我的兴趣爱好～瑜伽🧘

hello 大家好 我是用心分享的宝妈！

在大学时候接触到了瑜伽，就一直比较喜欢瑜伽，喜欢这种放松又能得到锻炼的运动、喜欢这种有个平地就能开展的运动、最主要的是拥有塑形、瘦身的作用，以下几个简单的瑜伽动作可以练起来～

树式

这个动作就像树一样，动作简单，坚持做能够消除腰痛，矫正脊椎弯曲，活动肌肉与关节！对整体的身型调整特别好，常练身体挺拔～

新月式

这个动作可以有效强化双脚、脚腕、小腿、膝部和大腿的力量，增加肺活量；舒展髋部和肩部，纠正各种不良体态，提升身体的平衡能力！

猫式

练这个动作可以充分伸展背部和肩膀，提升身体的灵活性，促进血液循环有效消除酸痛和疲劳，做完之后十分舒服，冬天坚持练习会改善手脚冰冷的情况！

以上三个动作真的是简单又有效，是我最喜欢的三人瑜伽动作了，瑜伽这个运动在家就能练，非常方便！准备好瑜伽垫和比较舒适的棉质衣服，放点音乐就能动起来，希望这个爱好能够一直坚持✊