■　减肥要不要限制饮水

在减肥过程中，适当控制饮食是完全必要的。但是有的人连喝水也加以限制，认为饮水会导致体液潴留而造成发胖，不是常有人说“喝凉水都会长胖”吗？然而事实却恰恰相反。

首先，水是人体的重要组成成分，若体内水分不足，正常的生理机能会发生障碍，健康会受到影响。其次，减肥的目的是减少多余的脂肪而非水分。

实际上，若减少了水分摄入，反而会降低减肥的效果，因为脂肪代谢也需要水分，体内缺水会影响脂肪代谢而起到相反的作用。讲到这里，我们不得不提一句，目前市面上某些减肥保健品为了提高减肥功效采用缓泻或利尿方法使体内水分排出从而减轻体质量(体重)，殊不知这样不但不会使体内脂肪减少，反而可能更利于脂肪合成蓄积。

早期应用这些减肥保健品效果很好，但是这样减肥非常容易“反弹”，一旦水分补充充足，体质量会立刻恢复甚至超过原先的数值。喝水并不会增加脂肪的含量，所以饮水与肥胖、脂肪没有直接关系，故而，在减肥节食期间不但不需要限水，还应当多喝一些水，以保证身体的健康。

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