孕期狂吃500斤葡萄，得糖尿病产巨大儿、胸这么小，以后不会没奶吧？ 屏蔽这些谣言幸福百倍

前两天看到了一个新闻，也是让人哭笑不得：一孕妈听说孕期多吃水果，生出来的娃水灵，就狂吃水果，结果不仅生下了十斤多的巨婴，自己还得了妊娠期糖尿病。

不知道妈妈们会不会看抖音，这样类似话题的小视频在抖音上也是层出不穷，为的就是博人眼球。作为一名两次妊娠期糖尿病的“糖妈”，C妈想说，不想得妊娠期糖尿病，不想孩子变巨婴，还是管着点你的嘴吧！

很多孕妇自作聪明的以为吃水果不会增加体重，又富含各种维生素，就猛吃。水果确实是多种维生素的重要来源，但是，专家提示，水果一天不能超过400克(2个苹果，或4只猕猴桃，或20颗葡萄...

其实，现在的孕妇90%以上已经能量摄入过量，孕期的糖代谢能力会减弱，孕妇在怀孕期间水果吃得太多，会导致妊娠期糖尿病，是诞下巨婴的一个重要原因，巨婴的危害，就不用C妈再啰嗦了吧。

中国式谣言总是这么出其不意，攻其不备。它们抓住了每个妈妈的心，精明如斯，也是忍不住动摇了，毕竟是关于宝宝的。谣言总是让妈妈们防不胜防，那么今天咱就一期谣言大筛查，妈妈们来自查一下，关于这些谣言，你中招了吗？

孕期谣言

1、吃“螃蟹”会流产？

“流言榜”上一直在被黑，从未被超越的——螃蟹。所有说“孕妇吃螃蟹就会流产”的言论都是没有科学依据的。螃蟹是高蛋白的食物，而优质蛋白对身体是有益无害的，西医绝对不支持这种说法。

流言的伪证出自南北朝时期梁朝名医陶弘景的中草药经典书籍《名医别录》，但是流言伪造者显然是断章取义。原文记载的只是“蟹爪，破包堕胎”只是说蟹腿哦，而且即便对于这个说法，目前仍然存在着争议。

但是蟹肉是没有问题的，C妈和很多朋友在孕期都吃过螃蟹。但是！千万不要吃死蟹，因为大闸蟹是高蛋白食物，很容易变质腐败，误吃死蟹轻则会头晕、腹疼，重则会呕吐、腹泻甚至流产。

2、孕期多吃这些东西可以让娃变好看？吃葡萄娃眼睛会变大、吃苹果娃肤色会变白……虽然都说咱一孕傻三年，但是也不要轻易听信这些谣言制造者们的P话，简直是在侮辱咱的智商好不好！

如果只要在孕期吃吃吃，就可以改变样貌，那谁都能生出绝世美女、绝代帅哥了。化妆品公司也不用天天研发新品了，整容机构也无需琢磨今儿是给你开个眼角，还是做个拉皮了。

皮肤颜色、眼睛大小都是由遗传基因决定的，而基因来自爹妈的祖辈八代。即便夫妇都白，也可能生出较黑的宝宝，即使夫妻俩眼睛都大，但是生出来的娃眼睛小，也不是没有可能的事，那是因为他可能遗传他的祖辈。所以长相这事，从XY染色体结合的那一刻就已经注定了，咱就别再做无用功了 。

母乳谣言

1、乳房大小会影响奶量“胸这么小，以后不会没奶，饿着宝宝吧？

”不知道妈妈们看着这句话眼熟不眼熟。老一辈人都会认为，奶量和妈妈们的乳房大小有关。然后七大姑八大姨的都明里暗里地在念叨这件事，在很一定程度上会让正在哺乳的妈妈产生自卑感，还可能会影响奶量。

