母乳喂养全记录/催奶小技巧

上一篇分享睡眠的得到了很多肯定，我很高兴，觉得产假休这么久好像终于做了点除了带娃以外有意义的事儿，上台鞠躬感谢~~趁着兴奋劲儿再分享一下我母乳喂养的经历。

其实我娃还小，总结经验也嫌太早了；但我琢磨着，我边经历边总结，大家边看边讨论，没准儿就共同进步了呢？而且孩子确实不能一概而论，别人的解决方案不一定是你的，但对于新手父母来说，在科学带孩子这件事上原则是一样的，就是用心和耐心。用心观察自己孩子的反应，用心收集信息（看书、加微信群，看别人经验都算），用心思考，然后耐心的在自己娃身上实施，和他/她互动。也许带孩子本身就不是什么大事儿，“老人们一天学没上孩子也带大了呀”，可我总相信，自己用心多一分，娃就会健康快乐多一分，我们父母的开心就在于此呀。

一、首先说说我为什么要母乳喂养？

我其实挺诧异为什么很多人都选择奶粉的，看到一个数据说六个月纯母乳喂养率才1/3。前几天和我妈闲聊说起某个朋友，她的孩子一天母乳都没有吃过全靠奶粉，我的第一反应是，“孩子好可怜”。当然也许是客观原因没法喂母乳的，但我说说母乳喂养的好处吧，看着孩子可爱的小手小脚，相信任何一个妈妈都会选择为他/她努力一下的，对吧？

1. 母乳对娃好。营养最全面，什么都不担心会缺，易消化，是6个月前婴儿最好的粮食。
   

2. 母乳喂养省事儿。先不说选奶粉品牌这种事儿费心，光是不用一边哄孩子一边温水，冲奶，孩子哭了能十秒钟立即止哭，不用喂水，不担心大便问题，轻松啊~

   
   

3. 母乳喂养对妈妈好。产后母乳能促进子宫收缩产后恢复，最重要的，产奶耗能啊！孕期增重的脂肪全都要靠母乳消耗掉，否则怎么瘦的下来？我看过一个数字，不需要额外的运动，纯母乳喂养每周能帮助妈妈减掉一斤体重，你想想看去哪找这样的好事儿。。。

4. 还有一点，喝母乳省钱。奶粉应该挺贵的吧？尤其是现在还要海外代购什么的。
   

5. 最后，别的都不说，当你看着娃在怀里闭眼吃得陶醉忘我、非常满足的样子，这种亲密感和成就感是任何经历都无法替代的。都说妈妈生娃幸苦，但其实其中体会到养育子女的快乐，比如哺乳的幸福感，是爸爸根本无法体会的。

二、以我的经历说说怎么才能有奶？-泌乳核心原理

“奶够不够”要算是每个产妇生完后听得最多的一句问候了吧？其实三个月前的孩子第一重要的事情就是喂养。这里我要说的是我一直坚信的一句话：每个妈妈的奶都是够的。不存在什么天生体质不好奶不够的情况。你想，妈妈哺乳自己的孩子，这要算是自然界哺乳动物得以生存繁衍的本能了，孩子都能生的下来，还怕没有奶养活吗？回归本能，不要被外界条件所影响，每个妈妈都有足够的奶，相信自己。

那既然这样，为什么总有人说自己的奶不够呢？其实原因只有一个：让孩子吮吸的不够。换句话说，促进母乳的最核心方法：多吮吸，尤其是最初的一个月以内，越早越好。现在的医院的母乳理念都很好的（坐标北京），孩子刚刚出生就被抱来你的身上进行皮肤接触，出生的第一天就要让孩子接触乳头开始吮吸，一开始他还不太会用劲儿，妈妈也只有一点点初乳，而且会有点疼，但务必要保证吮吸时间，可以每侧吮吸半小时。等孩子睡醒了哭了，那就再来吮吸，还是每侧半小时。只要孩子吮吸，出生后2-3天就会有奶了，如果吸得好，比如我第三天出院的时候，就已经感受到硬硬的涨奶了。回到家以后，第一个月内还是催奶的关键时期，只要孩子哭了就来吸奶，就会越吸越多。同时配合点猪蹄汤鱼汤什么的，奶的质量也会很好。

