流感不是普通感冒！预防流感这些方法你真知道吗？

本文收录在「消费科学院·每周精选」第七期，了解计划详情>>>

每年春季是流感的高发季节，今年的流感病毒不同于往年，今年可谓是来势汹汹。以往每年都会有流感，由于很多人自身的免疫力强，感染的时候表现出来的症状就比较轻，让人以为就是普通的感冒，吃点药多喝水过几天就好了。还有一些人自身免疫力低下，患上了流感后，症状就变得比较严重。比如发热、浑身酸痛和难受，甚至出现咳嗽、气短等情况。

这个现象主要出现在儿童群体中，所以家长们特别重视。频频听到宝妈们讨论自家孩子的学校里有一些学生出现了感冒、发烧的症状。起初家长都以为是春季换季，气温不稳定，温差太大的关系。后来听说一个班级里甚至有十几个人一起生病，后来也出现了学校小范围停课的情况，这不禁引起家长们的关注。而甲流和诺如病毒也进入大众眼帘。

近日仍是流感的高发期，不少人的工作、生活和学习受到影响，面对来势汹汹的流感，我们小编带着大家来正确认识流感，把流感扼杀在摇篮里！

日常生活中如何预防被感染

目前这波甲流感染的情况处于下降的趋势，虽然说下降了，但每天还是有很多人患上甲流。那些抵抗力差的老年人和小孩儿是特别容易感染的主要人群，近期还是有很多学生因为得甲流需要请假，所以每个人都应该做好个人防护。

在流感高发季，如何有效应对成为关键，下面小编就从个人如何做好预防——【如何在家进行预防】、【如何在外进行预防】进行解答~

【个人如何做好预防】

如何在家进行预防：

👉保持良好个人习惯：

• 勤洗手：流感病毒可以通过手部接触传播。勤洗手可以预防流感，因为它可以减少病毒在手上的数量。当你洗手时，肥皂可以破坏病毒的外壳，从而使其失去活力。同时，用水冲洗手还可以将病毒从你的手上冲走。因此，勤洗手可以帮助你避免流感病毒的传播。

• 多通风：多通风可以增加室内空气的流动，减少空气中流感病毒的浓度，减少病毒在室内传播的可能性；多通风可以降低室内温度，使得病毒不易生存繁殖；多通风可以减少室内湿度，使得病毒不易生存繁殖；多通风可以排除室内的污染物，如烟雾、气味等，保持室内空气清新，有利于身体健康。

• 注重咳嗽礼仪：注重咳嗽礼仪可以预防流感，主要原因是流感是通过飞沫传播的，咳嗽是最常见的飞沫传播方式之一。如果每个人在咳嗽时遵守咳嗽礼仪，用纸巾遮掩口鼻、避免用手触摸口鼻等，就能有效地避免将病毒飞沫传播给别人，减少了流感的传播风险。

👉多吃蔬果，劳逸结合：多吃蔬果可以提高身体免疫力，增强抵抗力，从而预防流感的发生。蔬果中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂等营养素，有助于增强身体的免疫功能，提高身体对病毒的抵抗能力。另外，适当的劳逸结合可以保持身体的健康状态，避免因疲劳、压力等因素导致身体免疫力下降，从而避免流感的发生。

👉加强锻炼：锻炼可以增加血液循环和呼吸系统的功能，增强机体对病毒的抵抗力。同时，锻炼也可以促进身体的新陈代谢，帮助身体更快地清除病毒和细菌。所以适量的体育锻炼可以提高身体免疫力，有利于预防流感。

现在很多友友都是肉食主义者，不喜欢吃蔬菜和水果，我们也可以直接补充一些维生素片，即使不吃蔬菜和水果也能提高自己的免疫力。

友友们如果你们已经出现了发烧38°以上、全身疼痛和乏力等症状，我们可以先使用试纸检测一下，看看自己是不是中招了！

【顺丰发货】新冠/甲型流感病毒抗原检测试剂盒【今日有货】【甲流检测试剂盒2人份分盒散装货源紧张【顺丰速发】49.9元京东去购买

不管是自己还是孩子已经有发烧的症状，我们也不要慌张，我们对症下药，好好休息，很快就可以恢复了~

如果孩子太小害怕药物对孩子不好，可以采用物理降温等方式~

如何在外进行预防：

👉避开人群聚集处，合理佩戴口罩：流感是一种由病毒引起的传染病，病毒可以通过空气传播和接触传播。当大量人聚集在一起时，病毒传播的风险就会增加。因此，避免在人群聚集处逗留，可以减少接触病毒的机会，从而降低患上流感的风险。佩戴口罩能一定程度上隔绝病毒，所以友友们还是要有佩戴口罩的好习惯哦~

👉接种流感疫苗：疫苗中包含了多种流感病毒的抗原，这会刺激免疫系统产生抗体，使得身体能够迅速进行流感病毒的防御，让人体产生免疫力。接种疫苗还可以减少流感在社会中的传播，目前接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的方法。

流感疫苗儿童全国上海北京广州深圳3价4价彩虹医生2022预售：【一针】儿童流感疫苗不指定接种医院、厂商、类型上海【现货（预计7天开针；6月龄-35月龄）+答疑250元京东去购买

科普篇：

1. 儿童：儿童接种流感疫苗适用于6个月以上的儿童，需要特别注意有过敏史的儿童。接种后可能会出现一些轻微的副作用，如注射部位疼痛、发红、肿胀等，但大多数情况下这些副作用不会持续太久，不必过于担心。

2. 成人：成人最好在流感季节前2-4周接种，如果您患有严重的过敏反应或者有其他健康问题，需要咨询医生是否适合接种疫苗。成人接种流感疫苗后可能会出现一些轻微的副作用，如发热、头痛、肌肉疼痛、乏力等。这些症状通常会在几天内自行消失。

3. 孕妇：孕妇最好在怀孕期的第二个三分之一进行接种，也就是孕期的14周至37周之间。孕妇在接种流感疫苗之前应该确认自己是否对疫苗中的成分过敏，如果有过敏史，应该避免接种。接种流感疫苗后，孕妇可能会出现一些轻微的反应，如疲劳、头痛、肌肉酸痛等，这些反应一般在1-2天内自行消失，如果症状严重，应该及时就医。

4. 老年人：老年人接种流感疫苗时，需告知医生过敏史和药物史，以免发生不良反应。接种流感疫苗后，需要观察自身身体反应，如出现不适症状应及时就医。接种流感疫苗不等于可以完全避免感染流感，因此老年人还需注意保持健康的生活方式，如饮食均衡、适量运动等。

总之，接种疫苗应该根据个人的年龄、健康状况和病史等综合因素来决定，应在医生的指导下进行。

👉随身携带消毒用品：因为流感是一种通过飞沫传播的病毒疾病，病毒可以在空气中存活数小时，并通过接触感染表面传播。可以携带手部消毒液、湿巾等消毒用品，随时清洁双手和物品表面，有效地消除表面上的病毒和细菌，减少感染的风险。

需要注意的是，如果出现发热、咳嗽、喉咙痛、流涕等症状，应该及时就医，以便及早诊治。同时，应该配合医生的治疗，遵守医嘱，加强自我保护，避免扩大病毒传播。