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分享一下我减肥期间的饮食和锻炼
2022-12-24 11:49:47
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今年3月份的时候上海疫情爆发，全市进入封锁状态。在家里没有事情干于是想着能不能减点肥呢？因为我本身的话是有点微胖了医生的建议是适当锻炼身体减轻体重，于是在家里准备开始我的减脂行动。早餐我选择吃点粗粮，泡了点这个燕麦片喝有助于促进身体的新陈代谢。
中午的话我有时候选择吃这个玉米也是粗粮，或者吃蔬菜水果之类的能够控制住体内的脂肪增生，从而达到减肥的效果。
晚上的时候一般我是不吃饭的，饿了的话就会吃根黄瓜或者水果苹果之类的来充饥。饮食上已经可以说控制的很好了，那我们还要结合运动这样才可以最大化的速度来进行我们的一个体重减轻。我是在家里会做一些锻炼操，首先平躺在瑜伽垫或者床上，抬起双腿在空中模仿蹬自行车的动作这样来回做50个左右。这个方法对我来说还是挺有效果的，你们也可以试试我的减肥方法。
作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～