说说我的经历，我开了一个好头，在医院涨奶被护士夸说奶好，搞得我很骄傲。回家之后就放松了警惕。。。因为当时不知道一侧乳房里有多少毫升的奶，感觉很多似的（其实没多少，妈妈的乳房容量也是逐渐增加的），而且看各种资料说的都是“孩子一开始胃容量很小”把我弄昏了头，盲目以为我的奶多到孩子喝不了，结果就没有让孩子多吸，很快奶就变少了……等我意识到的时候奶已经不够了，一整天都不涨奶，乳房软软的。。 孩子的体重也开始向下跌破了出生体重，那时候有点慌，到处找下奶的偏方，每天各种油腻的汤水不断，但奶水也始终没有起色，时好时坏，比如偶然发现好像白开水下奶，第二天白开水又不行，猪蹄有点效果，第三天猪蹄又不行，好像米饭吃多了才下奶……反正就是没规律。然后我突然意识到方法错了，不在于我吃了什么，关键要让孩子多吸啊。之后就改变战略只要孩子一哭就抱过来吃奶，哪怕这时候乳房是空的也过来吸（这个时候我体会到了“奶阵”，稍后在下一部分介绍这个技巧），双侧轮流吸；换尿布小睡之后只要一哭或者开始嘬嘴，再拿过来吸……很快，晚上的奶开始先涨了，然后没几天，明显感觉白天的奶也够吃了，开始涨奶。等到第二个月的时候，我每天甚至可以吸出50-100ml多余的奶冻起来。

这个孩子吮吸-产奶的反射需要几天的时间，我是还在月子里，感觉执行了“多吮吸”大概一周左右，就有效果。只要吮吸频率足够强（在保证单侧时间的情况下，次数越多越好），很快就会涨奶的。这个泌乳反射在生产完越早期越敏感，我问了几个奶水很好的朋友，都是孩子一出生就吸得次数特别多，然后这个泌乳反射启动，大脑认为孩子需要喝很多，奶水就呼啦啦的来了，一下子变得很足，就是因为抓住了最开始反射很敏感的那几天。越往后虽然没那么敏感，差别就是需要的时间长一些，耐心等几天，奶就会越来越多的。

如果这个时候你撑不住了觉得需要加奶粉，那么也要让孩子先吮吸母乳，每侧吸够半小时（至少20分钟）之后，再给奶粉，否则孩子吃惯了奶瓶（容易吸）就不愿意用力吸你的奶了，那你的母乳就会越来越少。基本混合喂养的结果最后都是全奶瓶，妈妈的母乳越来越少，就是这个道理。

三、几个催奶小技巧

母乳这个东西，只要够吃就是最好的，多了也没有用，如果涨奶严重会很疼，一个吸出不及时还要乳腺炎发烧堵乳腺再通乳，很麻烦。那些催奶的技巧都是额外欺骗大脑“我的孩子需要更多的奶”，促进乳汁分泌，最后可能会搞得奶水很多无法收拾。。。供你们参考。。

1. 每次吃三个乳房：孩子吸空两侧以后，让孩子再吸一次单侧乳房，相当于每次多给50%的刺激。
   

2. 奶阵刺激。妈妈应该都体会过有时候乳房会一阵酥麻发涨，持续若干秒，那就是奶阵了。如果这个时候你用吸奶器或者用手挤，乳汁是会喷出来的。这个奶阵是可以通过刺激的方法增加，其实最简单的，哪怕你的乳房已经被吸空了，只要孩子一直吸（一直给刺激），过一会你就会听到孩子喝到奶的咕咚咕咚的吞咽声，这就是刺激得到的奶阵。一个简单强化方法是在孩子吸奶的时候，你用手同时去刺激另一侧，具体手法随你，主要是压住乳晕，捏或者压乳头；用吸奶器更好（主要是用手会弄一手奶。。。），一定要在孩子吃的同时，双侧刺激，奶阵很快就会来的。

