上了年纪才会高血糖吗？

最近妈妈的朋友（40岁）空腹血糖14，医生表示对于这个年龄来说这个血糖值数是很高的了，因为这个朋友，导致我46岁的妈妈每天都在担惊受怕，天天测血糖，但是很奇怪，空腹高一点，吃完饭的血糖反而不高于所谓的正常值，我妈我姥姥还有我，都是很爱吃糖吃零食喝饮料的人，但是没有高血糖的家族病史过，现在我妈也开始戒了零食、糖、糕点这些，看着医院里，不同年龄因为血糖高去排队看病，之前一直以为只有到了中老年才会出现这所谓的三高，没想到年轻人也会有，了解了一下，关于高血糖，大致如下:

什么是高血糖？

高血糖指的是血液中的葡萄糖含量高于正常值的范围。在临床上空腹血糖正常值为4.4~6.1mmol/L。餐后2小时血糖正常值为≤7.8 mmol/L。如果空腹血糖高于6.1mmol/L，餐后2小时血糖高于7.8mmol/L，均可以称为高血糖。高血糖不是一种疾病的诊断，只是一种血糖监测结果的判定，高血糖不完全等于糖尿病。高血糖可能是由于遗传因素、环境因素等原因导致的。

高血糖的十大症状:

1身体感到莫名的乏力和疲劳

2排尿频率异常增高

3长时间感到口渴，口腔干燥(唾液分泌减少)

4餐前出现难以忍受的饥饿感，有时伴随低血糖症状

5食欲异常旺盛，容易感到饥饿

6手部或脚部出现刺痛、麻木等感觉

7视力明显下降或视物模糊

8皮肤皱褶处出现发黑现象

9不明原因的体重减轻

10伤口愈合速度明显减慢

高血糖的危害！

1.糖尿病并发症

持续高血糖是糖尿病的主要特征之一。长期高血糖会损害血管、神经和各种器官，导致糖尿病并发症，如糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病和糖尿病神经病变等。

2.心血管问题

高血糖可引起动脉硬化和血管损伤，增加心脏病和中风的风险，这是因为过多的葡萄糖可引起血管内皮细胞受损，形成动脉粥样硬化斑块。

3.免疫系统抑制

高血糖可影响免疫系统的功能，使身体更容易感染。研究表明，高血糖条件下，白细胞的活性受到抑制，使得机体难以应对病原体。

4.代谢综合症

长期高血糖可能导致胰岛素抵抗，进而发展成代谢综合症。这包括高血压、高胆固醇、腹部肥胖等，增加心血管疾病和糖尿病的风险。

5.炎症反应

高血糖会引发炎症反应，通过激活炎症途径和产生氧化应激，加速组织损伤。这也与许多慢性疾病的发展密切相关。

（高血糖不可怕，可怕的是并发症……）

高血糖怎么调理？

1运动降糖

运动降糖是直接有效的降糖方法，可以选择散步、打太极拳、上楼梯、 骑自行车、爬山、打乒乓球等运动方法。

2控制饮食量

吃饭要吃七、八分饱，不要暴饮暴食，还要定时定量的饮食，以少食多餐，不要饱一顿饿一顿。

3喝降糖茶

喝一些能够有降糖作用的中药茶，主要有绿萝花茶、苦丁茶、桑叶茶、苦养茶、乌龙茶等，喝茶既能降脂，又能够对身体起到降糖作用。

4多吃降糖食物

能够有降糖作用的食品很多，包括蔬菜，水果,杂粮等，水果有黄瓜、胡桃、猕猴桃等，蔬菜有木耳、大蒜，胡萝卜等。多吃蔬菜既能降血糖,也能够缓解因血糖高引起的饥饿现象。

一般大药房都可以免费测血糖，尽量早晨九点之前，如果已经有一些高血糖了或者是怀疑自己有，可以囤一个血糖测试仪在家里，测试饭钱饭后，更方便一些