“极简主义护肤”是什么都不涂吗？

护肤中的“极简主义”，了解吗？

“Less is more”对于各个行业的人来说都是再熟悉不过的一句话。

到了护肤领域，极简护肤也在撼动着大家的护肤观念。

2016 年曾有一份调查数据，通过对 2400 名女性消费者（20-30，31-45两个组别）的问卷调研表明，一位中国女性每天平均使用 7.7 种护肤品。

另外两份不同来源的数据也显示，一位美国女性平均日常使用 12 种不同的个护产品，平均每天暴露于 168 种来自于个护产品的不同化学物质下（个护包括化妆品、护肤品、美发产品、身体护理等）。

168 种化学物质每天涂抹在自己的脸上，到底是“护肤”，还是“毁肤”？

最近几年，受到疫情、环境、生活等多个方面的影响，越来越多的人对这种的“层叠”式护肤大法产生了动摇。

越来越多的皮肤科专家也在向大家强调“极简护肤”的重要性，于是，一个新的词汇“skinimalism”诞生了。

首先要说一下“极简主义护肤”（skinimalism），这个词是“skin care”和“makeup”组合成的新词。

讲究根据年龄、环境、季节等因素，运用最简单的产品和方法来进行皮肤的护理工作，换句话说，就是在护肤过程中做减法。

这些年女生这些年在脸上涂的越来越多：水、精华、乳液、面霜、肌底液、水膜…

而根据 Pinterest 发布的 2021 预测报告，skinimalism，皮肤极简主义将终结糊墙式美妆法则。

相关皮肤学专家也在不断证明极简护肤的科学性。

哈佛大学附属医院的皮肤科医生阿比盖尔·沃尔德曼（Abigail Waldman）博士就曾经提出过，“即使采用简单的面部皮肤护理程序也可以帮助扭转某些皮肤损伤并防止衰老的进一步影响。”

也有很多的护肤专家提出过，过度护肤不仅不会对皮肤好，反而容易给皮肤造成更大的负担。

2011 年，日本美容教母佐伯千津就提出过“肌断食”的理论，她所谓的让皮肤断粮一段时间的理论，和如今的极简护肤有着几分相似。

只不过肌断食是以 7 天作为一个单位，适当让皮肤停用一切护肤品。

而极简护肤则是要学会精简护肤产品的使用数量以及精简产品的成分。

#数量的精简

这里需要让大家区分一个概念：极简护肤并不等于什么产品都不用，而是应该将相对没有那么重要，甚至说是无效的步骤省略掉。

你需要明白，你为什么选择现在在用的护肤品，你到底是为了变美，还护肤？

举个例子，清洁，保湿，防晒，这都算是日常的必备步骤，你专注于这几件事情，只能证明你对于好皮肤的执着。

而变白，抗老这样的需求，本质是为了变美，那么这个时候，你所做的事情才是需要好好思考，它在你护肤品中所占据的地位以及对于你的需求，这款产品到底满足了多少？

鹅娘通过和一些专家的沟通过后，认为极简护肤就是要做到合理的清洁，注意保湿以及防晒。

合理的清洁

俗话说，好的皮肤始于清洁，清洁这个步骤作为护肤中的第一步，有着很强的不可替代性。

特别是空气污染，今天沙尘暴，明天 pm2.5 爆表，这样的压力之下做好清洁确实尤为重要，但是并不意味着要反复多次清洁。

对于皮肤比较脆弱的人群来说，完全可以只在每天晚上使用洁面产品系列，在早上仅仅用清水冲洗即可。

而对于皮肤比较正常的人来说，也可以延续敏感肌人群的做法，也可以一周进行 2-3 次的去角质，其实这些都不算是繁杂护肤，充其量算是有效护肤。

但是，如果你每天洗完脸之后又要搭配强力的清洁面膜，还要叠加含酸类成分的护肤品，而且非常频繁，这就叫做过度清洁。

这里提到的清洁不单单使用洗面奶，像是使用泥膜吸附脏东西，去除老废角质，都能够叫做清洁。

• 单品推荐

Omorovicza 清洁紧致矿物泥涂抹面膜

参考价格：¥ 807

这是一款对混油皮很友好的清洁面膜，作为匈牙利的皇室品牌，有点小众，添加了匈牙利温泉湖泊泥的提取物，除了能够吸附毛孔杂质之外，还具有提拉金服的作用，令皮肤更平滑。

first aid beauty 清洁洗面奶

参考价格：¥ 169

它家的洁面也算得上是非常有名的温和洁面产品了，富含白茶、甘草、甘菊等自然成分，而且低泡温和，除了这些优点之外，它也是北美丝芙兰认证过的 clean beauty。

科颜氏亚马逊白泥面膜

参考价格：¥ 315

K 家的白泥算得上非常经典的爆款产品了，来自亚马逊的白泥具有很强大的吸附力，像是比较爱出油的 T 区可以厚敷，差不多 10 分钟洗掉之后，黑头白头比较严重的女生甚至可以看到浮出的油脂！

