早餐这样做,只需早起5分钟,营养好吃又挡饱,不怕孩子不长个

2020-03-23 21:16:00 0点赞 6收藏 0评论

早餐这样做,只需早起5分钟,营养好吃又挡饱,不怕孩子不长个

早餐这样做,只需早起5分钟,营养好吃又挡饱,不怕孩子不长个。

生活在城市,生活节奏比较忙碌,上班族们对于吃早餐基本上总是优先选择面包、吐司这种方便快捷的食物,说到吐司,它的各种花样吃法也是层出不穷,因为它的可塑性强,既能直接吃,也能烤着吃、煎着吃,亦或者搭配各种水果、沙拉、鸡蛋等等,总之吐司的吃法真的是多得数不过来。和大家分享一个更美味的红薯泥吐司吃法,比单纯的吐司片好吃太多了,学会它,分分钟搞定元气早餐~

早餐这样做,只需早起5分钟,营养好吃又挡饱,不怕孩子不长个

红薯富含蛋白质、果胶、纤维素等等,低脂,营养又健康,把它蒸熟后碾碎了做成红薯泥吐司,真的是超级香甜,口感也十分绵软,让你一口一个,比街边的的烤红薯还要香呢,好吃到不想停下来。10几分钟就能做好的营养快手早餐,每天早起5分钟即可,颜值与美味的并存,营养好吃又挡饱,不怕孩子不长个,比馒头简单比蛋糕好吃!每次我自己煮的时候,光是看着都忍不住要吃上好几块了呢!一点儿也不甜腻,配上牛奶更完美,孩子超爱吃,不一会儿早餐就能一扫而光了。

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【吐司红薯泥】

食材:

鸡蛋 吐司 红薯 沙拉酱 ,炼奶

早餐这样做,只需早起5分钟,营养好吃又挡饱,不怕孩子不长个

做法:

1、把红薯的皮用小刀削去,用清水冲洗干净,再把红薯切成薄片。不喜欢吃芋头,可以换成紫、薯,芋头,南瓜,芝士等食材哦!想吃啥换啥。

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2、把切好的放入蒸锅中开锅蒸8分钟,蒸锅我用的是万慕蒸煮一体电锅,可以升降的,吃火锅特方便,最大火8分钟就熟透了,用筷子轻轻能穿过去即可。

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3、吐司切去四边,然后把吐司片对半切成四小块。

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4、红薯蒸好后就取出,再把红薯压成红薯泥,加入一勺沙拉酱或者是炼乳搅拌均匀。

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5、取一片吐司,把红薯泥抹在吐司上,再盖另一片吐司。把所有吐司都处理好后备用。

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6、碗中打入一个鸡蛋,把鸡蛋打到有泡泡,然后把吐司放进去,所有的面都粘上蛋液。

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7、平地锅内刷上一层油,再把吐司放入锅中,转小火慢慢煎至两面金黄。

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8、侧面也立起来也煎一下,4个面都金黄色就可以关火盛出。

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最后淋上一点炼奶就可以开吃啦!不喜欢吃炼奶可以换成番茄酱,沙拉酱即可。可以吃啦,超好吃的!秋天,孩子就爱吃这早餐,营养好吃又挡饱,比馒头简单比蛋糕好吃。

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以上是米妈做【吐司红薯泥】分享,如果你对这道菜有什么不同的看法,欢迎留言分享哦!如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜,也欢迎留言。非常欢迎你的分享,留言,转发,收藏,你的转发和留言是对米妈最大的帮助与鼓励,谢谢大家!么么哒~图文均为米妈美食记原创,严禁不良自媒体盗用,盗用必究!

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