅可以降火，同时还可以达到消暑的效果。2. 菊花菊花自古以来就是传统的清热解毒良药，特别是对于那些肝火较为旺盛的人群来说，很容易出现头痛眼睛干涩。等这个时候可以适当的多喝一些菊花茶，这样不仅可以清肝降火，同时还可以减少其出现烦躁的可能性。3. 枸杞枸杞被誉为“肝肾之果”，有着滋补肝肾、平衡肝火的作用。它里面含有丰富的胡萝卜素以及维生素，再加上多种氨基酸，可以有效地调节体内的火气。缓解其出现眼睛干涩等问题，对于一些肝火较为旺盛的人群倒是不错的选择。4. 梨梨性凉、味甘，有很好的清热润肺作用。肝火旺盛者常常伴有口干舌燥、咽喉疼痛等症状里可以有效的缓解其出现的不适，帮助我们快速的滋润喉咙，达到降火清心的效果，同时还可以有效地改善自身的睡眠质量。5. 西瓜西瓜是夏季的消暑水果，它不仅能有效清热解毒，还能帮助身体排毒。西瓜具有较强的利尿作用，可以促进体内多余的湿气和毒素排出，能够帮助我们更好地降低体内的火气，我们可以直接使用一些新鲜的西瓜或者是用蜂蜜来调和，这样可以更好的滋润身体，达到降火的效果。

47. #豫法提醒# 【#中医建议秋进补多喝4种粥#】#这才是更适合秋天的养生粥#进入秋天既要调节肠胃功能，促进消化吸收，又要滋阴润肺，中医说经常喝4种养生粥，可有效调养身体、预防秋季不适：银耳莲子粥，可长时间滋润消化道黏膜；薏仁茯苓瘦肉粥，有助健脾、促消化；山药枸杞粥，有助健脾养胃、明目润肺；桂圆红枣粥，补气养血，适合经常乏力、心悸失眠多梦、体质偏寒者食用。#全国大部将迎换季式降温# 生命时报的微博视频

48. 超解腻！春节大鱼大肉后你急需一份腌渍水果救命～

49. 【咳嗽吃什么水果好咳嗽患者食疗方法】。　咳嗽吃什么水果好　　1、梨　　功效：梨具有润肺止咳、生津止渴、清肺化痰的功效。它含有丰富的水分和维生素，能够缓解因干燥引起的咳嗽，稀释痰液，使其易于排出。　　推荐食用方式：生吃、榨汁或炖煮。特别是与冰糖一起炖煮成梨汁，化痰止咳的效果更佳。　　2、苹果　　功效：苹果具有生津润肺的功效，且富含维生素、矿物质、果胶等营养物质。这些成分能够增强免疫力，促进新陈代谢，从而有助于缓解咳嗽。　　推荐食用方式：生吃或熬汤。与银耳、枸杞、枣等食材一起熬汤，润肺止咳的效果更佳。　　3、柚子　　功效：柚子具有清热化痰、通肠润便的作用。它含有丰富的维生素C和水分，能够辅助缓解咳嗽，减少痰液的形成。　　推荐食用方式：生吃或榨汁。柚子的味道酸甜可口，适合直接食用或榨汁饮用。　　4、橙子　　功效：橙子富含维生素，具有润肺止咳的功效。它能够增强人体免疫力，促进身体恢复，从而缓解咳嗽症状。　　推荐食用方式：生吃或榨汁。橙子的口感鲜美，适合直接食用或榨汁饮用。　　5、枇杷　　功效：枇杷具有清热解毒、化痰止咳、润肺的功效。它特别适用于肺热引起的咳嗽，能够缓解咳嗽症状。　　推荐食用方式：生吃。枇杷的果肉柔软多汁，适合直接食用。　　咳嗽患者食疗方法　　1、白萝卜汤　　功效：白萝卜含有丰富的维生素、芥子油等成分，具有化痰止咳的效果。　　做法：将白萝卜切片或切块，加水煮汤，可适量加入冰糖调味。　　2、川贝炖雪梨汤　　功效：川贝具有化痰止咳的作用，雪梨可以辅助止咳，两者结合能有效缓解痰咳症状。　　做法：将雪梨去皮、去核，加入川贝、冰糖，加水炖煮。　　3、红糖姜枣汤　　功效：具有驱风散寒的功效，适用于伤风咳嗽、胃寒刺痛等症状。　　做法：将红糖、鲜姜、红枣加水煎煮至汤汁减半，顿服。　　4、香菜饴糖大米汤　　功效：具有发汗透表的功效，适用于伤风感冒引起的咳嗽。　　做法：将大米洗净煮汤，取大米汤与香菜、饴糖搅拌后蒸10分钟。

