育儿经验|小月龄宝宝怎么从睡渣到睡神

🌟帮助宝宝分辨昼夜

刚出生的宝宝是不能分辨昼夜的，而感受昼夜差异，是帮助他规律作息很重要的一步。第一个月，我们家主要就是帮助小家伙分辨昼夜。

白天和夜晚主要是灯光和声音的区别。

白天在家，小家伙睡着时，我们也会维持家里原来的生活节奏，不会刻意保持安静，我们家一直是音乐，洗衣机声，我做饭切菜一切照旧。有客人来时，我们也是正常交流。

家里如果太安静，宝宝很容易会被一点点声音惊醒，睡眠质量不高。这样慢慢的宝宝会习惯无论在什么样的环境中都可以入睡。小家伙现在就练就了这样的本领，只要他想睡了，无论什么样的环境，什么样的姿势他都可以入睡。

🌟足够的安全感

有安全感的宝宝能更好地应对与母亲的分离，尤其是在晚上，他们也会睡的比较安稳。

因为他们会意识到爸妈会一直在他们身边，只要他需要，父母会立刻出现。

这种安全感的建立，父母可以通过白天全身心的陪伴，及时回应宝宝的需求，拥抱和安慰让他获得。

我自己的成长经历，让我意识到安全感对小孩子的成长至关重要，这可以帮助孩子更加自信勇敢的探索世界。

🌟睡眠仪式，固定的就寝流程

第一个月我们就开始观察，根据宝宝的节奏培养他固定睡觉的时间。然后考虑大人的生活节奏慢慢调整一个全家适合的宝宝固定作息，另外宝宝在睡着后，有时会哼唧发出声响，这时候先不要马上过去抱起来。

而是先停顿一下，观察一会，要是宝宝还没有睡着，哭声越来越大，再抱起来检查看他是不是该换尿布了，还是有其他的需要，给他一些安慰，再次哄睡。

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