连95后也开始秃了?2.5亿脱发中国人:请收好这份自救指南!

2019-11-22 14:13:25 1点赞 5收藏 1评论

刚刚结束的双十一,曾经自诩年轻一代的90后,已经成为购买假发套的主力人群啦。这是何等的扎心啊!

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 全国来看,脱发人群更是庞大,达到2.5亿之多,也就是每5人中就有1人,被脱发问题所困扰。

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小编每次看着梳子上一坨坨头发,和年年后退的发际线,也是郁闷又烦躁啊!所以,应该如何拯救和咱渐行渐远的头发君呢?今天就和大家聊聊关于头发的那些事。  

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洗头掉头发,是不是就脱发了呢? 

很多小伙伴对于掉头发特别敏感,每次洗头发或梳头时,一看到掉下的头发就开始担心,这一下子就脱了不少发啊!甚至还为了减少脱发,刻意减少洗头次数。

事实真是这样吗?这里先简单介绍一下头发。头发虽然细,但结构并不简单。主要包括髓质、皮质、根鞘等。

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根据状态又可分为:处于生长期(约3年)的、处于退行期(约3周)和休止期(约3个月)。

掉头发并不是恐怖的事情,头发和树叶一样,生长到一定阶段都会脱落,正常人每天都会掉落70~100 根头发,与此同时,又有等量的头发再生。

所以,每天掉几十根头发都是完全正常的。洗头梳头掉头发,很可能是休止期头发的自然脱落。掉发脱发,与洗头并无直接关系!
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如何判断是否脱发呢? 


那么,怎么判断是正常掉发还是开始脱发了呢?一个简单的测试方法,就是拉发测试。具体操作方法是:
用拇指和食指捻起一撮秀发,轻轻拉动,一般生长期的头发会保持不动,而休止期的头发容易拉下来。

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图片来源:pexels.com

假如一共捻起了20根头发,只有1~2 根脱落,就表明是正常的。如果掉落的数目超过7根,说明35%的头发处于休止期,需要尽快就医了。 另外出现以下情况的小伙伴,也需要引起注意啦! 

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1、一天掉落的头发超过100根

2、头顶部位的头发跟后面的头发相比明显变细

3、从变细的头发能看到头皮

4、头发颜色比以前淡,而且长得不长

5、睡醒时掉在枕边的头发数量逐渐增加6、梳头或洗头发时,头发会比以前更容易掉

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曾经的秀发,怎么说没就没了呢?  

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先天遗传 


很多人未到中年就开始脱发,而且家族里的成员也有类似情况,很可能是因为遗传。

最明显的就是堂堂的英国王室家族啦。菲利普亲王(女王老公),28岁就开始秃啦。

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查尔斯王子(女王长子),28岁也秃了。

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威廉王子,更是25岁就秃了。

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本来被寄予厚望的哈里王子,早年有望打破“绝顶”的魔咒,

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但是这些年也...

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不良生活习惯


 年轻人经常熬夜工作上网,长期睡眠不足,也会影响身体的神经内分泌系统,缩短头发生长周期,
导致脱发现象增加。
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另外,吸烟饮酒都会破坏毛囊,导致毛细血管受损收缩,也会影响头发的发育生长。

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营养不良

 头发生长需要四十多种营养物质,如果缺乏矿物质、维生素、蛋白质,头发也无法获得充分的营养。

所以,饮食结构单一,长期摄入高糖高油高脂肪的食物。

或者盲目节食减肥的女生,又不吃主食,又不吃肉,这些都会导致发色发质的变化,如头发干枯、灰白发、脱发掉发等。

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精神压力

 生活工作压力大,同样会导致脱发。因为当人处于紧张忧郁时,精神压力过大,导致人体立毛肌收缩,头部肌肉血管充血,血液循环不畅,毛囊得不到充足的营养,因此容易脱发。所以很多长时间工作的脑力劳动者,也容易出现早秃的现象。 

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其他因素 
另外头皮类疾病,如脂溢性皮炎,或者特殊的物理化学环境,比如辐射、重金属、化工物质等,都会影响头发的生长。
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拿什么拯救你的秀发?
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保持健康的生活习惯

平时合理安排工作休息时间,尽量做到早睡早起,避免长时间熬夜玩游戏、刷手机。对照下面推荐的睡眠时间,看看你达标了吗?

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注意释放压力 


平时应将工作和生活学习分开,注重劳逸结合,调整好心态,缓解释放压力。如果碰到心情抑郁的时候,多和亲朋好友沟通交流,还可以多听音乐、多运动舒缓心情。

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保证均衡的饮食结构

多吃高蛋白食物,如豆制品、鱼牛羊肉等,尤其是女生更不要排斥吃肉。

注意维生素和矿物质的均匀摄入,尤其关注以下维生素。

1、维生素C对于合成胶原蛋白是必不可少的,胶原蛋白是皮肤在毛囊中发现的结缔组织。富含维生素C的食物,主要包括柑橘类水果、西兰花、甜椒和草莓。

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2、维生素B它能促进皮肤和头发的新陈代谢。富含维生素B的食物,包括深色绿叶蔬菜、豆类、坚果和牛油果。

3、维生素E它含有强效抗氧化剂,能促进头皮健康。富含维生素E的食物,包括葵花籽、菠菜、橄榄油、西兰花和虾。

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今天的问题是,你有被发际线问题困扰吗?欢迎留言分享!

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