3. 吸奶器刺激。如果不想娃来吸，那就多用吸奶器，每隔1个小时先用吸奶器把奶吸出来，再让孩子吸。但是在一开始用吸奶器吸出来的奶不建议用瓶喂，因为可能造成乳头混淆（具体看下一部分的“乳头混淆问题”）……我就是感到很矛盾，本来奶就少，吸奶器吸出来了又不能喂……虽然之后奶会多，但今天我娃就不够吃了呀…… 大家可以自己权衡一下。

4. 还有两小招就是孩子吃奶的时候你不要玩手机，看着孩子（这也会刺激体内泌乳素分泌）；上班之后可以和妈妈同事们一起吸奶（这个很奇怪，就是人多了一起吸奶会比一个人吸奶吸出更多）。
   

我个人的经验是纯粹靠孩子多吸就够了，若干天之后你会得到刚好够孩子吃的奶，他能饱，你也不会奶多到很麻烦，关键就是给点时间，顶住家人的压力（尤其是老人，总爱说什么奶不好，没吃饱这种话），不要太早加奶粉，至少要让孩子吸够了，实在担心吃不饱，吸完后补一点奶粉，等到你的奶来了，再去掉奶粉。

四、母乳喂养会遇到的几个问题

1. 衔乳的正确姿势。如果娃嘬奶的姿势不正确会很疼，乳头会破，那种酸爽的的感觉……唉，一言难尽。正确的姿势就是要让孩子含住乳晕，嘬”晕“而不是嘬”头“，我给大家看一下西尔斯这本书上的图示，大家注意孩子舌头，嘴唇的位置。具体来说，就是你在喂奶的时候，看不见自己的乳晕，那就对了。如果能看到很多自己的乳晕，吸的就不对。要知道孩子的吮吸也是一点点学习的，最开始不太会吸，如果不吸乳晕他自己也是喝不到奶，因为产生反射的压力点在乳晕下面。

   
   

   
   

   悲伤的是基本妈妈们一开始的乳头都会被嘬破 ，至少我周围朋友的比例很高，并且一旦嘬破了，没有别的办法，你想要亲喂，就只能忍着，一喂完抹上乳头霜，下次喂之前深吸一口气，仔细盯着孩子的嘴，快速把乳晕和乳头一起塞到孩子嘴里，祈祷娃这次一定要多咬一点含住乳晕的吸，如果这次不对，只能掰开孩子的嘴再来一次……我就是被嘬破了，这种疼啊，我感觉生孩子都没有第一个月乳头疼那么痛苦，生孩子至少还能上无痛呢，这个疼……这么说，我洗澡的时候都不敢挺胸……而且是反复的，抹上厚厚的乳头霜好不容易感觉好一点，孩子一吸，又完了。。。希腊有个神普罗米修斯因为偷了火种被惩罚，就是被一只秃鹫琢自己的肝，吃完了肝脏重生，第二天又被琢……我当时就有强烈的普罗米休斯的赶脚，喂奶活活喂出了就义感。

   西尔斯-正确衔乳

2. 孩子吃奶的时间。为什么要说这个，因为我被坑过。42天去医院复查的时候因为那时候孩子的体重增长没赶上，大夫说我的奶不够，让我加奶粉，其中的一个理由就问我孩子吃奶吃多久？我说单侧吃半小时到四十分钟。那个大夫炸了说那怎么行，一般15-20分钟双侧吃完才说明你的奶够了。。。她说的这么有鼻子有眼，搞得我焦虑严重。如果现在有机会再看到那个大夫，我就想跟她说一句：你放屁！！孩子的吃奶效率是逐渐提高的，满月的时候吃一个小时太正常了，因为孩子越来越会吮吸，力气也越来越大，到了三个月的时候就能达到吃15分钟就饱了（嗯，可能跟我家是女孩儿也有关系，劲儿小）。所以提醒大家，新生儿慢慢吃，没关系。
   

3. 多长时间喂一次母乳？现在提倡按需喂养，所以也没什么可比较的，尤其是第一个月，孩子哭了你就喂，虽然有时候可能不是饿得，但这样至少能帮助你之后的奶水足够多，也不是坏事吧——在第一个月慢慢摸索，然后再形成喂养程序。但如果你想知道一个母乳喂养的标准，在你的奶足够的情况下，三个月前大概是3个小时喂一次，四个月后就可以延长到4个小时一次了。
   