但其实胸部的大小主要是由胸部脂肪的多少决定的，而负责乳汁分泌与运输的结构是乳房中的腺体组织，与脂肪并无关系。

此外，宝宝在不断吮吸时，信号传至妈妈的下丘脑，然后再刺激垂体释放激素——催乳素和催产素，催乳素又促进了乳汁的产生。因此，乳汁的多少其实跟宝宝吸吮时不断产生的刺激有关哦，跟妈妈的胸大胸小是没有关系的，正在哺乳期的小胸妈妈大可不必太在意这些。

2、催乳就要喝骨头汤、乌鸡汤、猪蹄汤中国传统饮食信奉“以形补形”，我刚生CC的时候，CC奶奶就一直说让我多喝一些骨头汤、乌鸡汤之类的浓汤，这样又能补身子，又能有催奶的作用。

我内心是拒绝的，但是又不想驳了CC奶奶的面子，也就忍着把汤喝下去了。后来还是C爸上阵，跟CC奶奶科普了很多——这些乳白色的浓汤只不过是脂肪被蛋白质包裹后的乳液而已，不但不利于身材恢复，还容易导致堵奶。家里老人们了解了这些，也就不再让我喝这些浓汤了。

3、6个月之后母乳就没有营养了“宝宝大了母乳就没营养了”，这句话身边总有人在念叨。其实不是母乳没营养，而是6个月后的宝宝对营养的需求增加了，需要从辅食中获取一定能量和营养素。母乳不再是宝宝唯一的“饭碗”，但依然是宝宝主要的营养来源，不然辅食为啥叫“辅”食。

世界卫生组织（WHO）的建议，婴儿前6个月内应该纯母乳喂养，满6个月后，应该在添加辅食的基础上继续母乳喂养至2岁甚至更多。母乳在任何时候都更有营养，有人说了，看看人家配方奶的营养成分，全到吓死你！

是欺负母乳中的营养成分不能像配料表一样列出来吗？科学研究了个底朝天才得出：“没有任何一种商业配方奶可以与母乳媲美”的结论，也不是白忙活的，人家也是有理有据的。且看母乳中所含的营养成分：

（点击图片可放大观看）除了适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪外，母乳还提供维生素、矿物质、消化酶和激素等。
更重要的是，除了这些营养元素，母乳中也含有来自母亲的抗体和淋巴细胞，可以帮助婴儿抵抗感染。

不仅如此，每个妈妈母乳中的抗体都是不一样的，都属于“私人订制”。当妈妈通过触摸和照顾宝宝时，会接触到寄生在婴儿体内的病原体，因此，她的身体会产生适当的抗体和免疫细胞。而这些又能通过母乳运输到宝宝身上，从而帮助他抵抗感染。当然，要不要断奶都没必要道德绑架。

4、为了产奶大鱼大肉很多妈妈为了奶水丰富，天天吃大鱼大肉，这其实没有必要。事实上，哺乳期，你大概每天需要比孕前额外多吃约2000 kJ (478 Cal)的食物就够了。即使摄取热量比较低的女性，也能制造足够多的乳汁。

人类乳汁的脂肪、蛋白质、碳水化合物总量（乳汁的主要营养）并不取决于你的饮食。就算妈妈没有摄入足够的营养，身体会将自身储存的营养转化来供给乳汁。

哺乳消耗掉一部分你孕期增加的脂肪，这就是为啥喂母乳可以躺瘦！一个纯母乳喂养的妈妈，仅靠泌乳大概每天会消耗掉2000 kJ (478 Cal)的能量——你每天躺着喂奶，就差不多相当于跑了8公里。

这么好的越喂越瘦的机会，你非得靠多吃补回来，到底有啥想不开？

CC爸妈，原创公众号“CC爸妈”(ID：cc-bama)：“中国父母学习计划”推行者，C爸-中国医科大学硕士，C妈-报社育儿编辑；养娃需要鸡汤也需要指南，公益普及婴幼儿喂养、睡眠、疾病、心理知识。~

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