海力生乳清蛋白

刚开始喝的大豆蛋白，后来都改成了乳清蛋白。区别是乳清蛋白的氨基酸含量跟人体最接近，而且种类比大豆蛋白更多（18种氨基酸和支链氨基酸，大豆蛋白是8种），并且含有免疫活性物质和乳铁蛋白。海力生这款还有已部分「预水解」过的水解乳清蛋白粉，能帮助身体更快速地吸收乳清蛋白，不用肠胃消化就能直接吸收。简单说就是乳清蛋白的营养更好，更易吸收。

从口感上来说，蛋白质粉一开始喝很多人会喝不惯，觉得怪怪的，可能是和品类有关。这款乳清蛋白粉口感上是奶香味儿，是比较好喝的，能喝惯牛奶就基本喝得惯这个，如果喜欢奶粉味儿，那就更喜欢了，萌萌就觉得味道很不错。也可以搭配一点豆浆或者牛奶一起喝，或者做奶昔，会更好喝。

根据中国居民膳食指南，大约每千克摄入1克蛋白质，老年人需要到1.2克，比如60公斤就是要摄入60克蛋白质，100克鸡蛋蛋白质含量大约12克，一般一个鸡蛋是6克左右。如果一天中的食物中摄入的蛋白质不够，可能会免疫力低下，容易感冒生病，疲劳总觉得力气不足，掉头发指甲脆弱等等。

什么样的人群适合喝乳清蛋白粉，就是日常蛋白质摄入不足量的人群。如果是运动健身对蛋白质需求高，可以适当增加蛋白质摄入；

老年人对蛋白质需求更高，如果胃口不好食物摄入不足，容易免疫力下降，也可以试试蛋白质补充；

如果是减肥、生病、手术等造成的营养不良或者术后身体休养，也可以用蛋白粉做补充，这款乳清蛋白线下也向各大医院提供；备孕哺乳人群也适合用来提高身体免疫力，之前我剖宫产手术完医院给提供的营养粉其实也是蛋白质粉。