不戴眼镜的第一步，换个好灯！

儿子现在六年级，离我们指定的“小学时代不戴眼镜”的目标是越来越近了，而他的同学之中，近视、散光比比皆是。

孩子视力不好的原因，除了户外运动太少、手机平板电脑用的太多这些原因之外，每天阅读、做作业时的姿势与光照条件也非常重要。我们小时候用的白炽灯灯泡现在国家已经明令不能继续生产和销售了，现在的灯具大部分都是LED灯，能耗低、功能多、造型还好看；但如果品质、设计不够好，就很容易有“高蓝光”和“频闪”的危害，虽然我们肉眼有时候不能明显可见，但对于眼睛和身体健康，都有相当大的负面影响。

我自己总结出来的选灯基础要点：

1、低蓝光

LED灯的蓝光问题，大家应该都有了解，选择低蓝光的产品，这方面我想大家都有共识了。

2、无频闪

频闪虽然不明显可见，但容易让视力出现疲劳，产生头晕、眼睛不适等症状，甚至出现头痛、视力减退等问题，在购买的时候就需要避免这一点，可以用手机相机对着台灯光源处进行拍摄（注意要关掉手机相机的频闪补偿），若屏幕上出现一闪闪的暗线就代表有频闪，若是暗线流动迅速代表频闪严重。

3、光线柔和

在一般晴天的时候，日出后和日落前1个半小时，色温是4000K左右；在正午，是6000K左右。对于桌面阅读来说，最好是选择4000-5000K左右的色温范围，光线舒适、柔和，阅读、写作都比较合适，6000K适合短期专注阅读，长时间使用的话，就有些过头了。

其实选购灯具，除了上面的3点，里面的讲究还很多，比如显色指数、防眩值、照度、适用面积等等，一般人还真看不懂这么多专业名词，更别说从这些数据中挑出好的灯了。所以我的思路是，既然不懂，就无脑选大品牌好了，根据自己预算，选一个外观设计和品牌都钟意的产品。小米米家的东西，我一直都很信赖，我的理念是当我不知道买什么品牌更好、又不想花时间成为这个领域的“专家”的时候，就选小米米家的东西吧，一般都不会错！这次，我入手了小米米家立式学习灯Pro，给儿子改善阅读和做功课时候的照明条件。

米家立式学习灯Pro的各种细节：

安装：

米家立式学习灯Pro拥有超长固定式灯头，所以它的重量和体积都不小，不过也不用担心，有标配的送货到家和上门安装服务，就算是萌妹子也完全不用担心。米家立式学习灯Pro送到家的时候，儿子一看就非常喜欢，强烈要求自己亲手组装。也好，于是我就和他一起安装起来：

包装内附送工作手套、螺栓和内六角扳手，还有详细的说明书。其实安装挺容易的，接好防呆电源接口，插入灯杆，再拧上螺栓就行，一共才6颗螺栓的工作量。

不过呢，安装的时候也要特别小心，因为米家立式学习灯Pro用料非常的扎实，下半截底座就快15公斤了，搬动的时候要注意。不过也正因为有这么扎实的用料，米家立式学习灯Pro装好之后非常的稳固，拥有15°的防倾覆角，远远超过了国标和欧盟6°防倾倒测试标准。

在父子俩合力之下，一会灯就装好了：

灯的底座能轻松通过绝大部分桌脚缝隙，灯杆能贴着桌子边沿，方便对桌面中心区域进行照明，灯和桌子靠在一起还更加稳固。

照明效果：

米家立式学习灯Pro拥有超大的灯头，这也是我选择它的重要原因；下发光面增大了约24%；上发光面更是因为去除了上代的旋转结构，增大了99%；配合米家定制的四芯全光谱灯珠与特别设计的导光防眩复合板组，能达到更好的照明效果。

顶部上发光面配有540颗定制全光谱灯珠，光通量高达14800lm，向上出光经天花板多重反射，整体空间的照度，降低环境光与桌面学习光亮暗差异，减轻视觉疲劳。

下光源的通光量是3000lm，同样亮度十足。

整体出光均匀、而且上、下光源配比更科学，眩光值UGR做到了小于10，符合《中小学校教室采光和照明卫生标准》（GB 7793-2010）中眩光值UGR不宜大于19的标准。