50. 【上火推荐6种食物，快速调理好】1、蜂蜜《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。除如果因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。2、牛奶中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。上火推荐6种食物，快速调理好3、大豆大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒。4、西红柿西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。上火推荐6种食物，快速调理好5、梨子“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低。而梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”！6、萝卜民间把萝卜称为“小人参”，这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。

51. 在云南这个遍地水果的地方，高原古树梨并不算人们日常喜爱的水果。它个头偏小，果皮厚果肉不算细腻，但非常清甜多汁~ 但年龄老的树，结的果子熬出来的梨膏效果更好，非常润…… 索性就多摘了些果子熬了一大罐秋梨膏！就着梨膏，还做了心心念念的干烧菜吃，也不担心上火了！水泡梨出了云南很难吃到，但有它独特的魅力，推荐大家试一试，酸甜爽口很过瘾......滇西小哥秋梨膏滇西小哥 #超级购物节清单# #秋梨膏# #我的乡村生活# #家常菜#

52. 超适合冬天喝的4杯热饮冬天适合喝的热饮有很多，以下为你推荐4款：• 赛燕窝：将梨皮加水煮15分钟后捞出，梨肉擦丝放回锅中煮至半透明，用温水化开藕粉倒入锅中搅拌，加冰糖、枸杞煮至冰糖融化即可。其入口绵密滋润，清甜滑嫩。• 姜奶茶：小火将红糖炒至琥珀色，加入茶叶、姜丝翻炒，再倒入清水、红枣，煮至微沸后加入牛奶煮开。姜的温热与奶茶的醇厚结合，香气四溢，可驱散寒气。• 雪梨百合饮：把1个雪梨、15克百合、20克红枣和15克麦冬洗净，放入养生壶，加水1000毫升煮30分钟。能滋阴润燥，缓解冬季因凉燥引起的干咳、口干等症状。• 金桔桂花蜜茶：将8个金桔用盐搓洗，顶部划十字刀，与清水、冰糖一起小火煮15分钟，加入干桂花焖5分钟，滤出后加一勺蜂蜜。此饮可理气止咳、温润喉咙。

53. #霜降吃什么最健康#今天霜降，秋天最后一个节气啦！天气由凉转寒，最需要防寒润燥，给身体打好过冬基础～五大核心食材：✅山药：健脾益胃，滋阴润肺✅白萝卜：顺气消食，生津润燥✅ 秋梨：润肺止咳，生津化痰✅南瓜：补中益气，增强免疫✅牛肉：补充优质蛋白，暖胃补气血两款暖心粥品：✅山药南瓜粥 - 温和养胃，适合脾胃虚弱的人✅百合雪梨粥 - 润肺止咳，缓解秋燥不适小贴士：1️⃣霜降后少吃生冷，多喝温水2️⃣早餐宜温热，粥类最养人3️⃣搭配适量运动，促进血液循环秋深露重，记得照顾好自己呀～霜降吃什么最健康 #健康养生##秒懂热点就用智搜##一分钟视频创作季# 晶刚专属的微博视频