4. 开奶问题。看了前面的部分你应该知道奶水不是“开”出来的，是嘬出来的。那开奶干啥呢？每个人的乳腺可能都不是100%的通畅，都会有一些增生啊，硬结什么的，按摩是有用的，但更有用的就是，让孩子吸。我怕自己乳腺堵，在医院刚生第一天就用过医院的仪器开奶，其实就是用什么电流的刺激帮你提前疏通一下乳腺，第二天也找了开奶师按摩（因为当时特别怕乳腺堵，听说堵了疏通比生孩子还疼），嗯，觉得用一个就够了，机器和人作用一样的。如果不是特别担心，也可以不去疏通乳腺，最开始的几天让孩子多吸就够了。
   

5. 乳腺炎问题。我到目前为止没有乳腺炎，周围有两个朋友得的，都是一开始奶水特别多的妈妈。其实解决方法就是多吸，不要让奶水堵着，堵得时间长了就是乳腺炎。奶多了以后，孩子每次都吃不完，我会每天吸一次，把剩下的奶全部吸出来，让两侧乳房排空；戒了夜奶以后更要额外担心奶水太多堵乳腺，没有别的方法，勤快点用吸奶器排空。

6. 乳头混淆问题。这种情况容易在一开始用奶瓶的孩子身上出现，奶瓶尽管口感不好，但吸奶容易；乳头口感好，但吸奶费劲儿。其实孩子吸母乳需要是要用很大力气的，西尔斯上面说孩子吸奶的时候最好脱光了，让孩子冷一点，不要睡着。我没有照做，每次穿衣服太麻烦了……但至少不要给孩子盖被子，脱掉袜子，就这样，有时候中午喂奶还能感受到孩子头顶散发出的热量……呼呼的，侧面说明孩子吸奶还是没那么容易的。所以在第一两个月，孩子还不太会吮吸的时候，习惯了吃奶瓶，自然就不愿意去学习怎么吸了。我也是因为这个原因一直没敢给孩子吃奶粉，连冻起来的母乳都不敢喂，生怕乳头混淆后麻烦。那么什么时间之后可以用奶瓶？妈妈可以自己感受，觉得孩子吮吸已经学会了，每次一下子就可以用对力气，那时应该就可以了。我是两个月以后才敢出门看电影的。

7. 乳头内陷问题。妈妈的乳头条件不一样，我自己遇到的就是内陷问题。有一些东西可以帮助，比如乳盾和乳头矫正器。我都买了之后只用了几次矫正器，嫌麻烦，后来就干脆不用了，让孩子多吸，自然就出来了，代价就是这只内陷的乳头被嘬破的比较严重，因为不好吸。如果不嫌麻烦的每次用乳盾或者矫正器，应该也可以很快解决，妈妈辛苦点就是了，不用担心。

   
   

8. 哺乳期饮酒问题。这个问题哈哈哈，可能不是很多人会遇到。在孕期肯定是一点都不能喝的，生完之后哺乳期喝一点酒没关系，你可以这次喂完后喝，下次的奶吸出来扔掉。我当时不放心，找了酒精在体内的代谢时间，2~3小时可以代谢完 355ml浓度为5%的啤酒、148ml浓度11%的红酒或44ml浓度为40%的白酒。具体代谢时间根据每个人的体重会有差异，体重轻的代谢慢点。我们喝一个正常红酒杯的气泡酒也就100多毫升，两三个小时就代谢掉，我为了确保万全还是扔掉了这顿奶。没关系的，妈妈已经这么辛苦了，值得对自己好一点 。
   

五、晒一下我家用到的几个母乳相关物品

咳咳，这一部分，主要就是补照片。。。（原创要五张照片以上 ），我不插入商品卡片了，本文也不重在介绍产品，而且都是大家知道的东西。

1. 吸奶器-美德乐单边（图片没有瓶，因为今天瓶装了母乳在冰箱。。。）。没用过其它牌子所以没对比，这个对我来说够了。
   

   
   
   

