户外必戴太阳镜这事儿你知道吗？太阳镜作用科普与购买建议

太阳镜俗称墨镜，从功能上来区分，有适合平时佩戴的太阳镜，也有专门适合运动佩戴的户外眼镜，还可以具体根据运动项目划分为户外泳镜、骑行眼镜、跑步眼镜、滑雪眼镜。

有的人觉得自己没有运动需求，户外只是通勤蹬个自行车，或者走两步路，没有必要戴墨镜。这种想法是错误的。

nonono，本文将向您介绍太阳镜的作用和购买、佩戴建议。

那个啥，近视人群也是应该带墨镜的哈，本文也会介绍带度数的墨镜的选配。

那么就，开始吧。

一、太阳镜的功能

1、防止紫外线、可见光的伤害

废话吧？遮挡太阳咯。哈哈，没错。

但还是有点点学问可以说说的。

太阳光分为可见光和不可见光（红外线和紫外线）。可见光的波长在380nm～780nm，紫外线的波长﹤380nm。

（1）防紫外线，避免眼部疾病

紫外线是非可见光。因此，阴天、冬天，紫外线也可能对眼睛造成伤害。

依据波长，可将紫外线分为三个段位：短波紫外线（UVC波长为200nm～280nm）、中波紫外线（UVB波长为280nm～315nm） 和长波紫外线（UVA波长为315nm～380nm）。

紫外线能穿透角膜、晶状体，直达视网膜，长期积累会对视网膜、晶状体等造成损伤，还会引发急慢性眼部疾病。

比如，我们知道生活在高原地区的盆友，得白内障的年龄会提前，严重程度比较高。白内障作为退行性病变，其实活得足够久，可能人人都会得。但一般都得七八十岁了。高原地区紫外线强烈，如果不注意保护，经常在户外活动，四十多白内障很常见。

没有其他病变的话，白内障手术就能治好。另外一个疾病就不是了——黄斑性病变。这个疾病手术治疗也只是终止或延迟疾病进展，已经发生的视力损失无法挽回。除了年龄因素、基因因素外，长时间紫外线照也是黄斑病变的重要成因。

另外还有特殊运动导致的紫外线损害类眼病——雪盲症。

阴天也可能受紫外线伤害的。阴天可以佩戴浅色的太阳镜（阻挡紫外线的效果和镜片颜色关系不大）。很多浅色、无色镜片也是能达到“UV400”的标准——过滤紫外线的效果可以达到96%-99%（个别产品会说自己能达到100%，估计也行吧，要不然这种绝对的说法肯定会被罚的）。

现在很多app可以查“紫外线指数”，建议“5”以上就必须佩戴太阳镜了。

大家出门前，无论是日常通勤、城市city walk还是距离更远、接触光照时间更长的徒步，都应该查询紫外线指数，做好防护。

露营，这种看起来待在帐篷、天幕下的活动，也并非不需要保护眼睛。该戴墨镜还是要戴哦。

咱们国家对于太阳镜是有国标要求的。根据太阳眼镜新国标GB 39552.1-2020：太阳镜“UVA紫外透过率最高不得超过5%，UVB透过率最高不得超过1%”。

（2）防可见光，减少眩光对眼睛的损害

除了紫外线，太阳光的可见光会让人感觉不舒适，而且也会增加眼病的患病可能性。

眩光指视野中由于不适宜亮度分布，或在空间或时间上存在极端的亮度对比，以致引起视觉不舒适和降低物体可见度的视觉条件。

比如，在户外强烈的阳光待得时间太长，在黑暗的室内看电影、电视。这些情况都可能造成视力损伤。

目前市面上的太阳镜，绝大多数都属于偏光太阳镜。偏光太阳镜镜面上使用了很细的金属粉末（铁、铜、镍等），能阻挡令人不舒服的强光，可阻隔因散射、屈折、反射等造成的刺眼的眩光。佩戴者可以不受强光干扰，而且能清看清周围的景物。

