护眼台灯是如何护眼的？

不啰嗦，今天都是干货。

近视问题是义务教育阶段的常见问题，我们小时候，大概到初高中才戴眼镜，现在已经普及到小学低年级了，书没读几年，眼镜已经带上了。

最好的办法就是少用眼，但这跟学习任务又有冲突。护眼台灯，成了每家每户的陪读硬件，是刚需。

简单科普一下护眼台灯的技术实现，这是护眼的基础，也是市场上几乎所有产品的共性，如果连基础都做不好，又何谈护眼。

国标AA级

在选购护眼台灯的时候，我们经常看到国标A级、国标AA级的字样，顾名思义，这是国家对护眼台灯制定颁发的标准。

对国标原文有兴趣的朋友可以查阅GB/T 9473-2017，有技术背景的大佬能得到更多的信息。

照度和照度均匀度

国标以照度和照度均匀度为核心，用以区分A级、AA级。照度和照度均匀度通俗来讲就是灯具照在桌面上是不是足够亮，以及在既定范围内是不是明亮均匀。

以光源中心投射的不同扇形区域内光线照度值为参考，注：照度是投射在单位面积上的光通量，单位为勒克斯（Lux）。

照度均匀度为每个区域内的最大值与最小值的比值，国标要求≤3。这体现了测量区域内光照的均匀程度，自然是越低越好，代表最大值和最小值的差异很小。

防蓝光危害

所有灯具都需要面对蓝光问题，蓝光对孩子眼睛的晶状体有更高的透过率。

曾经流行过的防蓝光眼镜并不安全，也不推荐，要想从根源上解决，必须从光源下手。根据国际电工委员会IEC制定的标准，蓝光危害程度从低到高分为4个等级：（无危害）RG0、（低危害）RG1、（中度危害）RG2、（高度危害）RG3。

出于光生物安全的考量，GB/T 9473《读写作业台灯性能要求》中规定，国内学习台灯的蓝光危害类别不应高于RG0。

防频闪

闪烁是我们肉眼可见的，很多低端白炽灯就很容易发生闪烁现象。

频闪效应是闪烁引起的，是指在等下快速移动物体时，它的运动会被定格，呈现出类似静止的状态。

合格的护眼台灯采用优质的LED光源，从理论上将频闪伤害降到最低，实际的体验舒适安全。

遮光性

台灯为何要遮光？其实要换个说法，护眼台灯有遮光的要求。

相信各位都有在路上被车辆远光灯照射的经历，在黑暗中直视强光源，轻则眼睛不适，重则暂时性视弱，大人都无法快速适应，更别提身处成长期的儿童了。

简单来说，在孩子正常坐姿使用台灯时，眼睛不应直视光源，或者尽可能少直视光源，减少眩光带来的对眼睛的刺激。

色温

所谓色温，简单说是色彩的温度，就是我们常说暖光和冷光。色温会对人体的生理节律产生影响。

高色温的冷白光会让我们感到清醒和警觉，而较低色温的暖白光会激发褪黑素分泌帮助我们睡眠。

护眼台灯，必然要能够进行色温调节，因为夜晚应该低色温，也就是我们常说的暖光，白天可以用高色温，也就是冷光。

国标也明确指出，夜晚色温要将至4000K以下，所以我们一定要选择可以调节色温的护眼台灯。

显色度

看得见的是亮度，看不见或者说不容易分辨的是显色指数(英文缩写CRI)，简而言之就是看灯光照射下物体的色彩是否接近自然光下的真实色彩。

对被照空间物体和人而言，较低的显色指数会导致对色彩的辨识度降低，会让家中周围的色彩变得黯淡无光。

显色指数CRI的数值满分为100，越接近100，就表明物体在灯光照射下呈现的色彩和自然光照射下相比色差越小，越接近在自然光下的效果。

一分钱一分货，高显色度的护眼台灯不便宜。

选购建议

以下几个品牌和产品是我比较推荐的，大家可以参考。

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