那么多牙膏怎么买？牙垢、发黄、易出血，看看这样挑选牙膏是否能改善！

创作立场声明：原本最后准备罗列一份清单，但发现手上样本数不足，会造成事实推荐的效果，所以最终没有罗列具体产品，还请有需求的值友根据相关配方表自行挑选，谢谢。

前言：

牙疼不是病，疼起来真要命！拥有一口好牙可以给日常生活带来很多便利，最起码能吃好多好多好吃的！冷的、酸的、硬的、甜的，全部在话下！

另外，国内的相关医保、商业保险，基本都不会涵盖牙齿方面的就诊费用报销，而目前种一颗牙的花费大约为15K上下，所以，拥有一口好牙，这就是名副其实的“行走的四十万”啊！

牙齿健康，需要良好的用牙习惯、正确的刷牙姿势、每年定期的清洁洗牙等等等等。而日常生活中，最基础的就是做好每天早晚两次的刷牙功课。说到刷牙，除了牙刷就剩下牙膏了，市面上牙膏品牌那么多，每家还有各种不同功效的，美白、清新口气、护齿等等等等，就不能对选择困难症患者友好一点吗！？下面分享一下日常选着药膏的一些事项，内酷非专业人士，很多知识都是现学现卖，如有错误请帮忙刊正！

选择牙膏究竟看什么？

牙膏到底怎么选？各家广告都吹自己的好，卖场导购也是人嘴两张皮，咋说咋有理！再加上网上各种“偏方”，使得大家选购的时候变得更盲目。

牙膏尾部色块

比如之前流传的通过牙膏管底部的颜色条来做购买参考：“绿色表示纯天然；蓝色表示一部分天然，一部分药用成分；红色表示一半是天然成分，一半是化学成分；黑色表示全是化学成分。”乍一听说的头头是道，一度造成不同颜色条的牙膏销量大相径庭！但后续证实，这完完全全就是个谣言！为此，中国口腔清洁护理用品工业协会在网站上发布说明：牙膏包装底部的颜色条是用于牙膏生产过程中产品封尾时的定位与识别的，对消费者无任何的指导意义。

通过颜色条选择牙膏的捷径是断了，那我们到底具体应该怎么选着药膏呢？----不看广告，看成份表！

首先，牙膏最基本的功能是清洁牙齿，为了满足这个基本功效，牙膏膏体必须含有摩擦剂，摩擦剂的存在可以加大牙刷与牙齿之间的摩擦力，使得附着与牙齿上的污渍可以被顺利的清理掉，从而起到清洁牙齿的目的。目前牙膏常用的摩擦剂一般为碳酸钙、焦磷酸钙，正常情况下，它们会占到膏体成分的五成以上。

其次，防蛀齿是目前牙膏需要提供的主要进阶功能之一！很多牙齿健康问题，归根到底，都是蛀齿引起的，一旦发生蛀齿，且不加医治处理的话，最终会破坏整颗牙齿，并引发其他牙齿的问题。所以如果发现有蛀齿现象，务必及时看牙医！毕竟补牙只是花小钱，一旦严重到必须拔了之后种牙，钱包君可是会很受伤的！

不管是补牙或者是种牙，都已经是事后补救手段，而预防总比治疗来的更重要，牙膏要起到防蛀齿的功效，那么成份必须含氟！所以说，除了幼儿（因为可能会吞咽，引起氟摄入过量），其他人选择牙膏都应该选择含氟的。按正常的刷牙频次和牙膏用量，含氟牙膏并不会造成过量摄入而引起氟中毒。

龋病是牙体硬组织脱矿与再矿化动态平衡被打破的结果。脱矿，就是牙齿中的矿物质溶解、流失；而再矿化，就是溶解的矿物盐重新在牙齿上沉积。氟化物可使再矿化作用大于脱矿作用，阻止龋病的发展。

刷牙时，含氟牙膏中的氟释放出来，与牙体中的钙磷等矿物盐形成含氟矿化系统，一方面氟离子可以替换牙齿组织矿物盐中的羟基，形成含氟矿物盐，增强牙齿抗龋能力；一方面氟化物可以促进牙齿表面矿物质的沉积，使早期龋齿再矿化，修复牙釉质。由于牙齿在整个龋坏过程中都会发生脱矿，因此推荐多次、局部使用氟化物。而在牙膏中添加氟化物，可以很好的满足局部、多次使用的条件，是有效维持口腔内适宜氟浓度的首选。

市场上能买到的含氟牙膏主要氟成份有三种：氟化钠、单氟磷酸钠和氟化亚锡。另外，国家有相关规定，含氟牙膏的含氟量浓度必须在包装上注明。所以，通过包装盒以及成份表，我们就可以判断一款牙膏是否真的能有效预防蛀齿！

