脾胃怎么养？

脾·胃是后天之本，气血生化之源，所以一·定要重视脾·胃的养护
想要脾·胃好，其实就一个字“饿”，饿一饿也许会更健康
饿，是要少吃，会吃，让身体回归自然得饮食状态，让脾·胃能够正常工作
如果总是多吃一点就不舒服，肚子鼓鼓的，撑的慌，经常积·食，色秘，都跟脾·胃弱有关系的
很多人传统思想，脾·胃虚弱就得补，却不知道，养脾，胃起初是给胃减负，如果减负没有做好而直接进补，不但补不进去，反而会增加脾·胃负担，减重脾·胃虚弱
现在的人要么吃的过多，要不就是饮食不规律，学习压力大，大都会导致脾·胃虚弱
想要脾·胃好，图片 上的食物建议少吃
！！这里说的不是不吃，而是尽量少吃哈
当然，平时也可以喝点养脾·胃的粥或汤

南瓜红枣小米粥
做法:南瓜去皮切成小块，红枣去核，小米淘洗干净，将所有食材放入炖锅，煲粥模式即可

山yao苹果 小米粥
做法:山yao、苹果去皮切小块，小米淘洗干净，将所以食材放入炖锅，煲粥模式即可

四神汤
食材:淮山，芡实，莲子肉，茯苓各10g
做法:食材洗净，加水800ml浸泡15分钟后放入锅中，大火煮开，转小火煮30分钟即可

山yao猪肚汤
做法:猪肚洗净切条，山yao削皮切块，把猪肚和山yao一块放入高压锅，放姜片，注入清水至淹没，大火压12分钟，出锅前调味即可⚠️:一周2-3次即可
除了饮食需要注意外，还可以
1少优虑，学会放松，保持良好心态
2避免久坐，多运动，慢跑，散步等
3消积·食“小儿百病积为先”平时可以用焦三仙和炒鸡内金煮水