太阳镜可以过滤掉阳光汇总的强烈光线，减少光的强度，减轻眼睛的疲劳感。这样的作用，对于开车、从事户外运动、行走在车辆较多的马路上的行人来说，还具有避免发生交通意外，提高安全的作用。

太阳镜还可以减少或消除反射和散射的光线，消除眩光，改善视觉的舒适度。如果是下雪天外出，或参加滑雪滑冰帆船这类接触雪、水面的运动，太阳镜减少眩光可以大大提高运动的安全性。

哦，对了，还有钓鱼佬也特别需要太阳镜的。方便大佬们看清鱼漂（水面的反光很厉害的，即便是阴天，长时间盯着睡眠也很“累眼睛”），减轻视疲劳。

当然，水上运动眼镜、雪地运动眼镜、骑行等户外运动眼镜还是要买专业的。普通太阳镜对于从事这类专业运动来说，防护效果稍微差一些。

二、购买太阳镜应该看什么指标？

1.硬指标：国标规定的镜片级别

上文提到了，我国对于太阳镜有相关的国家标准，也就是太阳眼镜国标GB 39552.1-2020，进行产品质量的约束。

根据国标，太阳镜分为3种类别，分别是遮阳镜、浅色太阳镜和特殊用途太阳镜，在此基础上可以再细分为5个小类：0类、1类、2类、3类、4类。

大家可以把这张表结合上面那张紫外线表一起来看，紫外线5以下使用0类、1类遮阳镜即可。紫外线6以上建议选择2类3类产品。从事户外运动建议根据运动项目选择对应的特殊用途眼镜。

4类眼镜，不能开车戴，不能开车戴，不能开车戴。

日常选购，只标注有 UV400 或紫外线阻隔率 100%的产品就能有效防紫外线。

2.镜片、镜框、镜架的舒适度

其实，只要是合乎国标的产品，都可以帮助阻挡紫外线、眩光，可以很大程度上保护视健康，户外视安全。

但生活中，不同太阳镜的价位差的那不是一般的大。

20块钱能买，2000块钱也能买，我们在这里就不探讨品牌溢价了，蒂芙尼那样的牌子我没带过，也没啥资格讨论。

咱们就说说一般人能接受的，四五百的和四五十的区别。

其实，主要是镜片、镜框的材质、设计、舒适性这几点。

运动眼镜的抗冲击性、镜框的柔韧性，那是另外一个维度的事情了，咱们找几乎单独再来写。

质量好的眼镜片的光学质量较好，具有更好的光学性能，提供更清晰、更准确的视觉体验。

另外，比较好的镜片的抗反射涂层比较好，能让视物更加清晰，减轻眼睛的疲劳感。

对于一般人来说，镜片、镜架越轻，长时间佩戴的负重压力越小。

大头人士一定要记得问眼镜镜架的宽度，一直夹头真的很难受。

3.关于太阳镜的颜色、外型与近视度数

颜色、外型可以根据自己的喜好，自己的穿搭风格来选。

可以深深浅浅都买几幅。阴天，光照度不是很强烈的时候，戴浅颜色的出门，安全性高些。

纯黑+阴天，你不是大导演，没有小助理，真的会摔跤。虽然，纯黑是真的酷。

很多品牌都能验配带度数的太阳镜。经常开车的盆友也可以使用太阳镜夹片。现在还有一种非常流行的太阳镜款式——整副眼镜直接架在近视眼镜上。

三、介绍几款性价比高的太阳镜

以下几款眼镜适合普通人群日常佩戴，价格不高，其中有好几款适合近视人群。太阳镜可以直接套在近视镜上。重量都不高，一般都做到了25g左右，对于佩戴近视镜夹带太阳镜的盆友来说，也不是一个很大的重量负担。选的款式都是比较大众的黑色，一般人都能驾驭。没有找特别时尚的那种镜面啊，撞色啊，适合的人群很广。运动眼镜没有推荐，那类一种运动一种运动分开来写，讲究多、价格高，以后我单独再写一篇。

