学会这5步，轻松给娃选米粉...

宝宝吃的第一口辅食是？

相信大部分宝妈的答案是

米粉！

作为好消化、强化铁的辅食

米粉通常被最先添加

如何选择适合宝宝的米粉

这5步照着做

绝对能选到适合宝宝的产品

01

不同的喂养方式，选择不同版本的米粉

一图了解不同版本的米粉

▲ 铁含量为产品标示值

以母乳为主：母乳中铁含量低，更适合美版的高铁米粉。

辅食添加初期可全部吃美版米粉，当宝宝每天吃米粉超过20g或者宝宝便便变黑或者红肉、动物内脏吃得较多，建议美版和国标版混合吃：以美版为主，国标版为辅。

以奶粉为主：奶粉中强化了铁，更适合国产或正规进口的中文版米粉。

如果每天配方奶低于600ml或红肉、动物内脏吃得较少，建议国标版和美版混合吃：以国标版为主，美版为辅。

02

从单一成分开始逐渐增加新食材

初加米粉，建议首选只有大米、燕麦或大麦的产品。

若宝宝吃了一段时间的辅食，建议选择配料表中最多含有一种未添加过食材的米粉。

举个🌰

宝宝添加过大米米粉、胡萝卜、蛋黄、香蕉。如果配料中有大米、蛋黄、花生和牛肉，花生和牛肉都是未添加过的，宝宝吃后过敏，则无法确定是对花生过敏还是对牛肉过敏。

所以，最多选择一种没添加过食材的产品，如果都吃过且不过敏就更好了。

03

看配料表，选择无添加糖的米粉

中国营养学会建议：辅食不应额外添加糖、盐及刺激性调味品。

配料表中，这些字眼代表含添加糖↓

蔗糖、白砂糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖、葡萄糖浆、果葡糖浆等。

当然，有一些名字里含有糖的不算添加糖，比如低聚果糖（FOS）、低聚半乳糖（GOS）等。

需要注意的是，美版米粉的成分表中虽然有sugars，但不代表真的有添加糖。老版的成分表只有sugars，代表的是总糖；新版的成分表有added sugars，那个才是添加糖。购买时，最好结合配料表来判断。

▲ 老版标签

▲ 新版标签

04

选择无香精香料的米粉

虽然正常添加香精香料对宝宝也没有什么危害，但特殊的气味掩盖了食物本身的味道，可能会影响宝宝对天然食物的选择。

因此，如果配料表中含有香兰素这个成分，不建议选择。如果国外的产品添加了香精香料（配料表一般会出现flavor），也请避开。

05

留意过敏原

有的产品，配料中的食材宝宝都不过敏，但可能会有一些食材因为生产线残留而混入米粉中。所以留意过敏原提示，看是否有宝宝曾经过敏的成分。

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