早餐糊弄学！天热了就这么吃吧

天气越来越热，很多朋友都懒得做饭了，特别是早上，娃一旦不上学就更不想做饭了，如何“糊弄”一顿营养又简单的早餐呢？下面就来晒晒我这个月做过的那些早餐，食材简单，10分钟绝对搞定！

麦片+面包类主题

其实早饭最快的还是西式的，面包片、煎蛋、培根、牛奶都是比较不错的搭配，营养而且便捷，口味也可以多变。

1、奇亚籽麦片/蜂蜜、煮鸡蛋

对减肥人士来说，各种好吃的麦片都不太合适，纯燕麦片又实在是难以下咽，所以最近开始吃奇亚籽麦片，煮一个鸡蛋，用热牛奶、热水冲都可以，加一条蜂蜜增加粘稠度，而且口味也会变得更好。

这个奇亚籽麦片有9种成分，还有南美黑藜麦、北美奇亚籽、黑小麦片、黑米片、黑豆片、黑麦片、黑芝麻、黑玉米片等，主打一个粗粮膳食纤维，口感很丰富，因为有黑芝麻所以吃起来香喷喷的。

2、酸奶面包、培根牛奶

把面包片用多士炉打一分钟，然后切成小块，淋上酸奶（蜂蜜也行），煎一个鸡蛋用余温煎一下培根，然后搭配一点水果蔬菜即可。

3、牛奶、坚果麦片、培根鸡蛋

今天面包片加热到2档所以颜色深了点，对角线切成三角形，然后煎蛋、煎培根。

给娃准备的是坚果麦片口感非常不错，通常买的是水果坚果、酸奶果粒的。

3、抹茶吐司煎蛋培根

看烦了普通面包，买一个抹茶吐司吃吃，美培辰的这款面包口感不错，多士炉一档然后切成小片，继续煎蛋煎培根，搭配牛奶和适量水果就可以啦。

4、牛奶黄油吐司蛋卷培根

今天的面包是大块的黄油吐司，有条件的可以自己做，切一块然后多士炉一档烤一下，切开，抹上蓝莓果酱，鸡蛋煎的蛋皮切成条，然后煎一下培根，搭配牛奶就很完美！

5、太简陋了吧！车厘子草莓果酱面包

今天实在是不想动了，一片面包抹上草莓果酱，然后再来点车厘子，一杯牛奶搞定早餐！

面条主题

早上起来下一个面也是非常顺手的，如果吃腻了面包那就来点面条吧

1、油菜火腿快手面

热锅凉油来一点油菜，翻炒两下加入开水下面条，水开后加入一个鸡蛋，然后切一根火腿肠，最后面熟了放进去，根据自己的口味可以放点辣椒或者酱油。

2、西红柿培根鸡蛋面

西红柿鸡蛋面也是右手就会做的面了，油热之后放入西红柿块，加盐让汁水多一些，然后放开水下面条，同时另外一个锅煎蛋、煎培根，最后合起来就好了。

食材的选择

最后来说一下常吃的食材，面包片基本上是本地烘焙坊购买的，桃李的几款也可以，麦片基本都是购入的欧扎克的，面条吃的是空心发酵面，比死面更加容易消化。

培根在选择的时候一定要注意看配料表，第一位是鸡肉的千万别买，买就买第一位是猪肉的，当然这种食材尽量不要天天吃，毕竟也属于垃圾食品。

夏日未央，要好好吃饭哦！

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