2. 【京东超市】美德乐（Medela）丝韵单边电动吸乳器/吸奶器（礼包套装）1299元世界上最受欢迎的单边吸乳器京东直达链接查看百科

吸奶器-美德乐单边

2.母乳储存袋。我觉得各个牌子都差不多，这东西不就是无菌的能装奶么。用过小白熊，琳达妈咪，这个格朗还没开始用，都是在张大妈家看到好价囤的。一般奶量的妈妈200ml足够用了，太大了化奶也不方便。

母乳储存袋

3.奶瓶。母乳喂养的话前三个月用不着奶瓶，最多一个就够了。我们就囤多了，在日本母婴店大的小的玻璃的塑料的一样来了一个，最后朋友又送了几个，反正全没用上，到现在就用了如下这一个小的，偶尔我出门了吃点冻的母乳。我看美德乐吸奶器也有奶嘴可以直接喂，所以奶瓶完全可以娃两三个月了再买，囤早了没用。奶瓶

4.温奶器。朋友送了一个贝亲的，温控不灵敏，其实就是实验室用的那种水浴锅嘛，这个不能怪产品不好，这个原理的都没法做到那么灵敏。我们偶尔吃冻的母乳，用的频率不高，都直接在盆里用热水加个温度计，两分钟的事儿，方便又快。可能吃奶粉的家庭用温奶器才比较实用吧。

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温奶器贝亲

5.乳头保护罩。买了我都没有用，这个不仅可以用在乳头内陷，如果孩子已经乳头混淆了，用这个也可以矫正。

meiduo
乳盾/乳头保护罩

6.乳头矫正器。包装没有了。就是一个小的橡胶吸头，针对乳头内陷，喂奶之前吸几次，把奶头吸出来再给孩子。很便宜。如果有乳头内陷问题我建议用这个而不是乳头保护罩（乳盾）。乳头矫正器

7.最后一个，安抚奶嘴。吃惯了母乳的孩子可能比较难接受安抚奶嘴，我家孩子爸不相信，买了一个贝亲娃不吃，不行，觉得是东西没买对；四处查资料又买了一个什么牌子我忘了，说是最好的安抚奶嘴完美模仿母乳感觉一定行，结果呢，娃吐了之后冲他吐舌头乐。哈哈哈，沉重的打击。

安抚奶嘴

8.最重要的给忘了，乳头霜啊，真的有用，但你会用不完，我大概用了不到一半。

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六、最后唠叨几句关于母乳喂养

喂奶的事儿，每个妈妈说起来都有很多感触，我就是把我的情况写出来给大家参考。写完发现时间过得好快，就是几个月前发生的事情，哺乳的疼、不被理解的压力和焦虑，这些感觉都模糊掉了，只有孩子在胸前边吃边蹬着小脚那种满足的幸福感犹存。有时候觉得时间太快，就比如几天之后我原来以为长的会非常无聊的产假就要结束，我还什么都没干呢，而娃现在已经能够自己躺着玩玩具了。真希望时间再慢点，孩子慢点长，多一点在一起的时间才好。

虽然我相信绝大多数的妈妈都可以做到6个月前纯母乳喂养的，但是也不排除有些特殊情况，妈妈已经做了很大努力还是没办法做到母乳，那我觉得也不用纠结，直接上奶粉吧，孩子有妈妈的爱呢，现在的奶粉已经足够好了，什么营养都不会缺。奶粉有一个最大的好处是能解放妈妈，产假就可以出去走走，家里饿不着孩子，也不用担心涨奶的问题，生孩子已经够辛苦了，每个妈妈都值得对自己好一点（写到这我回到上一部分补了一个“哺乳期饮酒问题”，哈哈哈）

最后，产妇在生完之后压力是很大的，激素水平紊乱，很多孩子的问题她们要操心，而母乳又是最重要的。我其实算心理比较强大的，但涉及母乳问题还是焦虑了好多天。这个时候任何人问一句“奶不够吧？“都会让我很烦简直要爆炸，所以对任何人询问我一律说“奶特好，都够吃”。还好怪兽同志还有伺候月子的我妈对我表示了足够的支持，母乳问题、加不加奶粉我说了算。怪兽还怕他妈不会说话，直接把我婆婆从全家的微信群里移除了（后来又加回来），表现赞赞的 。

好了，这次就写到这里，评论区见吧。下台鞠躬~~~~