减肥日记 | 行走在路上，也要控制寄几

写在前面：

前几天陆续有值友指出类似：蛋白质太少／碳水太多等等问题。在此砖也想表达一下。

本砖的饮食仅供分享，不必复刻。不是适合每个人，毕竟每一个人的身体状况，运动量等等都是不一样。

每个人对食材的偏好程度，吸收程度以及对待自己的方式也都有差异。对食材的认知也只是分享本砖自己的经验，安排自己的生活节奏。因为除了三餐会配合当天自己的运动情况做非三餐饮食以外的补充，也仅仅是针对自身的。

欢迎喜欢本砖的小伙伴持续关注并且找到最适合自己且舒服的方式让自己变更美好。谢谢！

这个【小砖头UP】减脂早餐DAY6

早餐：7:00／家里／未知价格

🌟餐品&操作步骤：

水煮西兰花

水煮蛋

炒金枪鱼青椒芹菜

脱脂奶 200ml

午餐：11:00／在家／未知价格

🌟餐品&操作步骤：

水煮苦菊

水波蛋

牛奶燕麦麸

晚餐：一路在高铁上

🌟餐品&操作步骤：

下午茶和晚餐分不清，因为一直在高铁上

草莓

西兰花

牛油果

砖门总结：努力健身党

今天没有运动，在高铁上猫了一下午，赶紧收拾心情，明天去刷圈

如果大家还有美食／减脂／旅行相关的话题，可以找小砖头UP交流哟！等你！ 希望喜欢砖的朋友可以点关注哦！

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