居家的5个治愈时刻，有你的吗？

最近了解到一个新的词汇：心理效能低。

因为别人的一句话或一则帖子，就引发无数联想，气愤不已；

没有精力去规划，列好的运动计划总是开始了第一天，就没有了第二天；

忽略和亲人爱人，甚至所有“实体人”的沟通，只想沉浸在自己的世界里……

直到最近，我试着把生活作息调整规律，不工作的时候做顿饭、做运动……好像，还真有用。至少情绪不再大起大落，晒太阳的时候，也觉得日光更温柔了。

如果说，你也在迷茫、混乱或是焦虑浮躁，不如试试做这10件小事。希望我们都可以在每一个呼吸里，找到一些治愈的力量。

1.试着改变环境，把喜爱的东西留下，不需要的就清空，坏情绪也一样。

2.打开冰箱，有什么菜就拿什么菜，跟着菜谱学做一道新菜在真真实实的烟火气里找到乐趣，或是冒险。

3.起床后冲个热水澡，感受水蒸气拍打每一个毛孔，认真的涂好身体乳，再把头发吃半干，坐在窗边晒晒太阳。

4.找一部自己喜欢看的电影，关掉手机，拉上窗帘，完全进入剧情，跟着主人公哭哭笑笑，过2小时另一种人生。

5.随手记录当下的感受，不需要激励自己或为自己辩解，不论好的坏的，写下来就好。

我知道，我们都有很多想做的事情、未完成的梦想，一切都需要我们很努力，但更珍贵的，是我们的健康和快乐对吗？

当事情处于最低谷时，我们尝试的任何行动会比什么都不做有效。

现在就放下手机，去试试吧。希望你可以拥抱快乐，找到治愈自己的秘诀。