婴儿游泳干货总结：在家/游泳馆/亲子游泳如何进行？

之前有人预言过，疫情结束后即将面临婴儿潮的到来，本来还觉得离我很远，结果刚刚知道一位要好的同学也要迎接新生命了，和她煲了一个多小时的电话粥，感觉新任妈妈真的对细节超重视，几乎都要拿小本本来做笔记，也觉得一直做育儿类科普号的我是任重而道远啊。最近是夏天，婴儿能否游泳、婴儿怎么游泳的问题由来已久。我们采用5W1H的方法，来做个全面探讨吧。

先放一下重点~

• 选择腋下圈而非脖圈，选择中规中矩的游泳圈。

• 注意溺水反应和游泳圈材质是否过敏，在外游泳的话要注意水质卫生。

• 要在孩子状态比较好的时候去游泳，游完泳要及时补充营养和水分。游泳时关注孩子反馈，如果抗拒就要及时中止游泳。

• 游泳后要及时擦润肤露，有条件的情况下做一下婴儿抚触。

• 父母一定要全程关注！

1、婴儿能游泳吗？婴儿何时能游泳？

很多医院都会给刚出生的婴儿提供游泳场所，月嫂中心、月子会所也少不了游泳间。婴儿在胎儿期，就是生活在羊水里的，所以从生下来开始，就是完全可以游泳的，这也是现在流行的水中分娩法的理论基础。但是对1岁以内的婴儿来说，游泳＝戏水，和儿童游泳是完全不一样的，很多小时候参与过婴儿游泳的小朋友，长大仍然不会游泳。

“学习游泳的明确好处是防止溺水，但1岁以内的婴幼儿无法掌握必要的游泳技能和水中生存技巧。”——美国儿科学会（AAP）

这里插一句，各地都有水育早教活动中心，收费一般也不低，其实就性价比来说，完全可以在孩子大一些后到正式的游泳场馆学习。尤其有的机构会让几个月大的孩子就来学正脸入水憋气之类的项目，不仅不科学，而且不安全。

2、婴儿为什么要游泳？

对小婴儿来说，有效的锻炼方式实在不多，游泳算是一个比较好的选择了。水中的压力比空气中的压力要大，在水中婴儿会很自然的扑腾和伸展身体，轻易做出双臂、双腿滑动的大动作，达到足够的运动量，从而刺激脑部神经的发育，提升身体的协调性，让孩子体格更健壮。

由于游泳有一定的体力消耗，婴儿游泳后会感觉疲累，回家睡觉也会睡得更香，甚至大便也会更有规律，因为游泳会加速新陈代谢，促进肠胃蠕动，帮助食物的消化和吸收。游泳的好处还是蛮多的。

3、婴儿游泳，在家还是在游泳馆好？

先说在家游泳吧。有闺蜜买过室内充气泳池，实际使用情况是充气+接水1个小时才能使用，用完后还要晾干，对于单娃家庭来说不算很方便，所以闺蜜经常提前在小群预告“明天要放水洗澡了”，让有空的朋友带娃一起来游泳。大小上，家庭泳池容纳两个娃就差不多了，三个娃就显得紧张了。时间一般是选择温度较高的午后，室温24°-28°比较舒适，再准备个水温计以控制水的温度。

在家游泳的话，需要自购游泳圈，目前大多数游泳圈是PVC材质，可能造成部分孩子皮肤过敏，如果产生发炎的情况，就暂时不要游了。游泳圈的选择上，尽量不要用脖圈，而是选择腋下圈。婴儿的颈椎非常脆弱，脖圈一旦出现问题，可能造成严重后果。腋下圈建议稍大孩子使用，如果是新生儿，最好还是在父母托举下游泳。游泳圈不要选取奇形怪状的，普通的圆形和方形圈即可，形状好看的可能导致重心不平衡侧翻，有真实案例。

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而外面的游泳馆，好处是方便，尤其对于冬天游泳来说，家庭准备到适宜的温湿度需要一定时间，去游泳馆就不需要做这个准备了；坏处就是多人共享，一般是一天换次水，水质不是很放心，一般我去外面游泳，都会趁早上，没那么多人用过的时候去。

建议儿童游泳首先选择大学和中学的泳池，酒店的泳池在监管上会差一点，从水是否有气味、是否浑浊、水温是否合适（亲子游泳的温度一般在30°-34°，高于成人游泳场馆），就能择定合适的游泳场所。婴儿游泳的话，需要挑选有大缸、离家近、卫生状况好的游泳池，最好询问一下游泳池的消毒方式，有耐心的陪护员可以加分，当然健康证是必须的。 6个月以内的婴儿可以在小池游泳，不过孩子大一点都会更喜欢大池，活动范围更大。