保湿！保湿！

俗话说，保湿做的好，肌肤不会老。

保湿作为护肤的基础，即使是将护肤步骤简化，也是不可以忽略的一步。

所以在保湿产品的选择上，鹅娘喜欢选择功能比较全面的产品，既做了减法，也会让自己心安理得一些。

• 单品推荐

Sisley 全能乳液

参考价格：¥ 1150

既然能够叫做全能乳液，就能代表了它的实力，它对于各类皮肤都有不错的适配能力，不喜欢层层叠叠的女生，是可以在洁面之后直接使用全能乳液的。

ARgENTUM 欧臻廷银霜

参考价格：¥ 1680

这款面霜最开始被人熟知是因为它出现在了王菲的划转台上，面霜是乳霜质地，鹅娘喜欢在洁面之后不用水和精华直接使用，皮肤会有一种包裹感，第二天醒来脸上也是软软糯糯的。

雅诗兰黛多效智妍面霜

参考价格：¥ 850/50ml

这瓶面霜在面霜界也是感人的存在，不论是清爽款还是滋润款，上脸都有很好的吸收能力，本身具有不错的保湿能力，对于有抗初老需求的女生来说是一个不错的选择。

资生堂水之印五合一焕白大蓝罐

参考价格：¥ 169/90g

这个面霜是是非常适合极简护肤一族的选择，一瓶面霜可以替代调乳液+乳霜+化妆水+面膜+精华液，成分上也相对简约，所以很适合学生党来使用。

适乐肤神酰C乳

参考价格：¥ 356/946ml

适乐肤家的这款 C 乳也是性价比超级高的保湿乳液，含有神经酰胺成分，不仅可以修护受损肌肤，还能深层保湿，缓解肌肤干燥，像是过敏期、爆痘期，大部分的护肤品不能用，它就是最好的选择，超大一支，全家都能使用。

防晒！

这里说到的防晒不仅仅是一层一层地叠防晒霜，而也是要根据自己的日常生活来制定防晒方案。

如果你是一名上班族，每天接触太阳的时间要比实际的户外工作者要少很多，那么在防晒的选择上，SPF 不用达到 50+，甚至可以选择一些物理防晒产品，像是带有防晒涂层的伞、面罩、外套，都是不错的选择。

#成分的精简

在这一点上，不能单纯地以成分的数量来定义护肤品成分是不是足够精简，一种护肤品含有几十种成分并不少见，很多高端的护肤品都会有大量专利活性成分的组合。

本质应该是将对皮肤有影响的成分减少到最低。

比如容易致敏的防腐剂，香精，没有必要的色素，对身体有害的美白剂，甚至是有风险的表面活性剂，筛选掉含有这些成分的护肤品，就相当于在成分上做到了精简。

鹅娘节选了 2006 年中国医师协会皮肤科医师分会顾问刘玮教授在文章《化妆品过敏及其诊断问题》中对于护肤品原料中一些常见过敏原的总结，供大家来参考。

除此之外，也可以通过药监局的网站去看产品的备案信息，根据成分信息进行搜索做功课。

还有就是借助美丽修行这样的 app，对于护肤品成分的安全性也能有大致的了解。

要求更高的可以选择 clean beauty 护肤品。

Clean beauty 作为这些年的新晋护肤品类，与极简护肤的理论也算得上是不谋而合。

Clean Beauty 严格上来说，并没有明确的官方定义，通常是指天然、洁净、原料有机，不含有害物质，不含致敏成分，对肌肤无伤害的美妆产品，也叫“素食主义护肤”。

但是一种成分的毒性，还要取决于国家制定的标准，比如欧盟禁止 1300 多种成分用用于化妆品中，但是到了美国，禁止使用的成分大约也就 30 种，标准的不同，导致了定义的不同。

以丝芙兰为例，他们要求 Clean Beauty 必须符合 “不含 SLS（十二烷基硫酸钠）、SLES（十二烷基聚氧乙醚硫酸钠）、防腐剂、甲醛、邻苯二甲酸盐以及矿物油” 的标准才可以获得 “CLEAN AT SEPHORA” 的认证。

而小辣椒的 GOOP 网站，对于 Clean Beauty 的要求是无毒，而且不含有对健康有害的成分。

虽然 Clean Beauty 的概念相对模糊，但是也有很多平台在积极推进求 Clean Beauty 类别，让消费者有更加清晰的了解。

除了丝芙兰会有专属的 Clean Beauty 标志，还有像是 Credo Beauty 这样的美妆集合店专门售卖 Clean Beauty。

鹅娘之前也和大家分享过一些 clean beauty 品牌，这次再来分享一些成分更简单的小众品牌。

SHIRO

这个品牌来自于日本北海道，成立于 2009 年，SHIRO 的品牌理念是将自然的素材以原始简单的方式呈现，主打“利用可食用的美味材料进行护肤”的概念，SHIRO 最有代表性的就是将昆布用于护肤品中，特别适合喜欢纯天然成分护肤的敏感肌人群，属于小众的日系 clean beauty。

