防疫小帮手，冬天简单简单糖水，优先保护呼吸道，防治感冒更健康，这波稳稳过冬2023

不临到放开都不知道药重要

家里常备的药发现都有好多都是过期的

临急临忙，去到药店除了补药和XX药其他都清光了，走了几家连儿童退热贴都没买的。

附近有朋友中招后，说全身难受，特别喉咙嗓子连吞水都痛了。

为了自己的咽喉，保护呼吸道，最近是能少吃上火东西就少吃。

所以准备了3个家常糖水做法，稳稳过冬。分享一下

普普通通的贡梨

1、南北杏百合炖雪梨

注意：这个是适合热咳（有燥热、上火可以做这个）

▽▽北杏仁：又名苦杏仁，能祛痰宁咳、润肠。北杏仁中有关键药理作用的是一种叫氢氰酸的物质，它可以对呼吸神经中枢起到一定的镇静作用，具有止咳、平喘的功效

▽▽南杏仁：又名甜杏仁，不作药用，常做成流行的小吃；又因其内含丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能润肺平喘、生津开胃、润大肠

▽▽干百合：味甘，性寒，具有养阴润肺，清心安神之功效。常用于阴虚燥咳

▽▽雪梨：这就更不用多说啦

做法：

先把雪梨清洗干净，去皮、去籽，雪梨心也要去掉之后把雪梨切成小塊，清洗乾淨放一边边，南杏北杏少许就够了，具体还是看人数，不用太多，一手抓起的份量就可以。太多煮後可能有一点酸味。

将雪梨，南、北杏仁，冰糖一齐放进烧开了的开水锅中，中火炖30-40分钟时间左右就差不多，如果选擇炖盅，就炖1个小时可以了。

其实主要核心材料还是冰糖和雪梨，如果家里没有准备南北杏和干百合就做普通版就好了。做法也是差不多

我家里的二十年陈皮，秀一下

2、生姜陈皮红糖茶

注意：这个适合寒咳，这个材料简单的很（受寒体质，身体四肢感觉冰冷适合）

▽▽生姜：含有辛辣和芳香成分。辛辣成分为一种芳香性挥发油脂中的"姜油酮"。具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效，常用于风寒感冒，脾胃寒症，胃寒呕吐，肺寒咳嗽，对于寒咳风寒是很有效的

▽▽陈皮：理气健脾，燥湿化痰，苦能泻能燥，辛能散，温能和。其治百病（广东人常备的一种中药）（不追求太久远的年份，当然年份越陈越好，但是价格会更贵）

▽▽红糖：红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效（对男女朋友都有效哦）

做法：

陈皮先泡水一下把尘去一下，再把生姜洗净去皮，切片，适量就好了（一人分量3-5片就可以）。多了会很辣（具体看受风什么程度，如果很冷可以加多点），然后加到清水煮开，陈皮可以晚10分钟再放，因为煮久了可能会有点发苦，总时间煮15-20分钟后再加红糖待烧开后就可以喝了，红糖什么牌子都行不要求太高。

大冬天，这样简简单单的生姜陈皮红糖茶一杯暖胃很舒服

3、可乐煲姜，这个就更简单了

材料：可口可乐500ml左右，生姜3-5片

做法：生姜洗净去皮，切片3-5片，然后先把可乐中火煮开再放入姜片转小火煮5分钟再加入红糖（有黑糖就更好了），也是待烧开后就可以喝了同样也是驱风寒。

总结

突然就放开，身体健康还是首要的是自己的抵抗力很重要，其次就是戴好口罩

自己家里准备不是很足，有点打到措手不及。不敢出外运动增加抵抗力的情况下，通过这种方式在家养生，在家健身。

希望对看到的小伙伴有点帮助，让我们猥琐发育，安全过了这波。谢谢观看。

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