4、婴儿如何游泳？

把婴儿游泳的流程做个细节分解，就是做准备→脱衣服→托着身体洗头和擦洗身体→戴上泳圈放入泳池→父母照管下游泳→捞上来用大毛巾擦干→擦润肤露并抚触→穿衣服。孩子游泳前精神要比较好，如果睡着了，要等醒后活跃一段时间再开始游泳准备，如果还没睡醒一脸懵就放到花洒下冲水，孩子很可能哇哇大哭，影响随后的活动。

托着身体洗头的环节特别要重视，要注意不要让孩子呛水，有经验的家长可以独自完成，陪护员一般也会帮忙。

洗完后，我会给孩子准备食物补充消耗的能量，比如果泥和牛奶，这也能让孩子更配合穿衣服。注意喂食过饱和饥饿情况下都不能游泳，过饱游泳会影响消化，可以结合孩子的EASY模式（Eat- Activity-Sleep-Yourself），在Activity阶段进行游泳。我家的具体时间一般是在孩子喝奶后半小时后再游泳。

擦润肤露也是必经环节，本身孩子游泳和洗澡后皮肤比较干燥，而且没穿衣服，是最合适的润肤环境，可以结合抗湿疹的要求，选购合适的润肤露。1岁之前，我都会给孩子做抚触，抚触是加深亲子感情的很好方式，也是促进发育、加强孩子活动能力的良方。

游泳的时间也需要控制，一般6个月以内孩子十分钟就够了，6个月以上可以适当延长，但是也不能超过半个小时，孩子哭闹时就要及时中止。

5、父母的照管和亲子游泳问题？

我看到过很多家长在陪伴孩子游泳的时候，经常会玩手机，其实在孩子游泳的时候，家长也不能掉以轻心，需要时刻关注孩子。有数据表示，“1～4 岁儿童意外致死的首位原因就是溺水”。要注意的是存在二次溺水的情况，就是孩子溺水当时没有特殊表现，但是水进入了气管和肺部，几个小时后才发生溺水征兆——喉咙痉挛和窒息，虽然概率不高也需要重视。

亲子游泳近年来比较流行，相对随处可见的婴儿游泳馆（不少还是母婴店附带开的游泳池）来说更为科学，一般建议孩子六个月以上进行，在父母的照管下保持正确的游泳姿势。但是目前提供亲子游泳的游泳馆的资质是个问题，因为亲子游泳概念还比较新颖，规章也不完善，所以这个行业有点良莠不齐，最好自己亲身体验后再做决定。

6、婴儿游泳的准备工作？

首先准备两条毛巾，包括大浴巾和小毛巾，一个是包裹身体，一个是擦干头发和身体。如果是在游泳馆洗澡，考虑到换衣台很多其他孩子也会用，我还会再带个垫巾。

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润肤露，前面已经提到，这边不赘述，品牌就推荐艾维诺和丝塔芙，闺蜜用的是施巴，夏天可以考虑贝亲桃子水。我还会自带抚触油，也是贝亲的，容易推开。洗发露和沐浴露可带可不带，新生儿基本1-2周用一次洗发露就行，不用专门到游泳馆用。

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准备一身轻便舒适的换洗衣物，特别注意冬天不要忘记带袜子。孩子游泳后身体会比平时更热一些，如果从游泳馆到家有车直达，可以少穿一点，我见过的被裹出痱子的情况远远多于冻感冒的情况。

游泳纸尿裤，我买过4个品牌，好奇、米菲、大王和可哆，可哆和米菲的偏小，大王的相对会大一点，还分男女，好奇的很薄，总的来说都还可以。大王买的算比较多的，价格大概是游泳馆的1/4吧，游泳馆的人说纸尿裤可以循环使用，我觉得还是不要，容易滋生细菌。别忘了再带个替换的纸尿裤。

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奶粉、果泥或盒装奶，方便补充营养和水分。大一些的可以带上水杯。

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如果是肚脐还没有完全脱落的婴儿，还要记得带防水护脐贴，不过我实际体验感觉防水时间不长，最好是等肚脐长好再去游泳。可以考虑再带个棉签，以免碰上耳朵进水的情况。我以前有位朋友就是小时候没注意耳朵进水，后来引发了中耳炎。

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最后提醒一下，流感多发季孩子就别出去洗澡了，太容易交叉感染了。
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