目前含氟牙膏的，主要含量大致为0.1%-0.15%，按效果而言，一般0.1%以上的含氟量即可以保证相应的防蛀效果（目前主流的成人含氟牙膏，含氟量一般都不会低于0.1%。如更注重效果，建议选择0.14%、0.15%这样含氟量的牙膏）。另外从成份效果而言，氟化亚锡>氟化钠≈单氟磷酸钠，因为氟化亚锡中的亚锡有额外的杀菌、抑菌效果，所以氟化亚锡即起到了牙齿矿物质再矿化，又多了一重杀菌作用，双双管齐下，功效加倍！

再说美白，追求美是天性。一咧嘴就是一口大黄牙总不讨喜，所以，牙膏另一项进阶功能则是美白牙齿！需要说明的是，牙膏的美白功能仅能解决日常饮茶、喝咖啡、喝红酒、吸烟等造成的色素附着，起到还原牙齿原本颜色的作用，但如果色素附着严重，还是需要通过洗牙进行解决。

牙膏所能起到的美白效果，只适用于轻度的附着情况，并适当减少色素的重新附着；如果本身附着很严重，比如长期烟民的一口大黄牙，要达到网上或者广告中惊为天人的差异对比，那么只有靠神器——PhotoShop！

目前市场上，是支牙膏就宣传自己有美白功效！效果图做的一个比一个漂亮，但实际使用效果又是如何？咱消费者也不懂，也不敢问，反正问了导购就是各种吹，哪种提成高吹哪种，哪个品牌派驻的吹哪个品牌……

嗯，各种超白，一周美白一个等级，甚至一天美白的宣传，做为消费者又该怎么样去判断牙膏到底是否有美白功效？不想被宣传各种忽悠？当然还是看成份表！

牙膏的美白功效，一般是通过两种途径实现：物理研磨、化学吸附。

其中，物理研磨主要就是前面提过的摩擦剂--碳酸钙、焦磷酸钙，除此之外，还有硅石和进阶款的水合硅石。无论是碳酸钙还是硅石，或者人工合成的水合硅石，都是利用细微颗粒摩擦牙齿表面，对牙齿附着的外来色素进行研磨去除。其中，水合硅石颗粒更圆润，故对牙龈等敏感部位伤害更小，对牙齿的表面结构伤害也更小，所以建议选择的时候尽可能挑选水合硅石成份的。

说完物理研磨的，再说说化学吸附类的。目前牙膏常见的吸附类成份一般包括各种磷酸类，主要有六偏磷酸钠、焦磷酸四钠、三聚磷酸五钠等。

六偏磷酸钠、焦磷酸四钠、三聚磷酸五钠都是比较有效的美白成分，如果标注美白功能的牙膏，成份表内却没有相关成份，那么基本就可以忽略了……

另外，这几种成份不单单可以有效的分离吸附附着与牙齿表面的各种外来色素，他们对新色素的再次沉淀附着也有预防效果，且同时还有一定的防止牙结石的功能。（再次强调，清理牙结石以及牙齿美白，还是建议每年定期进行洗牙，牙膏的美白作用并不会对大黄牙产生改天换地的效果！）

叨叨了半天告诉我到底买谁！

牙膏的主要功能基本就以上两项，除此之外的各种防止牙龈出血、中成药成份等，建议先看过医生，确认仅仅只是牙龈问题之后再行选用。因为牙龈出血的原因非常多，且不排除是身体其他病症引起的反应，如果只是用氨甲环酸等止血成份来抑制牙龈出血，反而可能会耽误就医。

结合以上的一大堆东西，最终我们牙膏应该怎么选？佳洁士、高露洁、中华、黑人、狮王、舒适达、云南白药，等等等等，各种进口、国产的牙膏，能不能给一个明确的列表？其实，如果通读了上文，各位值友应该可以自己做出判断，这边不做具体品牌推荐，而且每个品牌下还有各个系列，就算同一品牌旗下各个系列的牙膏都是不一样的成份配方！

所以，还烦请不做伸手党，自己超市选购时，关注一下成份表进行挑选：含氟量0.1-0.15%（相同含氟量的情况下，选择权重为氟化亚锡>氟化钠≈单氟磷酸钠），含水合硅石成份（或硅石、碳酸钙）、含六偏磷酸钠（或焦磷酸四钠、三聚磷酸五钠）成份的即可！至于品牌？不重要！无论是佳洁士，还是黑人牙膏，或者狮王，又或者云南白药，亦或是舒适达，旗下都有相应成份含量的牙膏！

最后的一点建议，日常使用过程中，可以多品牌牙膏交替使用：因为就算各品牌各系列的牙膏都含有相同的主要成份，但相应的配方占比、配方内其他成份的物质含量都不同，它们对口腔内不同的细菌有着不同的功效。而如果长期只使用单一品牌固定系列的牙膏，可能会造成口腔内菌群失衡，从而更易引发口腔健康问题。所以更建议多挑几支主功能满足自身需求的不同品牌不同系列的牙膏，每次单一品种使用一到两支后，做一下更换调节。