1.小米男女通用偏光太阳镜

有黑色、棕色两个颜色可选。镜框是TR90的，一种高分子材料，也叫塑胶钛。听这个外号就知道，这个材质肯定很轻，柔性强，耐摩擦。镜面比较大，咋说呢，显脸小。

偏振效率达到95%，佩戴者可以很大程度上减少眩光的干扰。

紫外线阻隔效率大于等于99%。

换句话说呢，就是，脸大的人比较适合戴。

框架免喷涂，不会掉色。说实话，不建议买眼镜上带金属logo的眼镜。为啥呢？会掉色的。掉色了就真的太难看了。

重量只有23g，的确称得上是很轻。

重量只有23g。

2.京东京造男女同款套镜（适合近视人群使用）

这也是一副男女同款的。是不是这么买，两口子买一副眼镜，换着戴就好了？

颜色是只有一款黑色可选。

镜框材质也是TR的。偏光率大于等于96%，紫外线阻隔率接近无限。哈哈，开玩笑了。是大于等于99.99%。

镜框很大，oversize，方便近视人群使用。随时需要了，比如开车、路上行走，随时一套，非常的方便。

因为近视人群的眼镜是各式各样的，所以这种大框架的套镜，适合的眼镜形式是很多的。

这个眼镜腿有一定的开合范畴，可以有个15°的整理范围，架到近视镜的时候，不需要太担心把镜腿掰坏了。但是也小心点哈，别太使劲。

重量是23.5g，很轻的一个重量了。

3.lesca lunetier可折叠墨镜

这个厉害了，真的是厉害了，可折叠，还这么便宜。价格只有33块9.

集齐7种颜色会不会能召唤神龙呢？

有棕色、黑色、墨绿色、灰色、浅绿、蓝色、栗子棕可以选。真的喜欢的话，买七款来搭衣服也不是不行。

重量只有19g。今年好像特别流行这种可以折叠、配一个好看的包包的。

紫外线阻隔可以达到大于等于99%，偏光效率大于等于95%。是非常合乎标准的偏光太阳镜。一般的日常出行是非常足够了。

折叠起来就是非常小巧的一只。

镜腿也是有个可以外展的15度，稍微大力一点点掰开是不妨碍的。

比较大的镜片可以适合的人群比较多，也可以显得脸更小一点。

4.蕉下可折叠太阳镜套镜（近视人群可以使用）

这个眼镜的外形更有趣，颜色很典雅，云川蓝那个颜色非常莫兰迪。灰色那款镜片和镜腿是个撞色的设计。看起来更时尚，更好看。重量也只有23g。

这款是可以套到近视眼镜上使用的。

同时还可以折叠，折叠起来就是很小的一只。

紫外线阻隔率超过99%，偏光效率可以达到98.9%。好精确的数字啊。

全包式的结构，可以兼容的近视眼镜的镜框种类很多。镜框和镜腿都是加粗的，架在近视镜上更稳当，阻隔太阳光的效果也更好些。

TR90的镜框材质，镜腿可调节的幅度很大，可以达到30°，这是上面几款眼镜达不到的。

5.帕森可套近视镜太阳镜

明星代言哒。重量也是只有23g。

有黑色、灰色、茶色、夜视片四种款式可选。

框架材质也是TR90的。

可以作为近视眼镜的套镜来使用。

四、总结

无论老年人、成年人，还是小朋友，室外活动，紫外线数值较高的情况下，都应该佩戴合乎标准的太阳镜。

佩戴太阳镜可以减少刺眼的可见光，避免紫外线的伤害，让人在太阳下可以视物清晰，减少视疲劳，避免因为视物不清造成的交通意外。

除了功能性以外，太阳镜也是个非常好的配饰，可以修饰脸型，没有化妆、有眼袋的时候，戴上太阳镜依然是明星，可以拍出好看的照片。不同形状、颜色的太阳镜可以和配饰一样，搭配服装，给人不一样的样子。

所以，选选吧，选一款适合自己的。

咱们下篇专门说运动眼镜呀。