54. 立秋后做好一事，整个秋天少得病！立秋啦，意味着秋天来了，秋季天气多变又特别容易干燥，热爱养生的人就要特别的注意了哟，如果秋季没有保养好，可能会三天两头生病，秋天如何养生呢？小编提示：立秋后做好这一事，整个秋天就不容易得病，究竟做好哪一件事呢？那就是“养肺防燥”，为什么？因为秋季对应人体的五脏为肺脏，而人体中的肺脏又为“娇脏”，它不耐寒热又很怕燥，而秋季主收，燥为秋季之主气，另外肺通过鼻与外界相通，所以肺脏很容易被秋燥所伤。此外，呼吸道是一个开放的器官，从鼻腔到气管再到肺部，干燥的空气很容易侵害损伤黏膜而导致多种的呼吸道疾病。所以秋季养生的重点应该是养肺防燥。那么如何来养肺防燥呢？养肺防燥的方法有十多种，不过，对于我们普通人士来说，按摩穴位是一种特别实用的养肺防燥之法，因为它不需成本，而且既安全又无药物副作用，在中医经络里，养肺防燥的穴位有好几个，最方便实用高效的穴位当属“鱼际穴”，因为它可以让人们随手可做，随时可做！鱼际穴在哪里呢？摊开手掌，在手掌心靠近大拇指的地方，皮肤颜色泛白，肌肉隆起，叫大鱼际，大拇指根部和手腕连线中点，就是鱼际穴。别小看了这个穴位，它可有着“保命穴”之称，尤其在天气干燥的秋季，多按摩鱼际穴对健康大有好处。这是因为，秋季讲究养肺，而中医认为鱼际穴化肺经水湿，散发脾土之热，可缓解呼吸系统疾病，如感冒、支气管炎、肺炎、咽炎等。老人常出现小便短少的情况，也可以对鱼际穴进行敲击。按摩鱼际穴，对因过度使用电子产品造成的“鼠标指”也有很好的治疗作用。同时，配合按摩其他穴位还能治疗咳嗽、咽喉肿痛、口干舌燥等。按摩时，可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动，或双手鱼际穴互相敲击，至掌侧发热即可。按摩鱼际穴时，关键要找到敏感点，产生酸胀感，按摩的次数根据身体状况决定，一般每天1至2次，时间控制在10分钟左右。久病体虚及患慢性病的人，可适当增加按摩次数，按摩时力度要适中，不必急于求成。两款秋天食疗方，不妨一试通过食疗的方式达到生津润肺、补益肺气的功效，比如木耳具有补肺润燥之功能、梨肉香甜可口、肥嫩多汁，具有润肺生津、止咳化痰的功效。另外像百合、荸荠、蜂蜜、甘蔗、藕、土豆、萝卜、山药、扁豆、枸杞、银耳、柚子、苹果等都是秋季养生食疗的不错选择。目前正是梨子上市旺季，人们不妨每天早晚吃一个梨。但需要提醒的是，立秋之后因天气逐渐转凉，生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道的疾患，所以脾胃虚寒者注意不宜食用过多。1百合杏仁赤豆粥材料：百合15克、杏仁6克、赤小豆60克、白糖少许。制法：先将赤小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至熟即成。功效：该养生粥具有很好的清肺润燥的作用，适用于肺阴虚，虚火旺盛，素有口干、口苦者。2黄芪山药粥材料：黄芪30克、山药30克、百合15g、粳米50克。制法：先用水煮黄芪取汁去渣，再用汁煮山药、百合、粳米做粥食用。功效：该养生粥具有补养肺气的功效，适用于肺气虚，容易感冒者，尤其适用于年老体弱或抵抗力下降者。提示：以上两款秋天养生粥不一定适合所有的人使用，最好在当地的专业医师指导下使用。

55. 常按此穴，可使头发乌黑发亮，不脱发！很多时候人因为压力大，精神时刻紧绷，还经常熬夜，头部的毛细血管常处于收缩状态，久而久之，这会影响供血而导致毛囊供氧不足而掉发。后脑勺的玉枕穴对付脱发玉枕穴在后头部，当后发际正中直上 2.5 寸，旁开1.3 寸，平枕外隆凸上缘的凹陷处。从后发际，头发的起始处向上推，会摸到一个突起的骨头，在这个骨头的下面有一个凹陷的地方，这里就是玉枕穴。五指梳头法将两手五指分开如梳，伸入头发之间，用五指指腹从前额梳到后脑勺，要稍微用劲一点，这样头皮才能受到刺激，梳 50 次左右，一直到头皮有酸胀的感觉为止。五指梳头的时候一定要用指腹，用指尖可能会抓伤头皮。按摩玉枕穴具有升清降浊、固肾醒脑的作用，主治头项痛、目痛、鼻塞、癫痫等。现代常用于治疗脱发、头痛、目眩、视神经炎、青光眼等。叩击法两手掌心捂住两耳孔，两手五指对称横按在两侧后枕部，两食指压中指，然后食指迅速滑下，叩击玉枕穴，可以听到类似击鼓的声音，一般击 24 或 36 下就可以了。晨起前和临睡前各练习一次。操作时要注意，叩击动作的轻重，要视自身耳部所能承受的程度而定，不能一味追求力度，以免造成耳部不适。患中耳炎或鼓膜穿孔的人不宜操作本法。肾开窍于耳，本法可对耳产生刺激，因此可起到调补肾元、强本固肾之效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状有预防和康复作用。三款食疗方，治白发防衰老！1熟地粥熟地2钱(约6克)左右，粳米2两做法：将药材熟地用长流水清洗干净，用纱布包裹起来提前放入锅中煮水。然后把粳米淘洗干净放入锅中煮粥，待到粥熟烂之后，将熟地包拿出即可食用。功效：熟地性味甘、温，入肝经和肾经，是六味地黄丸的成分之一，不仅能够乌发而且还能抗病，能够调理眩晕、贫血、疲劳、白发、失眠和盗汗等情况。《本草纲目》言其"填骨髓，益精血，长肌肉，补五脏内伤不足，通血脉，利耳目，黑须发，男子五劳七伤，女子伤中胞漏，经候不调，胎产百病"。2板栗核桃粥板栗、核桃仁各50克，大米100克，盐适量，鸡精少许。做法：将板栗剥壳后切粒，核桃仁切粒，大米淘洗干净备用。一起放锅中煮开，再转小火煲20分钟，直到米稀烂，调入盐、鸡精，均匀即可。功效：对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道下血、头晕耳鸣、小便频数等症有很好的食疗作用。板栗味甘、咸，平，能补肾强身、健脑强筋骨，肾气足则自然耳聪目明、头发乌黑。3黑豆枸杞粥黑豆100克，枸杞子3-5克，红枣9个，料酒、姜汁或姜丝、食盐各适量。做法：加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用。功效：黑豆有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。体质虚弱、抵抗力差的人更适宜长期食用。