推荐单品

身体润肤乳

参考价格：4180日元≈¥247

清酒酒粕乳液

参考价格：4055日元 ≈ ¥240

白茶香水

参考价格：4180日元≈¥247

THREE

这个品牌算是大家最熟悉的一个品牌了，它家最大的卖点就是高天然和纯粹的日本原产有机植物成分，而且每一件产品都会标明天然成分含有率和主要成分。

极简的包装，崇尚有机植物的理念，这一点与 clean beauty 的标准不谋而合，所以它家也算得上是隐形的 clean beauty。

推荐单品

平衡精萃卸妆油

参考价格：¥415/185ml

平衡氨基酸泡沫洁面乳

参考价格：¥ 371/150g

平衡透润面霜

参考价格：¥ 985/25g

Ren

这个品牌是来自于英国的一个有机护肤品牌，REN 在瑞典文中就是纯净的意思，创始人之一 Antony Buck 的妻子在怀孕时对市面上大多数护肤品都产生了过敏现象，做为丈夫的他励志研发出一款完全不在其产品中使用合成香料，硅，硫酸盐，PEG，TEA / DEA，对羟基苯甲酸酯，尿素或动物成分的有机护肤品，于是诞生了这个品牌。

推荐单品

玫瑰卸妆膏

参考价格：$34/100ml≈¥218/100ml

焕颜面膜

参考价格：$58/50ml≈¥372.9/50ml

摩洛哥玫瑰沐浴乳

参考价格：$30/200ml≈¥193/200ml

Supergoop

别看这个品牌 2007 年才成立，但是它已经成了海外的网红品牌，全线产品都是强调了成分纯净天然。

品牌创始人 Holly 女士是美国护肤品行业的先锋人物，由于挚友曾遭受皮肤癌重创，她特别强调防晒用品对防御皮肤癌的重要作用。坚持使用顶级无毒原料和革新的纯净配方，安全到 6 个月以上的宝宝都能使用。

推荐单品

透明无感妆前防护霜

参考价格：¥ 448/50ml

防晒身体高光棒spf50

参考价格：$25≈¥160.73

防晒散粉spf35

参考价格：$30≈¥193

Tatcha

论高颜值的护肤品，Tatcha 是一定要拥有姓名的，虽然这个品牌的设计充满着日式风格的精致，但它本身却是一个在美国成立的品牌。

创始人 Victoria Tsai 在日本转机时候，突发急性皮炎。这时候她了解到日本艺妓的护肤流程，并且拿到了一卷记录江户时代艺妓护肤秘籍的书稿。

在了解到日本成分简单的传统护肤理念之后，不含对羟基苯甲酸酯、合成香料、矿物油及其他类似刺激性成分的 tatcha 就这么诞生了。

• 推荐单品

TATCHA毛孔细致水凝霜

参考价格：¥ 600

TATCHA日式金箔润唇膏

参考价格：¥ 270

TATCHA丝滑修护妆前隔离霜

参考价格：¥ 480

Biossance

这是一个出自美国的医学实验室品牌。

研究团队来自美国医学实验室 Berkeley labs，它对成分的把关十分严格，不含多达 2000 种禁用成分。全线品牌主打 squalane（角鲨烷），而且还会利用很多可再生资源用于护肤品的生产，以确保不会伤害大自然。

推荐单品

Biossance角鲨烷果酸焕肤面膜

参考价格：¥ 399

Biossance角鲨烷欧米茄抗老修护霜

参考价格：¥ 498/50ml

Biossance角鲨烷物理防晒

参考价格：¥ 229

Dr. Barbara Sturm

这个品牌是一个德国的女医师创立的品牌，她也是卡戴珊“吸血鬼护理”背后的女人。

过去的十年里，Barbara Sturm 博士一直在研发一种分子化妆品，其方法主要是利用人体自身的蛋白质系统对抗衰老。产品本身专注于不含对羟基苯甲酸酯和矿物油，所以说到 clean beauty，Dr. Barbara Sturm 也是拥有一席之地的。

• 推荐单品

Dr. Barbara Sturm 马齿苋抗皱精华面霜

参考价格：¥ 1460/50ml

Dr. Barbara Sturm

马齿苋温和洁面慕斯

参考价格：¥ 530/50ml

Dr. Barbara Sturm Sun Drops防晒霜

参考价格：$145/30ml≈¥933.23/30ml

最后，鹅娘想说，我们强调安全有效护肤，但是每个人还存在着个体差异，是不是要选择极简护肤也是个人的选择，大家还是要好好做功课的哦！

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