超大的灯头带来了超大的照明覆盖，可以看到光线均匀的铺满整个书桌，米家立式学习灯Pro可以说是同类翘楚，特别适合大书桌、大工作台。

我在日常使用的51%亮度状态，做了一下照度对比测试 ，在桌面上取了五个点，照度值见下图，均匀度应该在0.8以上（家里的吊顶也应该有影响，也不知道我这个外行算的对不对），同样超过了“教室课桌面上的维持平均照度值不应低于300lx,其照度均匀度不应低于0.7”的中小学校教室照明标准。

通过对比照片，也能轻易看出在右侧部分，米家立式学习灯Pro更亮更均匀，照片中笔的颜色也更还原。

儿子自己也说用了米家立式学习灯Pro后眼睛感到更舒适，长时间看书学习更不容易视觉疲劳；我仔细观察了一下，儿子的坐姿也相对来说挺拔了，纸面和笔尖几乎没有影子，说这是“无影灯”啊！

我自己也试了一下，确实几乎感觉不到影子对于阅读的影响。

灯光下，字迹、色彩都真实清晰，没有刺眼的反光，很舒适的感觉。

现在LED光源，如果设计不良或者是在驱动电路上偷工减料，就会造成光线的高频闪烁；这种频闪不但会导致我们眼疲劳、视力下降，还会引发头痛、偏头痛、恶心、视觉紊乱等生理问题，值得我们重视。

我相机试了一下，米家立式学习灯Pro全程光圈下无闪烁（左），而普通的台灯的LED灯泡就招架不住了，闪烁非常明显（右）。

虽然我们人眼有时候并不能直观的感受的闪烁的差异，但如果真的长时间使用的话，确实能感受到不一样的效果。

《中小学校教室采光和照明卫生标准》 （GB7793-2010）里面说到，教室宜采用 3300K~5500K色温的光源,光源的显色指数不宜小于80。米家立式学习灯Pro色温为4000K，显色指数高达98，可以说是非常优质的光源。

我用光谱仪测出来的结果也是一致的。

高达Ra98的高显色指数，能充分还原物体本来的颜色。

阅读画册绘本，或者是画画时，画面中不同颜色物体和人物的线条边界会更加清晰，近似颜色的对比也会更加明显。

我特意对比了一下光谱的差异，发现米家立式学习灯Pro不但没有高蓝光（光谱无凸起的高峰），还在红光部分有不小的增益，更加近似阳光，实现健康照明。

在灯光下，无论是阅读还是书写，看起来十分舒适。光照均匀、光源不刺眼，书本上的字迹看起来更清晰，更容易分辨，阅读、书写更轻松。微微的暖色调，实现无蓝光照明，长时间用眼也不易疲劳，儿子表示“very good”！

使用：

米家立式学习灯Pro除了有出色照明效果，在人机工程方面也有非常好的设计。

灯杆上有全功能触摸屏开关，伸手就能控制。

还有无线遥控器。

能够通过单击、双击、旋转等动作来实现开关、打开专注模式、调光功能。随便说一下，米家立式学习灯Pro的开关灯是渐进的、而且可调节时间；灯光慢慢亮起、缓缓熄灭，我们眼睛适应起来更容易。

还有自适应调光功能，能够根据我们的环境亮度，来自动调节灯光亮度。

我们还可以开启入座感应和无人自动关闭功能，这样就能实现“人来开灯、人走关灯”全自动的开关效果，特别适合我家这种“马大哈”男孩子。

当然，强悍的米家智能系统也是不可或缺的。

我们不但能在APP里面对灯进行方便而细致的设定：

还能设置智能联动场景，与其他智能家居产品配合，米家立式学习灯Pro可以作为全屋灯光系统的一部分，进行智能控制，得到更智能、更省心的使用体验。

小结：

小米这款米家立式学习灯Pro，出光面积大、光源质量好、光路结构设计优秀，很实现高照度高均匀度、Ra98高色显、RG0防蓝光、URG<10无眩感的高品质照明，使用上，有触控、无线和智能多种控制方式，还有AI自适应调光、入座感应、“缓开缓关”和“专注模式”等贴心功能带来了更舒适的使用体验，总的说起来，称一声“大路灯天花板”，我感觉也丝毫不为过。

儿子也非常喜欢米家立式学习灯Pro，说够亮够舒服，能更好的专注于学习，减轻视觉疲劳，提高学习效率。作为家长，我也更加放心放手的让孩子随心阅读、学习，而不再有照明方面的视力焦虑。

不过“金无足赤”，米家立式学习灯Pro也有可以做的更好的地方，就是无线遥控器旋转控制亮度的灵敏性可以更精准一些。儿子说很难准确的调到某一个数值，转起来总是容易调过头，不如触摸屏好用，希望能在之后的固件里改善。

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