56. 中华丑梨：别被 “丑外表” 骗了！咬开全是流心蜜甜秋冬想吃梨润燥，却怕买的梨又硬又涩？嫌雪梨太淡、丰水梨不够甜，找不到一口就惊艳的款？这款中华丑梨，堪称 “梨界反差王”—— 表皮坑坑洼洼像 “丑萌小胖子”，咬开却全是流心蜜甜，软到老人小孩都能抿着吃！相比其他品种的梨子，丑梨的软果肉特性，既包含了梨子的口感，也有苹果的粉香。所以丑梨又称为‘苹果梨’。「丑到可爱，甜到流心的神仙口感」第一次见中华丑梨，可能会被它的外表 “劝退”—— 表皮不是光滑的，反而带着不规则的斑点和纹路，像裹了层 “天然保护衣”，圆滚滚的像小灯笼，越丑越证明没做过 “表面功夫”。但剥掉皮（果皮薄到能轻松撕），瞬间被果肉惊艳。果肉是奶白色的，捏着软乎乎的，却不烂糊，老人没牙也能抿着吃，小孩嚼着不费劲儿。#超级购物节清单# 咬一口先是蜜甜的汁水在嘴里爆开，顺着喉咙往下滑，润得嗓子都舒服，吃到中间，还能尝到淡淡的 “流心感”，不是稀稀的水，是果肉熬出的果胶甜，甜而不齁，尾调带着莱阳梨特有的清香。果肉细到几乎没有纤维，吃完嘴里不卡渣，连果核都小，能吃的部分特别多，秋冬润燥吃它，比喝梨汤还直接。划重点⭕️丑梨有这么一种特性：后熟！成熟后挂在树上短时间也不会坏、不会掉果，在丑梨被摘下后，不被伤害的情况下，可以储藏4个多月。【如果想要快速的品尝丑梨，就要把它跟苹果放一块进行反应。】中华丑梨催熟方法💥 💥 💥 1、中华丑梨类似香蕉，属于后熟型水果，收到货后手感硬邦邦，需要催熟后食用哦!别看丑梨表面疙疙瘩瘩，但是口感真的是甜糯爆汁，越丑越好吃!2、慢速催熟方法:打开包装，保留网套，把梨子装进塑料袋，系紧袋口放进冰箱冷藏保鲜，想吃的时候，取出来拿到常温环境下，等到(一般3-5天)表面变软时，就可以食用啦!3、快速催熟方法:打开包装，保留网套，把梨子装进塑料袋，然后放2-3个成熟的香蕉或者苹果进袋子里面，系紧袋口后放在室温下(18℃-24℃)催熟，等3-5天后，你可以用手指轻轻按压梨的头部判断它是否成熟。当头部微微变软时，即可食用。但请避免按压果肚的部分,以免造成损伤。现在价格划算、果子新鲜，赶紧下单，把这份 “丑外表下的流心甜” 带回家，让秋冬的每一口都润到心里～中华丑梨(软吃梨) 甜糯爆汁催熟后食用

57. 籼米梨粥做法配方：架肉500克大米100克（1-2人量）做法：梨肉去皮去核水1000克，大火煮开小火煮30分钟，将梨渣滥掉，用梨汤加水至1000克煮米粥，大火煮开小火细续煮30分钟，煮熟为度。功：滋阴降火润秋解秋燥之热赤润肺生津我要上热门🔥 #感冒

58. 这颗“烤梨”才是你的润肺天菜

59. 冬季干燥易上火，一碗甜粥润喉肺，皮肤水润不上火

60. 冬天山药和梨是绝配，比燕窝还补，学会这样做，润燥清肺、强脾胃！

61. 王英：胡翘武老中医：一生痴迷“食疗”，一碗粥、一块肉，救活无数难治之人（学习记载）

62. 冬季吃梨缓解干燥

63. 生吃清热降火，熟吃润肺止咳，5种梨子做法，十分钟就能上桌，香甜又可口！

64. 秋天吃梨不只是解渴，推荐这几种做法，润肺又养胃！

65. 本草食堂 | 上润肺燥，下通肠涩！一碗核桃梨燕麦粥，把干燥和上火都收服了

梨粥真能滋阴降火吗？全网用户观点大PK

张大妈

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张大妈

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